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말버릇 마음버릇 몸버릇

돈, 운, 인간관계가 술술 풀리는 습관의 힘!

다네이치 쇼가쿠 저/전선영 | 베이직북스 | 2020년 5월 25일 한줄평 총점 9.0 (37건)정보 더 보기/감추기
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자기계발 > 성공학/경력관리
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카드뉴스로 보는 책

책 소개

‘무의식적인 습관’을 깨닫고 ‘패턴을 바꾸는 것’으로

‘이런 나?와 ‘이런 내 인생’이 확 바뀌기 시작한다!



일본 최고의 인기 상담 컨설턴트가 전하는

‘인생에 운을 끌어당기는 44가지 습관의 비밀’




『말버릇 마음버릇 몸버릇』의 저자 다네이치 쇼가쿠는 불행한 삶은 무의식중에 행하는 부정적인 언어습관, 생각습관, 행동습관에 의해 만들어진다고 한다.



과거 가족들의 연이은 불운으로 자신의 인생을 ‘불행 백화점’이라 여겼던 저자가 스스로 인생을 극적으로 바꿀 수 있었던 계기는 바로 ‘버릇 청소’였다. 자신의 말버릇, 마음 버릇, 몸 버릇을 개선하고 원하는 한 방향으로 일치시킴으로써 스스로 좋은 기운의 주체가 될 수 있었다.



이 책은 보는 것만으로도 운이 업되는 듯한 일러스트가 가득하며, 습관 개선을 위한 실행 플랜을 구체적으로 제시한다. 독자들은 자신의 인식과 대응에 따라 운도 삶에 다르게 나타날 수 있다는 관점을 배울 수 있으며, 자신의 객관적 모습을 관찰하고 성찰함으로써 나쁜 습관의 고리를 끊고 자신이 진정 원하는 삶의 방향을 그려볼 수 있을 것이다.



  •  책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

목차

서장 - 습관을 지배하지 않으면 습관이 나를 지배한다

사람은 무의식적 습관에 끌려가는 존재
습관이 뭉쳐 나를 만든다
인생을 바꾸는 말버릇, 마음 버릇, 몸 버릇
습관 변화의 시작은 환경 바꾸기부터

1장 - 지금의 나를 바꾸는 습관

반복 연습으로 평생 습관을 만들어라
나의 무의식적인 습관을 모조리 파악해라
현재의 한심한 나를 먼저 인정해라
나보다 잘난 사람을 받아들이는 연습을 해라
‘괜찮습니다’대신에‘고맙습니다’라고 해라
집 한 채를 통째로 버리면 인생이 극적으로 바뀐다
지금 당장 쓰지 않는 물건은 갖다 버려라

2장 - 운을 내 편으로 만드는 습관

운이 좋다고 말해야 운이 들어온다
말버릇, 마음 버릇, 몸 버릇으로 운의 방향을 바꿔라
운이 나쁘다는 생각이 들면 습관을 돌아봐라
나쁜 습관을 바꾸는 ‘완화-중지-수정-가속의 법칙
사소한 습관이 지속되면 자신감이 생긴다
운의 파도에 몸을 맡기고 흐름을 따른다
행복의 색안경을 끼면 불행도 행운이 된다
일이 잘 안 풀리는 사람들의 말버릇 “그럼 그렇지, 역시”
운 좋은 사람을 따라하면 내 운도 좋아진다
더이상 해도 안 될 때가 진짜 기회다
마음의 빈틈으로 파고드는 불운을 막는 법
기분전환으로 운의 흐름을 바꿔라

3장 - 돈을 끌어당기는 습관

돈의 본질을 알아야 돈이 모인다
돈을 쓸 때마다 고맙다는 말을 해라
기분 좋게 쓴 돈은 반드시 다시 돌아온다
‘기브 앤 테이크’에 집착하지 않는다
‘기브 앤 기브’, 주는 사람이 성공한다
보이지 않는 것에 투자해야 부를 거머쥘 수 있다
돈의 흐름을 알면 더 빨리 부자가 될 수 있다
부자가 되고 싶으면 지갑부터 바꿔라
욕심을 숨기는 것은 미덕이 아니다
손익의 예측은 사업의 기본이다
계획을 반성하는 시간을 반드시 가져라
조급한 마음이 들면 잠깐 멈춰라
내 가치는 얼마인지 돈으로 환산해봐라
실패에 들인 돈은 아까워하지 마라
문어발 재능의 조합으로 새로운 비즈니스 기회를
만들어라

