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쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭

체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한

김성종,최호열 | 북스고 | 2021년 8월 17일 리뷰 총점 9.6 (34건)정보 더 보기/감추기
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건강 취미 여행 > 다이어트/패션/미용
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PDF(DRM) 19.25MB
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쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭

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목차

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저자 소개 (2명)

저 : 김성종
한양대학교에서 에어로빅 체조선수 생활을 하면서 부상을 많이 당했다. 그 덕분에 부상 방지를 위해서 스트레칭이 얼마나 중요한지 몸으로 깨달았다. 또한 헬스트레이너를 하면서 사람들이 스트레칭을 단지 운동전후의 몸풀기로 쉽게 생각한다는 것을 느꼈다. 그래서 직접 깨달은 스트레칭의 중요성을 널리 알리기 위해 국내 최초의 스트레칭 샵인 ‘스트레칭 조이’를 운영하고 있다. 그는 스트레칭만으로도 즐겁고 재미있게 운동할 수 있도록 사람들과 소통하며 더욱 많은 사람들에게 스트레칭을 전파하기 위해 오늘도 노력하고 있다. 지은 책으로 《쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭》《쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢... 한양대학교에서 에어로빅 체조선수 생활을 하면서 부상을 많이 당했다. 그 덕분에 부상 방지를 위해서 스트레칭이 얼마나 중요한지 몸으로 깨달았다. 또한 헬스트레이너를 하면서 사람들이 스트레칭을 단지 운동전후의 몸풀기로 쉽게 생각한다는 것을 느꼈다. 그래서 직접 깨달은 스트레칭의 중요성을 널리 알리기 위해 국내 최초의 스트레칭 샵인 ‘스트레칭 조이’를 운영하고 있다. 그는 스트레칭만으로도 즐겁고 재미있게 운동할 수 있도록 사람들과 소통하며 더욱 많은 사람들에게 스트레칭을 전파하기 위해 오늘도 노력하고 있다. 지은 책으로 《쓸모 있는 몸을 만드는 스트레칭》《쓸모 있는 몸을 만드는 다리찢기 스트레칭》이 있다.
저 : 최호열
유소년 축구 선수를 그만두고, 남다른 운동 신경과 균형 감각 덕분에 에어로빅 체조 선수를 시작했다. 스트레칭이 축구에서는 부상 방지와 유연성을 위한 준비 운동이었지만, 체조에서는 가장 높은 비중을 차지하는 훈련이라는 점에서 스트레칭의 중요성과 필요성을 알았다. 그렇게 많은 시간을 투자하고 공부하였던 스트레칭을 가르치는 것은 가장 보람되고 잘할 수 있는 일이었다. 지금은 국내 최초 스트레칭 샵인 ‘스트레칭조이’에 합류하여 많은 사람들의 몸을 쭉쭉 늘여주고 있다. · 인스타그램 @stretchjoy · 유튜브 스트레칭 조이 유소년 축구 선수를 그만두고, 남다른 운동 신경과 균형 감각 덕분에 에어로빅 체조 선수를 시작했다. 스트레칭이 축구에서는 부상 방지와 유연성을 위한 준비 운동이었지만, 체조에서는 가장 높은 비중을 차지하는 훈련이라는 점에서 스트레칭의 중요성과 필요성을 알았다. 그렇게 많은 시간을 투자하고 공부하였던 스트레칭을 가르치는 것은 가장 보람되고 잘할 수 있는 일이었다. 지금은 국내 최초 스트레칭 샵인 ‘스트레칭조이’에 합류하여 많은 사람들의 몸을 쭉쭉 늘여주고 있다.

· 인스타그램 @stretchjoy
· 유튜브 스트레칭 조이

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