크레마클럽

분야

분야 전체

소설
소설
에세이 시
에세이 시
- 에세이
- 시/평론
경제 경영
경제 경영
자기계발
자기계발
인문
인문
사회 정치
사회 정치
역사
역사
종교
종교
예술 대중문화
예술 대중문화
자연과학
자연과학
가정 살림
가정 살림
건강 취미 여행
건강 취미 여행
어린이 유아
어린이 유아
청소년
청소년
국어 외국어
국어 외국어
IT 모바일
IT 모바일
대학교재
대학교재
수험서 자격증
수험서 자격증
- 경제/금융/회계/물류
- 취업/상식/적성검사
잡지
잡지
만화
만화
로맨스
로맨스
- 역사/시대물
판타지/무협
판타지/무협
- 무협

크레마클럽 허브

크레마클럽 가입하기

미리보기 공유하기

페이스북 공유하기 트위터 공유하기 URL복사

걱정이 취미세요?

걱정을 사서 하는 당신을 위한 잡걱정 퇴치술

세라 나이트 저/이수경 역 | 한국경제신문사(한경비피) | 2021년 5월 27일 리뷰 총점 9.6 (55건)정보 더 보기/감추기

종이책 리뷰 (20건)
eBook 리뷰 (0건)
종이책 한줄평 (35건)
eBook 한줄평 (0건)

분야: 자기계발 > 처세술/삶의자세

파일정보: EPUB(DRM) 54.49MB

지원기기: 크레마 PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원) 아이폰 아이패드 안드로이드폰 안드로이드패드 전자책단말기(일부 기기 사용 불가) PC(Mac)

가입하고 무료로 읽기

eBook 구매 종이책 구매

걱정이 취미세요?

가입하고 무료로 읽기

이 상품의 태그

#멘탈챙겨 #마음다스리기 #걱정없애기 #불안

내서재에 추가 삭제

주식투자의 지혜

천장팅 저/김재현,양성희 역/홍진채 감수
내서재에 추가 삭제

누구도 나를 파괴할 수 없다

데이비드 고긴스 저/이영래 역
내서재에 추가 삭제

기분이 태도가 되지 않게

레몬심리 저/박영란 역
내서재에 추가 삭제

홀로서기 심리학

라라 E. 필딩 저
내서재에 추가 삭제

네 인생 우습지 않다

전한길 저
내서재에 추가 삭제

멘탈의 연금술

보도 섀퍼 저/박성원 역
내서재에 추가 삭제

당신의 삶에 명상이 필요할 때

앤디 퍼디컴 저/안진환 역
내서재에 추가 삭제

반야심경 마음공부

페이융 저/허유영 역
내서재에 추가 삭제

그때그때 가볍게 산다

장성숙 저
내서재에 추가 삭제

성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

류쉬안 저/원녕경 역
내서재에 추가 삭제

지하철이 무섭다고 퇴사할 순 없잖아

김세경(꽃개미) 글그림
내서재에 추가 삭제

정원의 쓸모

수 스튜어트 스미스 저/고정아 역
내서재에 추가 삭제

홀로서기 심리학

라라 E. 필딩 저
내서재에 추가 삭제

반야심경 마음공부

페이융 저/허유영 역
내서재에 추가 삭제

몹시 예민하지만, 내일부터 편안하게

나가누마 무츠오 저/이정은 역
내서재에 추가 삭제

불안하지 않게 사는 법

페이융 저/허유영 역
내서재에 추가 삭제

불안해서 밤을 잊은 그대에게

존 P. 포사이스,게오르크 H. 에이퍼트 공저/서종민 역
내서재에 추가 삭제

생각이 많아서 찾아왔습니다

권용석,박미정 공저
내서재에 추가 삭제

마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다

다니엘 G. 에이멘 저/이은경 역
내서재에 추가 삭제

인생을 숙제처럼 살지 않기로 했다

웃따 저
내서재에 추가 삭제

과거가 남긴 우울 미래가 보낸 불안

김아라 저
내서재에 추가 삭제

오늘도 망설이다 하루가 다 갔다

샐리 M. 윈스턴,마틴 N. 세이프 공저/박이봄 역
내서재에 추가 삭제

스몰 트라우마

멕 애럴 저/박슬라 역/김현수 감수
내서재에 추가 삭제

나는 왜 내 마음이 버거울까?