4장 - 인간관계가 술술 풀리는 습관

“No”라고 말하는 연습을 해라
상대와의 차이는 조정으로 좁혀나간다
모든 다툼의 원인은 상식의 차이
말하지 않아도 알아서 해주는 사람은 없다
인간관계에도 데이터 분석이 필요하다
“예, 그렇군요”만 잘해도 다툼이 줄어든다
상대의 말을 자기 식대로 해석하지 않는다
이상형도 말버릇, 마음 버릇, 몸 버릇을 일치시켜야 만난다
소소한 부탁의 말은 호감을 불러일으킨다
지레짐작하지 말고 직접 묻는다

상세 이미지

상세 이미지

저자 소개 (2명)

저 : 다네이치 쇼가쿠
1977년 도쿄에서 태어났다. 대학을 졸업할 무렵 불가에 입문, 오랜 수행과 정식 절차를 거쳐 2010년 아사리(제자를 가르치고 지도할 자격이 있는 승려)가 되었다. 현재 재가 불자(在家 佛者)로서 수행에 힘쓰는 한편, ‘돈·몸·마음의 흐름 정리’를 주제로 삶의 변화를 위한 독자적인 방법론을 제시하는 강연, 저술, 사원 연수, 상담 등 외부 활동도 활발히 하고 있다. 불교 공부와 더불어 시작했던 풍수에 대한 깊은 조예를 바탕으로 부동산 감정과 컨설팅, 재건축 감수 등의 분야에서도 활약하고 있다. 세미나 및 상담에 연인원 4,000명 이상이 참가하며 지금까지 그의 손을 거친 ... 1977년 도쿄에서 태어났다. 대학을 졸업할 무렵 불가에 입문, 오랜 수행과 정식 절차를 거쳐 2010년 아사리(제자를 가르치고 지도할 자격이 있는 승려)가 되었다. 현재 재가 불자(在家 佛者)로서 수행에 힘쓰는 한편, ‘돈·몸·마음의 흐름 정리’를 주제로 삶의 변화를 위한 독자적인 방법론을 제시하는 강연, 저술, 사원 연수, 상담 등 외부 활동도 활발히 하고 있다.

불교 공부와 더불어 시작했던 풍수에 대한 깊은 조예를 바탕으로 부동산 감정과 컨설팅, 재건축 감수 등의 분야에서도 활약하고 있다. 세미나 및 상담에 연인원 4,000명 이상이 참가하며 지금까지 그의 손을 거친 주거, 사무실이 2,000채 이상에 이른다. 지은 책으로『정리만 했을 뿐인데, 마음이 편안해졌다』,『머니 스위치』 등이 있다.
역 : 전선영
한국외국어대학교 일본어과를 졸업하고 현재 출판 전문 번역가로 활동 중이다. 번역가로서 모국어가 서로 다른 저자와 독자 사이를 잇는 튼튼한 다리가 되는 것이 소박한 꿈이다. 옮긴 책으로 『10년 더 젊어지는 따뜻한 몸 만들기』, 『빨간색 하이힐을 신는 그 여자 VS 초록색 넥타이를 매는 그 남자』, 『장이 편해야 인생이 편하다』, 『우리 학교가 달라졌어요』,『카리스마 CEO의 함정』, 『일상생활 속에 숨어 있는 수학』, 『바보는 항상 1등의 룰만 따른다』, 『개념부터 다시 시작하는 Reset! 수학(전 4권)』, 『진짜 채소는 그렇게 푸르지 않다』『사람됨을 가르쳐라』 등이 있다. 한국외국어대학교 일본어과를 졸업하고 현재 출판 전문 번역가로 활동 중이다. 번역가로서 모국어가 서로 다른 저자와 독자 사이를 잇는 튼튼한 다리가 되는 것이 소박한 꿈이다. 옮긴 책으로 『10년 더 젊어지는 따뜻한 몸 만들기』, 『빨간색 하이힐을 신는 그 여자 VS 초록색 넥타이를 매는 그 남자』, 『장이 편해야 인생이 편하다』, 『우리 학교가 달라졌어요』,『카리스마 CEO의 함정』, 『일상생활 속에 숨어 있는 수학』, 『바보는 항상 1등의 룰만 따른다』, 『개념부터 다시 시작하는 Reset! 수학(전 4권)』, 『진짜 채소는 그렇게 푸르지 않다』『사람됨을 가르쳐라』 등이 있다.

