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제1장 예스맨의 습관Episode 1_ 그는 왜 또다시 승진하지 못했을까?01 거절의 기술을 익히면 생기는 일들 02 타고난 예스맨의 비애 03 나를 먼저 챙겨야 하는 이유 04 자기주장의 심리학 05 자기주장이 강하다는 것의 진짜 의미 06 우아하게 거절하기 07 예스맨을 졸업하기 위한 이 책 사용설명서 제2장 거절이 힘든 이유Episode 2_ 습관이 문제다08 ‘No!’라는 말의 무게 09 거절의 이유 1 : 남의 기분을 상하게 하고 싶지 않다 10 거절의 이유 2 : 다른 사람을 실망시키기 싫다 11 거절의 이유 3 : 이기적으로 보이기 싫다 12 거절의 이유 4 : 다른 사람들을 도와주고 싶다 13 거절의 이유 5 : 낮은 자존감에 떠밀려 살아간다 14 거절의 이유 6 : 다른 사람이 좋아해주기를 바란다 15 거절의 이유 7 : 중요한 사람으로 보이고 싶다 16 거절의 이유 8 : 기회를 놓칠까 봐 두렵다 17 거절의 이유 9 : 정서적 괴롭힘에 항복한다 18 거절의 이유 10 : 충돌이 싫다 19 먼저 생각을 바꿔라 20 당신의 ‘예스맨 지수’는? 제3장 거절의 10가지 전략Episode 3_ 내성적인 그녀는 어떻게 예스맨을 탈출했을까?21 거절의 10가지 전략 : 미안한 마음 없애기 22 거절의 전략 1 : 직접적이고 직설적으로 거절하라 23 거절의 전략 2 : 너무 시간을 끌지 마라 24 거절의 전략 3 : 거절의 표현 방법을 바꿔라 25 거절의 전략 4 : 변명하고 싶은 마음을 참아라 26 거절의 전략 5 : 자신의 결정에 책임을 져라 27 거절의 전략 6 : 다음을 기약하라 28 거절의 전략 7 : 결코 거짓말로 거절하지 마라 29 거절의 전략 8 : 대안을 제시하라 30 거절의 전략 9 : 전문가를 추천하라 31 거절의 전략 10 : 자신의 한계를 설명하라 32 보너스 전략 1 : 거절은 단호하게! 33 보너스 전략 2 : 예의를 지켜라 34 보너스 전략 3 : 기회를 놓칠지 모른다는 두려움을 버려라 35 보너스 전략 4 : 부탁을 유형별로 분류하기 36 거절을 잘하는 사람이 성공한다제4장 어떠한 상황에서도 거절하는 법Episode 4_ 그는 어떻게 여자 친구의 나쁜 습관을 바꿨을까?37 친척의 부탁을 거절하는 방법 38 배우자의 부탁을 거절하는 방법 39 자녀의 부탁을 거절하는 방법 40 친구의 부탁을 거절하는 방법 41 이웃의 부탁을 거절하는 방법 42 동료의 부탁을 거절하는 방법 43 상사의 부탁을 거절하는 방법 44 고객의 부탁을 거절하는 방법 45 낯선 사람의 부탁을 거절하는 방법46 자기 자신에게 거절하는 방법마치면서

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저자 소개 (2명)

저 : 데이먼 자하리아데스 (Damon Zahariades)

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미국의 떠오르는 자기계발 멘토. 신간을 출간할 때마다 무조건 믿고 사고, 주변에 홍보를 자처하는 열혈 골수팬을 확보하며 화제를 불러일으키고 있다. 그가 기존의 자기계발 멘토들과 차별화되는 지점이 있다면 바로 개인적인 경험이나 연구 결과가 아니라 철저히 이론과 실천을 중심에 둔다는 데 있다. 가슴을 잠깐 뛰게 하는 화려한 동기부여 연설보다 실제로 독자가 삶을 바꿀 수 있게 실용적인 방법을 제공하는 것이 더 유용하다고 믿기 때문이다. 그래서 그는 직접 강연이나 워크숍을 하지 않고 오로지 책으로만 독자들과 소통하는 비밀에 싸인 저자로 알려져 있다. 원래 평범한 직장인이었던 데이먼 ... 미국의 떠오르는 자기계발 멘토. 신간을 출간할 때마다 무조건 믿고 사고, 주변에 홍보를 자처하는 열혈 골수팬을 확보하며 화제를 불러일으키고 있다. 그가 기존의 자기계발 멘토들과 차별화되는 지점이 있다면 바로 개인적인 경험이나 연구 결과가 아니라 철저히 이론과 실천을 중심에 둔다는 데 있다. 가슴을 잠깐 뛰게 하는 화려한 동기부여 연설보다 실제로 독자가 삶을 바꿀 수 있게 실용적인 방법을 제공하는 것이 더 유용하다고 믿기 때문이다. 그래서 그는 직접 강연이나 워크숍을 하지 않고 오로지 책으로만 독자들과 소통하는 비밀에 싸인 저자로 알려져 있다.
원래 평범한 직장인이었던 데이먼 자하리아데스는 쓸데없는 회의와 동료들과의 잡담으로 가득한 산만한 근무 환경을 버티다 못해 대기업 퇴사를 선언하고 창업에 뛰어들었다. 그는 자신과 같은 어려움을 겪고 있을 사람들을 위해 효율적으로 시간을 관리하고, 업무 생산성을 극대화하는 법을 다룬 블로그 ArtofProductivity.com을 운영하면서 자기계발 전문가로 주목을 받기 시작했다.
2020년 출간한 《멘탈이 강해지는 연습》은 광고 하나 없이 입소문만으로 리뷰 4,000개가 달리며 아마존 분야 1위를 달성했고, 지금도 실시간으로 리뷰가 업데이트되고 있다.

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작은 습관 연습

역 : 권은현

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서울외대를 졸업하였으며, 현대기아자동차 남양기술연구소에서 다년간 통역사로 활동하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『커브: 자동차 디자인 불편의 법칙』, 『세계 문화 여행: 아이슬란드 : 세계의 풍습과 문화가 궁금한 이들을 위한 필수 안내서』, 『우리는 연결되어 있다 : 우리가 연결되어 있는 이유와 그 연결에 숨어 있는 놀라운 과학』, 『세계 문화 여행: 핀란드 : 세계의 풍습과 문화가 궁금한 이들을 위한 필수 안내서』, 『NO!라고 말하는 기술 : 비상식에 대처하는 최고의 방법 ‘NO!’』, 『백만장자의 아주 작은 성공 습관 : 무... 서울외대를 졸업하였으며, 현대기아자동차 남양기술연구소에서 다년간 통역사로 활동하였다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동하고 있다.
주요 역서로는 『커브: 자동차 디자인 불편의 법칙』, 『세계 문화 여행: 아이슬란드 : 세계의 풍습과 문화가 궁금한 이들을 위한 필수 안내서』, 『우리는 연결되어 있다 : 우리가 연결되어 있는 이유와 그 연결에 숨어 있는 놀라운 과학』, 『세계 문화 여행: 핀란드 : 세계의 풍습과 문화가 궁금한 이들을 위한 필수 안내서』, 『NO!라고 말하는 기술 : 비상식에 대처하는 최고의 방법 ‘NO!’』, 『백만장자의 아주 작은 성공 습관 : 무일푼에서 막대한 부를 만든 자수성가 부자들의 비밀』, 『착한사람을 그만두면 인생이 편해진다: 남에게 휘둘리지 않고 내 삶을 지키는 자기주장의 심리학』, 『로즈골드의 회복(출간예정)』 등이 있다.

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