유영서 글그림

책 소개

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

ㆍ 책의 제목에 대해 ㆍ 프롤로그: 늑장 부리다간 멘붕의 늪에 빠지고 만다1장 걱정이 많아서 걱정이면 어떡하죠?:일단 진정부터 하시죠ㆍ 도대체 무엇이 문제인거죠? ㆍ 유리 멘탈 뒤 네 가지 얼굴ㆍ 유리 멘탈을 강철 멘탈로 바꾸는 방법 ㆍ 정신 차리지 않으면 탈탈 털리는 세 가지 자원 ㆍ 호들갑 떨수록 줄어드는 네 번째 자원 ㆍ 걱정 부자들을 위한 머릿속 공간 정리법 ㆍ 우리의 머릿속에는 통제불능 감정 강아지가 산다 2장 감정 강아지는 잠시 우리에 가둬라:통제할 수 없는 문제는 받아들이고 잊어라내 인생의 불행 예보관 되기 ㆍ 당신의 레이더에 걱정거리가 포착됐다 ㆍ 불행 폭풍은 언제쯤 상륙할 예정인가? ㆍ 통제할 수 있는가, 아닌가?ㆍ 통제 불가한 문제를 버리는 법 ㆍ 옵션 1: 그냥 버리기ㆍ 옵션 2: 마술 부리기 ㆍ 옵션 3: 쓸모 있게 걱정하기 ㆍ 불행 폭풍을 먼바다로 보내버리기 ㆍ 불행 폭풍이 오기 전에 평정 찾기 ㆍ 하아, 오늘도 뉴스를 보고 말았다ㆍ 앗, 또다시 걱정을 미리 사두고 있는가? ㆍ 마음 평정 찾기 시나리오3장 지금은 이성 고양이가 움직여야 할 때다:통제할 수 있는 문제에 집중하라문제에 대처할 기회는 누구에게나 있다 ㆍ 터져버린 멘탈을 복구하는 3단계 기술ㆍ 원래 비상 상황은 예고 없이 일어나기 마련이다 ㆍ 골칫거리에서 탈출하는 우리의 자세 ㆍ 이제 당신 차례다4장 평온한 일상을 되찾는 최적의 루트 찾기:멘붕 탈출 시나리오당신은 ‘불안’의 굴레에 갇히고 말았다ㆍ 당신은 ‘슬픔’의 늪에 빠지고 말았다ㆍ 당신은 ‘분노’의 미로에서 길을 잃고 말았다ㆍ 당신은 모든 것을 ‘회피’하기로 마음 먹었다ㆍ 에필로그: 걱정을 멈추면 진짜 인생이 시작된다 ㆍ 감사의 말

펼쳐보기접어보기

상세 이미지

저자 소개 (2명)

저 : 세라 나이트 (Sarah Knight )