출판사 리뷰

나를 조종하는 무의식적인 습관에서 벗어나 삶의 주도권을 되찾는 법!

하버드대 제럴드 잘트먼 명예교수에 따르면 우리가 하는 행동의 95%는 무의식이 지배하며 의식의 영향은 단 5%에 지나지 않는다고 한다. 무의식적인 습관은 타고난 기질과 학습된 교육, 자라온 환경 등에 의해 형성되며 이런 습관은 그 사람이 자주하는 말, 마음, 행동의 버릇으로 나타난다.

따라서 자신을 변화시키거나 새로운 삶을 살고 싶다면 우선 자신의 95%를 차지하는 무의식의 ‘습관’부터 바꿔야 한다. 이처럼 무의식적인 습관에 직접 영향을 미쳐 뿌리부터 ‘나’를 완전히 바꿔 나가면 지금의 ‘이런 나’를 ‘되고 싶은 나’로 바꿔 삶의 주도권을 찾을 수 있다.

나쁜 습관을 바꾸는 ‘완화-중지-수정-가속’의 법칙

고착화된 무의식적인 나쁜 습관은 마음만 먹는다고 한순간에 고쳐지는 것이 아니다. 따라서 이러한 나쁜 습관을 대체하는 좋은 습관이 자리를 잡을 수 있도록 더 나아가 새로 자리잡은 좋은 습관이 무의적인 습관이 될 때까지 의식적으로 수백 번, 수천 번을 반복함으로써 완성이 된다.

습관의 변화 과정은 다음과 같이 네 단계를 거쳐서 만들어진다.

1. 일단 줄곧 계속되는 습관의 횟수를 줄임으로써 늦춘다.-[완화]
2. 어느 정도까지 늦춰지면 멈춘다.-[중지]
3. 원하는 결과를 향해 방향을 바꾼다.-[수정]
4. 그 방향으로 움직임의 속도를 높인다.-[가속]

운을 부르는 습관이 일상이 된다는 것, ‘버릇 청소’를 통한 인생 교정

나쁜 습관을 억지로 바꾸는 것보다 좋은 습관을 들이는 데 더 집중하면 나쁜 습관은 저절로 감소하게 된다. 자신이 원하는 구체적 모습을 그리고 그 방향을 향해 말버릇, 마음버릇, 몸버릇을 일치시킨다면 돈이든, 성공이든, 인간관계든 인생에서 이루고 싶은 꿈은 뭐든지 이룰 수 있다. ‘내 인생은 왜 이럴까’ 라는 내면을 향한 비난을 멈추고, 타인과 세상에 대한 비판과 분노에서 벗어나 좀 더 인생을 긍정적으로 바라보게 된다. 이 책은 습관의 작동 원리에 대한 이론보다는 ‘삶의 적용’을 통한 인생 교정을 목표로 한다. ‘버릇 청소’라는 구체적인 방법을 제시하여, 무의식으로 인생을 살아가는 우리의 오래된 습관을 허물어뜨리고 원하는 삶을 발견하도록 돕는 좋은 길잡이가 되어 줄 것이다.

종이책 회원 리뷰 (35건)

포토리뷰 [자기계발] 말버릇 마음버릇 몸버릇 - 다네이치 쇼가쿠 (베이직북스)
내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 | h***o | 2022.02.23

[자기계발] 말버릇 마음버릇 몸버릇 (돈, 운, 인간관계가 술술 풀리는 습관의 힘) - 다네이치 쇼가쿠 (베이직북스)

새해가 되니 새롭게 시작하고 싶고 지금보다 더 좋아지고 싶다는 생각이 들어요.

