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인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법

발걸음 무거운 당신에게 쉼표 하나가 필요할 때

쑤쑤 저/최인애 | 다연 | 2014년 3월 6일 한줄평 총점 10.0 (30건)정보 더 보기/감추기
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에세이 시 > 에세이
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인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법

책 소개

인생에 대한 실망감이 덮칠 때, 우리는 어떻게 살 것인가!

『인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법』은 실패, 좌절, 절망, 권태, 사랑에 대한 실망이 덮쳐올 때 어떻게 대처할 지에 대하여 ‘치유심리학’으로 풀어 쓴 힐링 천방전이다. 이 책은 치유심리학을 바탕으로 인생을 바르게 보는 법, 내려놓는 법, 놓아주는 법을 가르쳐준다. 특히 파트별로 치유, 습관, 해답의 하위 챕터를 두어 불행을 극복하고 행복을 끌어오는 법을 실제 사례를 토대로 생생하게 제시한다. 이를 통해 직장생활에 지치고, 사랑에 상처받고, 사는 것이 힘들게만 느껴지는 이들에게 위로와 격려의 메시지를 전한다.
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목차

prologue
마음이 평안한 길을 따르라
part 1 / 치유의 첫 번째 걸음
드러내기 가장 진실한 나 자신과 만나라
chapter 1 치유
1. 마음의 이끌림과 직관에 따라 하고 싶은 일을 하라
2. 진정한 나 자신이 되기 위하여
3. 어린 시절에서 답을 구하라
4. 나의 마음이 길을 잃지 않도록
chapter 2 습관
1. 흐리멍덩함과 맹종, 진짜 중요한 것을 알지 못하다
2. 자기기만, 스스로에 대한 불충
3. 서두름과 바쁨, 영혼을 놓치다
4. 얽매임과 무력감, 멍석 깔아주면 실수하는 이유
chapter 3 해답
1. 내 마음의 ‘귀척’을 허하라
2. 비밀 털어놓기
3. ‘나 자신의 일’만 걱정하라
4. 시행착오법으로 나 자신을 이해하라
5. 나만의 좌우명을 정하라
6. 하루에 한 번, 마음의 매무새를 가다듬어라
part 2 / 치유의 두 번째 걸음
느리게 살기 행복이 자연스레 번지게 하라
chapter 1 치유
1. 인생은 차근차근 나아가는 것
2. 몸은 마음의 유리창이다
3. 내일 일은 내일에, 오늘 일은 오늘에
chapter 2 습관
1. 멈출 수 없음, 멈출 줄 아는 사람이 빨리 달릴 줄도 안다
2. 탐욕과 오만함과 부박함, 마음을 불안하게 하는 원흉
3. 목적성과 복잡성, 마음이 복잡하면 발걸음도 무겁다
chapter 3 해답
1. 마음이 끌리는 일을 하라
2. 독서, 상상 여행, 추억 찾기 등 즐기며 휴식하라
3. 때로는 휴대전화와 컴퓨터를 멀리하라
part 3 / 치유의 세 번째 걸음
놓아주기 마음의 지혜가 스스로 자라게 하라
chapter 1 치유
1. 세상살이에 필요한 여섯 가지
2. 좌절은 인생을 아름답게 조각한다
3. 외로움과 유혹을 이겨내고 행복을 차지하라
4. 자유를 얻기 위한 내려놓음
chapter 2 습관
1. 체면치레와 비교하기
2. 지나치게 생각이 많음
3. 나 자신을 묶는 족쇄, 미워하고 쉽게 잊지 못하는 마음
4. 모난 돌이 정 맞는 이유
chapter 3 해답
1. 정기적으로 마음의 먼지를 청소하라
2. 공상하는 습관을 기르고 ‘마음의 집’을 마련하라
3. 마음이 원하는 일을 지금 바로 하라
part 4 / 치유의 네 번째 걸음
스트레스 줄이기 마음이 편안하게 숨 쉴 여지를 마련하라
chapter 1 치유
1. 인생을 훌륭하게 만드는 평상심
2. 사람은 밥만 먹고 살 수 없다
3. 삶은 전쟁이 아니다
4. 욕망과 목적에 너무 얽매이지 말라
chapter 2 습관
1. 만족할 줄 모름
2. 감사할 줄 모름
3. 도를 넘은 승부욕
4. 지나친 염려
chapter 3 해답
1. 스트레스 완화를 위한 운동법과 색채치료
2. 매주 도피 여행을 떠나라
part 5 / 치유의 다섯 번째 걸음
마음의 온도 올리기 마음이 항상 꽃을 피우게 하라
chapter 1 치유
1. 누구나 보살핌이 필요하다
2. 상처받더라도 사랑하라
3. 변하지 않기를 원한다면 스스로 조금씩 변화하라
4. 시간은 보이지 않는 보물이다
chapter 2 습관
1. 신뢰하지 못하고 진실하지 않음
2. 포용하지 못함
3. 실망할 것을 두려워함
4. 이해하지 못함
chapter 3 해답
1. 주변의 이웃과 교류하며 삶의 기반을 다져라
2. 싸워서 이기려고 하지 말라
3. 삶의 소소한 아름다움을 발견하라
4. 경험이 재산이다
part 6 / 치유의 여섯 번째 걸음
마음의 상처 치유하기 정신적 피난처를 찾아라
chapter 1 치유
1. 아름다운 무지개는 폭풍우 뒤에 온다
2. 아픔은 인생에서 가장 빛나는 열매다
3. 미움보다 관용을 베풀어야 하는 이유
4. 보이지 않는다고 존재하지 않는 것은 아니다
chapter 2 습관
1. 유혹에 약함
2. 부정적 생각에 얽매임
3. 오랫동안 마음에 담아둠
chapter 3 해답
1. 한 걸음씩 걷고 조금씩 버려라
2. 모든 문제를 해결하는 만능공식
3. 마음을 감싸주는 음악으로 치유하라
part 7 / 치유의 일곱 번째 걸음
자기최면하기 자연스럽게 생명력을 키우는 법을 배우라
chapter 1 치유
1. 수면을 관리하라
2. 수면의 질을 관리하라
3. 자기최면술을 이용하라
chapter 2 습관
1. 지나치게 예민하고 걱정이 많음
2. 불면공포증
3. 수면에 대한 오해
chapter 3 해답
1. 기본적으로 안정적인 정서를 갖는다
2. 자기 전에 간단한 스트레칭을 하라