관심작가 알림신청

20개 이상의 언어로 번역된 데뷔작 《인생이 빛나는 생각의 마법》으로 전 세계적인 베스트셀러 작가 반열에 올랐다. 그녀의 작품은 <글래머Glamour> <하퍼스 바자Harper’s Bazaar> <리파이너리29Refinery29> <북 라이엇Book Riot> <미디엄Medium> 등 매체에도 소개되었지만 지금까지 가장 많이 회자된 것은 ‘신경 끄기’ 흐름도라고 할 수 있다. 2016년 초 직장을 그만두고 프리랜서로 독립하며 뉴욕을 떠난 나이트는 현재 도미니카공화국에서 남편과 도마뱀 여러 마리를 키우며 생활하는 중이다. 20개 이상의 언어로 번역된 데뷔작 《인생이 빛나는 생각의 마법》으로 전 세계적인 베스트셀러 작가 반열에 올랐다. 그녀의 작품은 <글래머Glamour> <하퍼스 바자Harper’s Bazaar> <리파이너리29Refinery29> <북 라이엇Book Riot> <미디엄Medium> 등 매체에도 소개되었지만 지금까지 가장 많이 회자된 것은 ‘신경 끄기’ 흐름도라고 할 수 있다. 2016년 초 직장을 그만두고 프리랜서로 독립하며 뉴욕을 떠난 나이트는 현재 도미니카공화국에서 남편과 도마뱀 여러 마리를 키우며 생활하는 중이다.

역 : 이수경

관심작가 알림신청

이수경은 한국외국어대학교에서 러시아어문학을 전공하고 제1호 러시아 국비 유학생으로 선발되어 모스크바국립대학교에서 막심 고리키에 대한 논문으로 박사 학위를 취득했다. 1995년 이후 건국대학교 러시아어문학과, 동화·한국어문화학과 교수로 재직 중이다. 주요 관심 분야는 러시아 문학, 아동 판타지와 영화, 그림책 등이다. 막심 고리키, 아동 문학, 그림책 등에 관한 논문이 있으며, 저서로 『판타지 문학의 비밀』, 『러시아 문학 감상』, 역서로 『시의적절치 않은 생각들 : 혁명과 문화. 1917년 소고』, 『시의적절치 않은 생각들 : 혁명과 문화에 대한 소고』, 『마부』, 『곱사등이 망... 이수경은 한국외국어대학교에서 러시아어문학을 전공하고 제1호 러시아 국비 유학생으로 선발되어 모스크바국립대학교에서 막심 고리키에 대한 논문으로 박사 학위를 취득했다. 1995년 이후 건국대학교 러시아어문학과, 동화·한국어문화학과 교수로 재직 중이다. 주요 관심 분야는 러시아 문학, 아동 판타지와 영화, 그림책 등이다. 막심 고리키, 아동 문학, 그림책 등에 관한 논문이 있으며, 저서로 『판타지 문학의 비밀』, 『러시아 문학 감상』, 역서로 『시의적절치 않은 생각들 : 혁명과 문화. 1917년 소고』, 『시의적절치 않은 생각들 : 혁명과 문화에 대한 소고』, 『마부』, 『곱사등이 망아지』, 『가룟 유다』, 『붉은 웃음』, 『인간의 삶』, 『사제 바실리 피베이스키의 삶』, 『러시아 현대 소설 선집 1』 등이 있다.