돈, 운, 인간관계가 술술 풀리는 습관의 힘을 알고 싶어 이 책을 읽기 시작했어요.

제목을 보고 '세 살 적 버릇이 여든까지 간다'라는 속담이 생각났어요.

그만큼 한번 만들어진 습관이 오래간다는 이야기인데

책을 읽으면서 나는 어떤 습관을 가지고 있나 돌아봤어요.

좋은 습관도 있고 나쁜 습관도 있었어요.

예시로 든 이야기와 비슷한 경험이 있어서 공감이 많이 됐어요.

운이 좋다고 느꼈을 때와 운이 나쁘다고 느꼈을 때의 어떤 마음으로 어떤 말과 행동을 했던가 생각했던가.

그 습관들 덕분에 지금의 내가 있다는 것을 알고 내가 어떤 사람인지 받아들이게 됐어요.

특히 나쁜 습관을 바꾸는 법칙과 운이 나쁘거나, 조급한 마음이 들 때에 대한 이야기가 도움이 많이 됐어요.

앞으로는 실패하거나, 손해를 보거나, 운이 나쁠 때 이전과 다른 태도로 마주할 것 같아요.

지금 좋은 습관을 만들기 위해 노력하고 있는데 새롭게 만든 좋은 습관이 계속 이어지면 좋겠어요.

지금까지는 노력의 결과가 만족스럽고, 전에는 어렵다고 느꼈던 일도 이번에 시작했어요.

시간이 지나 지금을 돌아보면 더 좋은 모습이었으면 좋겠어요.

말버릇과 마음버릇과 몸버릇이 일치하는 내가 원하는 인생을 살고 싶어요.

운이 좋아지는 좋은 습관이 궁금하다면,

나쁜 습관을 고치고 좋은 습관을 만들고 싶다면 추천하고 싶습니다.

 


 

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포토리뷰 [북리뷰] 말버릇 마음버릇 몸버릇
내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 | 해* | 2020.12.25

서장 : 습관을 지배하지 않으면 습관이 나를 지배한다.

1장 : 지금의 나를 바꾸는 습관

2장 : 운을 내 편으로 만드는 습관

3장 : 돈을 끌어당기는 습관

4장 : 인간관계가 술술 풀리는 습관

이번에 읽은 책은 [말버릇 마음버릇 몸버릇] 이라는 책입니다. 저자는 인생은 극적으로 바뀌지 않는다며 나를 변화시키거나 새로운 삶을 살고 싶다면 우선 나의 95%를 차지하는 무의식의 '습관'부터 바꿔야 한다 말합니다. 방법은 간단합니다. 평소 입에 담는 말과 평소 떠올리는 생각, 그리고 평소 하는 행동을 일치시키는 것인데 즉, 책 제목처럼 말버릇 마음버릇 몸버릇을 일치시키는 것이죠! 먼저 지금 나의 무의식적인 습관이 무엇인지 알아야겠죠?

무의식적인 습관은 말버릇, 마음 버릇, 몸 버릇을 통해 겉으로 드러난다고 합니다.

$①평소\ 입에\ 담는\ 말(말버릇)$   ()
$②평소\ 떠올리는\ 생각(마음버릇)$  ()
$③평소\ 하는\ 행동(몸버릇)$  ()

위 3가지를 바꾸면

문제의 근원인 '습관'을 고칠 수 있다

'지금'의 자신을 어떻게든 바꾸고 싶을 때, '지금'의 상황을 바꾸고 싶을 때, 몸과 입과 생각을 일치시켜야 합니다. 저자는 스승의 가르침을 따라 몸과 입과 생각을 돌이켜 보았다며 이미 나타난 결과를 없애거나 고치기 위해서는 꾸준히 다른 '습관'을 반복하여 새로운 결과를 만드는 방법 밖에 없다고 강조합니다.

부러움이 싹트면 오히려 행운이라고 생각하면 그만입니다.

부럽다고 느낀 것이 자신이 가장 바라는 것이니까요.