저자 소개 (2명)

저 : 쑤쑤 (素素)
베스트셀러 작가, 마음의 멘토. 높은 연봉의 직장을 그만두고 베이징 시샨[西山]에서 은거에 가까운 생활을 하며 마음의 성장과 심리 치유, 힐링에 관한 글을 전문적으로 쓰고 있다. 가벼우면서도 부드럽게 톡톡 튀는 문체로 다양한 연령, 다양한 국가의 독자를 매료시킨 그녀의 작품이 드디어 한국에 첫선을 보인다. 대표 저서로는『마음이 피곤하지 않게 사는 법(心不累的生活)』, 『인생, 너무 진지할 필요는 없어』등이 있다. 베스트셀러 작가, 마음의 멘토. 높은 연봉의 직장을 그만두고 베이징 시샨[西山]에서 은거에 가까운 생활을 하며 마음의 성장과 심리 치유, 힐링에 관한 글을 전문적으로 쓰고 있다. 가벼우면서도 부드럽게 톡톡 튀는 문체로 다양한 연령, 다양한 국가의 독자를 매료시킨 그녀의 작품이 드디어 한국에 첫선을 보인다. 대표 저서로는『마음이 피곤하지 않게 사는 법(心不累的生活)』, 『인생, 너무 진지할 필요는 없어』등이 있다.
역 : 최인애
한국외국어대학교 통번역대학원 한중과를 졸업하였고, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로 《논리적 사고훈련(탐정추리)》, 《인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법》, 《생각 내려놓기》, 《가장 좋은 것을 고르는 여자, 가장 맞는 것을 고르는 여자》, 《아우라(나를 빛내고 상대를 끌어당기는 특별한 힘)》, 《내 남자 입문서》, 《99% 성공한 1%의 사람들》, 《사랑 항상 한발 늦게 깨닫게 되는 진실들》, 《품상인》, 《단숨에 읽는 세계박물관》, 《역사가 기억하는 세계 100대 사상》, 《마음의 암호에는 단서가 ... 한국외국어대학교 통번역대학원 한중과를 졸업하였고, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 중국어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로 《논리적 사고훈련(탐정추리)》, 《인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법》, 《생각 내려놓기》, 《가장 좋은 것을 고르는 여자, 가장 맞는 것을 고르는 여자》, 《아우라(나를 빛내고 상대를 끌어당기는 특별한 힘)》, 《내 남자 입문서》, 《99% 성공한 1%의 사람들》, 《사랑 항상 한발 늦게 깨닫게 되는 진실들》, 《품상인》, 《단숨에 읽는 세계박물관》, 《역사가 기억하는 세계 100대 사상》, 《마음의 암호에는 단서가 있다》, 《인생역전 11가지 답》, 《노자처럼 이끌고 공자처럼 행하라》 등 다수가 있다.

출판사 리뷰

심란한 인생살이, 치유심리학으로 힐링하라!

