그릿 실천법 GRIT Action

그릿 실천법 GRIT Action

목표를 향해 끝까지 밀고 나가는 단 하나의 공식

캐런 바루크 펠드먼 저 | 보랏빛소 | 2017년 12월 20일

PDF(DRM) | 2.60MB


책 소개

★ 아마존 25주 연속 베스트셀러 《그릿》의 실천법 ★
★ 출간 즉시 아마존 심리·교육 분야 베스트셀러 1위 ★
★ 하버드·펜실베이니아 대학 교수들의 강력 추천 ★
★ 미국 다수 교육기관에서 교재 및 안내서로 적극 활용 ★
전 세계가 열광하는 최고의 성공 비결 ‘그릿’의 정체는?
“그릿으로 행동하라!”

대체 ‘그릿’이 무엇이기에 전 세계의 수많은 명사들이 이토록 열광하며 극찬하는 걸까? 그릿은 성장(Growth), 회복력(Resilience), 내재적 동기(Intrinsic Motivation), 끈기(Tenacity)의 조합이다. 보다 쉬운 말로 풀자면, 내가 중요하게 여기는 일들을 끝까지 해낼 수 있는 능력이다. 그릿을 지닌 사람은 걸림돌 앞에서 포기하거나 좌절하는 대신, 이를 극복하고 도전해야 하는 명확한 의지를 보인다. 부담스럽고 고통스러울 수 있는 상황에 직면했을 때 오히려 평소보다 더 강력한 동기를 얻는 회복력이 바로 그릿이다. 그릿으로 행동하는 사람은 업무나 학업의 목표를 성공적으로 달성할 뿐만 아니라 인간관계, 자신의 건강 그리고 감정까지도 다스릴 수 있게 된다. 특히 반복되는 입시와 시험을 겪어내야 하는 대한민국의 청소년과 사회초년생들에게 그릿은 더더욱 필수적인 요소다. 좌절, 포기, 불안과 같은 부정적 감정이 어느새 용기, 도전, 안도라는 긍정의 마음가짐으로 바뀌어 있는 놀랍고 신비한 경험을 하게 될 것이다.
어떻게 그릿을 진짜 ‘내 것’으로 만드는가?
23가지 그릿 액션을 통해 성공적인 삶을 성취하라!

출간 즉시 아마존 심리?교육 분야 베스트셀러 1위로 떠오른 이 책, 《그릿 실천법》은 ‘그릿’을 소개하는 데서 그치지 않는다. 미국 전역에서 ‘그릿 전도사’로 활약하고 있는 저자 펠드먼은 수년간의 연구 끝에, 이토록 중요하고 근사한 그릿을 어떻게 하면 진짜 내 것으로 만드는가에 대한 명쾌한 해답을 한 권에 담았다. 특별히 이 책은 ‘워크북’의 형식을 띄고 있어 그릿의 개념을 실제 상황에 구체적으로 적용할 수 있도록 안내한다. 그릿을 얻음으로써 놀라운 변화를 겪은 많은 실제 사례들을 통해 그릿의 개념을 쉽게 이해하고, 주어진 질문에 대한 해답을 손으로 직접 써보며 나의 상황에도 대입하는 방법을 터득하게 된다. 저자가 제안하는 23가지 그릿 액션을 따라 차근차근 그림을 그리고, 위클리 플랜을 채우고, 어드밴티지 카드를 만들어보자. 좋은 건 알지만 대체 뭘 어떻게 해야 하는지는 미처 알 수 없었던, 잡힐 듯 잡히지 않던 어렴풋한 개념의 ‘그릿’이 마침내 나의 삶에 명확하게 자리 잡게 될 것이다.
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목차

서문 _목표를 이루게 할 최고의 성공 비결, 그릿

Part 1. 그릿을 이해하라
[Action1] 그릿이란 무엇인가
[Action2] 나는 그릿을 얼마나 가졌는가
[Action3] 다섯 가지 그릿 영역 중 내가 더 가져야 할 그릿은?
[Action4] 그릿 계산법
[Action5] 긍정으로 그릿을 발달시켜라

Part 2. 그릿을 개발하라
[Action6] 미래의 나를 상상하며 장기적으로 사고하라
[Action7] 비합리적인 사고에 빠지지 마라
[Action8] 비관주의를 보내고 낙관주의를 환영하라
[Action9] 고정 마음가짐과 성장 마음가짐
[Action10] 이루지 못한 꿈에 아직의 힘을 더하라
[Action11] 실패를 성장의 기회로 삼아라
[Action12] 그릿 마음가짐을 점검하라

Part 3. 그릿으로 행동하라
[Action13] 그릿 실천의 첫 단계, 목표 설정
[Action14] 반복된 훈련으로 완벽한 나를 만든다
[Action15] 달성하고 싶은 목표에 초점을 맞춰라
[Action16] 자기통제력을 길러라
[Action17] 그릿을 습관화하라
[Action18] 그릿 행동을 점검하라

part 4. 평생 그릿을 가져라
[Action19] 목적과 열정이 결합할 때의 시너지 효과
[Action20] 마음 챙김과 감사의 마음을 독려하라
[Action21] 스트레스를 극복하라
[Action22] 그릿 공동체를 만들어라
[Action23] 열린 마음으로 전진하라

감사의 말
주석
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