펼쳐보기접어보기

크레마클럽에서 볼 수 있는 작가의 다른 책

출판사 리뷰

늑장 부리다간 멘붕의 늪에 빠지고 만다!유리 멘탈에서 강철 멘탈로 거듭나는 걱정 탈출 매뉴얼당신은 멘붕의 상황이 발생했을 때 어떻게 하는가? 멍해져서 꼼짝도 못하는가?(불안) 화장실에 들어가 문을 잠가놓고 우는가?(슬픔) 파르르 떨면서 하늘을 향해 악을 쓰는가?(분노) 아니면 그 일이 ‘일어나지 않았다’고 믿으려 애쓰면서 머리를 베개에 파묻고 엉덩이를 공중에 삐죽 내민 채 고개를 땅에 처박은 타조 꼴로 엎드려 있지는 않은가?(회피)작은 일에도 마음이 흔들리는 유리 멘탈의 소유자들은 멘붕의 상황이 닥쳤을 때 위와 같은 네 가지 반응을 보이곤 한다. 안타깝지만 이런 대응 방법들은 잠깐의 위안이 될지는 몰라도 별로 생산적인 방법은 아니다. 어쨌거나 우리는 결국엔 솟구치는 감정을 가라앉히고 해당 상황이나 문제에 대처해야하기 때문이다. 걱정에 대한 걱정은 우리의 돈, 시간, 에너지를 갉아먹을 뿐만 아니라 잦은 투덜거림은 도움을 주려는 타인의 마음마저 메마르게 만들기 마련이다. 저자는 멘붕을 방지하거나 거기서 빠져나오기 위해서는 멘붕 자원(돈, 시간, 에너지 그리고 호의)을 효율적으로 활용해야 한다고 말한다. 《걱정이 취미세요?》는 다양하고 현실적인 여러 예시를 통해 수많은 걱정 때문에 자신도 모르게 낭비하고 있던 인생의 자원들의 정체를 밝히고, 이 자원을 적재적소에 쓰는 방법을 알려준다. 이 책이 제시하는 방법에 따라 자신이 어떤 걱정 유형인지 돌아보고 그에 맞는 처방을 스스로에게 적용해 보면서, 스스로를 옭아매던 부정적 감정과 걱정거리들을 털어내고 평온한 일상을 되찾아 보자. ‘걱정 탈출 기술’을 익히고 일상에 적용할 수 있다면 인생에서 어떤 일이 발생하든, 어떤 유형의 사람이든 멘붕 자원을 효과적으로 사용하면서도 현명하게 문제를 해결할 수 있을 것이다.걱정이 많아 걱정인 당신에게 꼭 필요한,진짜 나를 위해 사는 법이 책은 매일 머릿속을 어지럽히는 수많은 걱정거리 때문에 멘붕에 빠지기 일쑤인 저자가 자신의 경험을 바탕으로 걱정거리에서 탈출하는 방법을 정리해 설득력을 더한 책이다. 1장 ‘걱정이 많아서 걱정이면 어떡하죠?: 일단 진정부터 하시죠’에서는 우리가 멘붕에 빠지게 되는 이유와 유형별 반응, 그리고 우리가 부정적 감정에 휩쓸릴 때 낭비되는 인생의 자원이 무엇인지에 대해 밝힌다. 2장 ‘감정 강아지는 잠시 우리에 가둬라: 통제할 수 없는 문제는 받아들이고 잊어라’에서는 수많은 걱정거리 중 아직 일어나지 않은 걱정을 5단계로 나누어 쓸모없는 고민은 버리고, 쓸모 있게 고민을 처리하는 방법을 알려준다. 3장 ‘지금은 이성 고양이가 움직여야 할 때다: 통제할 수 있는 문제에 집중하라’에서는 이미 터져버린 문제에 대한 현명한 대처법과 터져버린 멘탈을 복구하는 방법을 알려준다. 4장 ‘평온한 일상을 되찾는 최적의 루트 찾기: 멘붕 탈출 시나리오’는 불안, 슬픔, 분노, 회피 유형의 사람들이 가상의 멘붕 상황에 처했을 때, 해결하는 과정을 함께 체험해 볼 수 있도록 구성되어 있다. 저자는 걱정거리가 있다면, 일단 마음을 진정하고 스스로에게 이렇게 질문하라고 말한다. ‘내가 통제할 수 있는 문제인가, 아닌가?’ 통제할 수 없는 문제라면, 과감히 버려야 한다. 해결할 수 없거나 아직 일어나지 않은 일에 계속 마음을 쏟는다면, 결국 스스로 해결할 수 있는 문제조차도 해결하지 못한 채 계속해서 걱정의 굴레에 갇히기 때문이다. 세상에 걱정 없는 인생은 없다. 하지만 문제에 어떻게 대처하느냐에 따라 인생은 바뀔 수 있다. 이 책은 꼬리에 꼬리를 물고 늘어지는 ‘만약 ~면 어떡하지?’ 하는 아직 일어나지도 않은, 쓸모없는 걱정을 버리는 법부터 이미 터져버린 문제를 이성적으로 해결하고 평온한 일상을 되찾는 방법을 알려준다.

펼쳐보기접어보기