비록 사는 환경이 다르고, 나이와 성별과 상황도 다르지만 현대인들이 겪고 있는 ‘증상’은 완전히 같다. 바로 성공 지향의 삶으로 인한 불안과 초조로 마음이 혼란스럽다는 것!
분명, 불안과 초조는 현대인의 가장 두드러지는 특징이다. 이것들은 우리 마음속 깊은 곳에 뿌리를 내리고, 우리의 인생을 고통스럽고 허무하게 심지어 무의미한 것으로 만들어버린다. 자신이 무엇을 하고 싶은지 알 수 없을 때, 무엇 하나 끝까지 해내지 못하고 금세 포기할 때, 무슨 일을 하든 마음이 뿌리를 내리지 못하고 자꾸 남의 떡이 크게 보일 때, 감정의 기복이 심하고 작은 손실에도 쉽게 화가 날 때, 외로움과 유혹에 지나치게 약하며 고통을 조금도 견딜 수 없을 때, 이럴 때 우리는 불안과 초조의 덫에 걸려 있음을 확인한다.
과연 이를 어떻게 극복할 것인가? 실패, 좌절, 절망, 권태, 사랑에 대한 실망이 덮쳐올 때 당신은 어떻게 대처할 것인가? 이런 문제들을 해결하기 위해서는 인생에 대한 통찰법, 즉 인생을 바르게 보고 때론 놓아주고 내려놓는 법을 터득해야 한다. 이 책은 이에 관한 문제들을 치유심리학으로 풀어 쓴 힐링 천방전이다. 곳곳에 불행의 위험이 도사린 세상, 지금이 바로 치유심리학이 필요한 때다!

어떻게 행복한 인생을 영위할 것인가?
비움으로 채우는 궁극의 행복 기술서


이 책은 치유심리학을 근거로 총 7파트에 걸쳐 인생을 바르게 보는 법, 내려놓는 법, 놓아주는 법을 가르쳐준다. 특히 파트별로 치유, 습관, 해답의 하위 챕터를 두어 불행을 극복하고 행복을 끌어오는 법을 실제 사례를 토대로 생생하게 제시해준다. 이를 통해 직장생활에 지치고, 사랑에 상처받고, 사는 것이 힘들게만 느껴지는 이들에게 위로와 격려로 새롭게 살아갈 힘을 북돋워준다.
지금 상처로 인한 불행감에 빠져 있는가? 그렇다면 치유심리학을 도구 삼아 궁극의 행복을 도모해보자. 우선 당장 책상 서랍을 달콤한 간식으로 채워보자. 이어폰을 끼고 홀로 공원길을 걸어보자. 가슴이 후련해질 때까지 눈물을 흘려보자. 거울 속 가장 진실한 나 자신과 대면해보자. 슬픔과 아픔을 다른 사람들에게 보이지 말아보자. 모두 내려놓고 홀가분하게 행복한 바보처럼 살아보자. 그렇게 이 책을 끌어안고 스스로의 상처를 치유해보자!

종이책 회원 리뷰 (28건)

구매 인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법
내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 | 라*퓨 | 2021.02.19

인생을 바르게 보는법, 놓아주는법, 내려놓는법
궁극의 행복은 채움이 아니라 비움이다.
중국인이 만든 책이다. 쑤쑤 베스트셀러 작가라고 한다.
힘들고 지친 현대인들을 위한 치유의 내용으로 한 part마다 3개의 chapter인 치유, 습관, 해답으로 구성되어서 보기좋게 되어있다는 느낌이다.
이야기도 재미있는 이야기들이 있어서 좋았다.
추천해주고 싶은 책이다.

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구매 심란한 인생살이 치유심리학으로 힐링하라
내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 | YES마니아 : 플래티넘 스타블로거 : 수퍼스타 수*니 | 2020.09.18

비록 사는 환경이 다르고 나이와 성별과 상황도 다르지만 현대인들이 겪고 있는 증상은 완전히 같다 바로 성공 지향의 삶으로 인한 불안과 초조로 마음이 혼란스럽다는 것

분명 불안과 초조는 현대인의 가장 두드러지는 특징이다 이것들은 우리 마음속 깊은 곳에 뿌리를 내리고 우리의 인생을 고통스럽고 허무하게 심지어 무의미한것으로 만들어버린다 자신이 무엇을 하고 싶은지 알 수 없을 때 무엇 하나 끝까지 해내지 못하고 금세 포기할 때 무슨 일을 하든 마음이 뿌리를 내리지 못하고 자꾸 남의 떡이 크게 보일 때 감정의 기복이 심하고 작은 손실에도 쉽게 화가 날때 외로움과 유혹에 지나치게 약하며 고통을 조금도 견딜 수 없을 때 이럴 때 우리는 불안과 초조의 덫에 걸려 있음을 확인한다 과연 이를 어떻게 극복할 것인가 실패 좌절 절망 권태 사랑에 대한 실망이 덮쳐올 때 당신은 어떻게 대처할 것인가 이런 문제들을 해결하기 위해서는 인생에 대한 통찰법 즉 인생을 바르게 보고 때론 놓아주고 내려놓는 법을 터득해야 한다 이 책은 이에 관한 문제들을 치유심리학으로 풀어 쓴 힐링 천방전이다 곳곳에 불행의 위험이 도사린 세상 지금이 바로 치유심리학이 필요한 때다

