챔피언의 마인드

챔피언의 마인드

결정적 순간에 차이를 만드는 힘

짐 아프레모 저/홍유숙 역 | 갤리온 | 2021년 7월 8일

EPUB(DRM) | 31.72MB


책 소개

아마존 6년 연속 스테디셀러

국가대표 운동선수들의 멘탈을 책임진 스포츠 심리학자의
경기장 밖에서도 통하는 최강의 정신력 강화 훈련


역사상 위대한 스포츠 선수들의 공통점은 뛰어난 멘탈의 소유자였다는 것이다. 극한의 긴장감 속에서 펼쳐지는 스포츠 세계에서 선수의 심리 상태는 경기 결과에 큰 영향을 미친다. 라이벌의 심리전에도 코웃음을 치던 김연아, 역대급 기록을 세우는 데 실패했음에도 평정심을 잃지 않았던 류현진 등 ‘멘탈 갑’으로 불리는 선수들의 뒤에는 사실 스포츠 심리학이 있다. 스포츠 심리학자인 저자 짐 아프레모는 수십 년간의 실전 경험과 경기력 향상에 관한 심리 연구를 바탕으로, 멘탈을 강화할 수 있는 방법들을 제안한다. 포기하고 싶은 마음을 극복하게 하는 지구력, 최악의 여건에서도 발휘하는 집중력과 몰입, 중요한 순간을 망치는 불안감을 물리치는 마인드 세팅까지. 이 방법들은 운동선수는 물론이고 어느 분야에서든 정신 무장이 필요한 모든 이에게 실질적인 도움을 제공한다.
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목차

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프롤로그: 다른 사람의 위대함을 알아볼 수 있다면, 당신에게도 역시 그 위대함이 숨어 있다

PART 1 챔피언의 몰입: 자신과의 싸움에서 무조건 이기는 성공 원칙

CHAPTER 1 정신력이 모든 것을 결정한다
CHAPTER 2 승률을 높이는 멘탈 트레이닝 12
- 마음의 근육을 키워주는 22가지 이야기

PART 2 챔피언의 멘탈: 경기장 밖에서도 통하는 스포츠 멘탈

CHAPTER 3 정신의 근육을 단련하라
CHAPTER 4 이기는 사람의 멘탈은 무엇이 다를까
CHAPTER 5 당신을 정상으로 이끄는 심리 기술
- 위대한 선수는 어떻게 생각하고 행동하는가

PART 3 챔피언의 루틴: 압도적으로 승리하는 사람들의 습관

CHAPTER 6 더 강해지기 위해 놓치지 말아야 할 것들
CHAPTER 7 가장 뛰어난 자신이 되기에 늦은 때란 없다