 

이 책은 치유심리학을 근거로 총 7파트에 걸쳐 인생을 바르게 보는 법 내려놓는 법 놓아주는 법을 가르쳐준다 특히 파트별로 치유 습관 해답의 하위 챕터를 두어 불행을 극복하고 행복을 끌어오는 법을 실제 사례를 토대로 생생하게 제시해준다 이를 통해 직장생활에 지치고 사랑에 상처받고 사는 것이 힘들게만 느껴지는 이들에게 위로와 격려로 새롭게 살아갈 힘을 북돋워준다

 

지금 상처로 인한 불행감에 빠져 있는가 그렇다면 치유심리학을 도구 삼아 궁극의 행복을 도모해보자 우선 당장 책상 서랍을 달콤한 간식으로 채워보자 이어폰을 끼고 홀로 공원길을 걸어보자 가슴이 후련해질 때까지 눈물을 흘려보자 거울 속 가장 진실한 나 자신과 대변해보자 슬픔과 아픔을 다른 사람들에게 보이지 말아보자 모두 내려놓고 홀가분하게 행복한 바보처럼 살아보자 그렇게 이 책을 끌어안고 스스로의 상처를 치유해보자

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1독 인생을 바르게 보는 법 놓아주는 법 내려놓는 법
내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 | YES마니아 : 플래티넘 e*****s | 2014.02.02

  세상을 살아간다는 것이 많은 감정의 얽힘과 섥힘에 스스로 스트레스를 받기도 하고 남에게 스트레스를 주기도 한다. 그것이 삶이라면 우리는 놓아줌의 지혜를 알아야 할 것 같다는 생각을 종종하게 된다. 하지만 그렇게 쉽게 감정이나 삶의 쓸데없는 생각이나 걱정을 하고 지내게 된다. 쉽지 않은 내려놓음의 지혜를 다시 한번 이 책을 보면서 생각하게 되었다.

  과연 어떤식으로 살아야 할까 

  너무 많은 것을 포기하고 살 것 같으면 종교에 귀의하는 것이 맞을 것이다. 하지만 우리는 사회라는 조직에 얽매여 삶을 살아가는 극히 평범한 사람일 뿐, 특별히 더 낳은 존재나 높은 의도를 가지고 삶을 살아가는 사람이 아니기에 오히려 내려놓음의 지혜를 가지기 어렵지도 모른다.

  걱정하지 않아도 되는 것을 걱정하고, 내일 신경써도 되는 일을 신경쓰고, 남을 미워하는 마음을 가지고 사는 것 참 내려놓음의 지혜가 필요한 것들을 우리는 버리지 못한다. 지은이는 이런 얽힘과 섥힘의 삶을 가볍고 간단하게 만들고 자신을 위한 사고로 전환 해야 한다고 한다.

  쉬워보이기도 한 이일을 우리는 못하는 것은 인간으로써 가지는 욕망과 쾌락때문일 것이다. 사실 너무 내려놓고 살기에는 살기 어려운 것도 사실이며 어느 일정단계이상의 상황과 환경이 준비되지 않으면 놓는 삶이란 어렵다. 욕망이 있기에 우리는 돈을 많이 벌고 좋은 집에 살고 있는 것이다. 공자는 의식주가 이루어져야 예를 안다고 했다. 자신에게 돈이 없고 집이 없고 먹을 것이 없는 상황에서 놓음의 지혜가 과연 쉽게 이루어질까? 어렵지만, 이성적으로는 되는 것이다.

  머리로는 쉽게 되는 실제로 어려운 것 그것이 내려놓는 삶이 아닐까 

  지은이는 이야기로 이런 어려운 내용을 풀어 쓰고 있다. 쉽게 이해가 가지만, 실천은 어렵다. 그것이 앎과 실천하는 것의 차이이다.

  세상을 사는 것은 전쟁이 아니라 여행이라는 지은이의 글귀가 가슴에 와닿는 것은 매일매일 전쟁같다는 생각을 하면서 살기 때문일까 

  여행을 나온 사람들처럼 주변에 예쁘고 아름다운 것을 보면서 약간은 방관자적인 입장에서 삶을 돌아보며 사는 것도 괜찮을 것 같다는 생각이 든다. 그리고 자신을 사랑하며 남의 눈치를 보지 않고 자신을 위한 삶을 살고 싶다.

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