우리의 감정에는 좋은 감정도 나쁜 감정도 없습니다. 선도 악도 없이 그저 내가 그렇게 느끼는 것이기 때문이므로 치솟은 감정은 '아 내가 이렇게 느끼고 있구나', '왜 내가 그렇게 느끼게 되었을까?' 라는 질문을 스스로에게 던져보며 담담하게 받아들이는 연습을 하는 것도 좋습니다.

나는 내가 더 노력할수록

운이 더 좋아진다는 걸 발견했다

- 토마스 제퍼슨 (2장 운을 내편으로 만드는 습관 中)

'운'의 흐름은 마음버릇, 말버릇, 몸버릇의 방향성을 나타냅니다. 방향성은 스스로 바꿀 수 있죠. 완화-중지-수정-가속의 단계를 토대로 일정한 행동을 계속해서 '습관화'할 수 있다는 자신이 있으면 어떤 '습관'도 만들 수 있습니다. 저자는 '운'이 나쁘다 생각하는 사람은 손해봐도 되는 그릇의 크기가 작아서 대부분의 일이 예상치 못한 손해가 되므로 온통 나쁜 일 투성이라 생각해버린다 말합니다. 저자는 불운을 부르는 습관적인 마음가짐, 마음버릇을 고쳐먹으면 '불운'을 떨쳐낼 수 있으므로 성공할 때까지 계속 하고, '저렇게 되고 싶다' 라는 생각이 드는 사람을 모방하는 것이 좋다며 조언합니다.

마음버릇, 말버릇, 몸버릇을 일치시키면 돈을 끌어당기는 습관을 만들 수 있습니다. 돈을 쓸 때는 좋은 마음으로, 받을 때는 진심으로 고마워하는 것이 중요합니다. 사람들은 타인에게 베풀 때 '나는 이렇게 많이 해줬다"라는 마음을 가지지만, 받는 사람은 70%로 느낀다 합니다. 그러므로 저자는 돈을 타인에게 쓸 때, 감사의 마음을 담아 등가교환 방식이 아닌 그 이상을 상대방에게 해줘야 한다 강조합니다. 실제로 주변 지인들에게 생일 선물을 해줄 때 상대방이 내가 해준 금액보다 적게 해주면 살짝 맘이 안좋았어요. 하지만 이 책을 읽고 깊이 반성했습니다. 그래서 앞으로는 감사의 마음을 담아 항상 상대에게 더 많은 것을 주려 노력하겠다 마음 먹었습니다.

이 책을 읽으며 가장 흥미로웠던 부분은 <계획은 미래부터 역산해서 세우자> 입니다. 저자는 '지금'에서 미래로 향하는 계획을 세우면 '지금'의 연장이 되므로 '얻고싶은 미래'부터 역산해야 오차가 적다고 강조합니다.

돈을 모으겠다는 계획을 세울 때, 항상 지금을 기준으로! 몇년 뒤, 얼마가 모인다라고 계산했었는데, 이 책을 읽고 미래부터 역산해서 다시 세워봤어요. 3년 안에 1억을 모은다고 가정했을 때, 월 278만원정도 저금하면 되네요! 지금을 기준으로 계산했을 때보다 좀 더 목표가 명확해지고 훨씬 간단하다 느꼈습니다

이 책은 인간관계에 대한 내용도 담고 있습니다. 저자는 인간관계가 술술 풀리는 습관을 만들기 위해 일단 안맞는 상대를 되도록 피하는 것도 좋은 방법이라 말합니다. 만약 안맞는 상대와 무조건 얽혀야 한다면 그 사람과 본인의 차이를 인정 -> '어느 쪽이든 옳다'라는 자세로 타협을 위해 서로에게 동의를 얻고 -> 서로의 의견/주장을 조정하라고 권합니다. 실제로 일하다 보면 업무량, 업무 때문이 아닌 같이 일하는 사람 때문에 스트레스 받고 힘든 경우가 있는데 이 경우 저자가 알려주는 방법을 활용하면 스트레스를 덜 받을 수 있을 것 같아요. 만약 그런 일이 생긴다면 꼭 활용해보겠습니다.

저는 이 책을 '미라클일주일지갑'이라는 책을 완독한 뒤에 읽었습니다. '미라클일주일지갑'이라는 책에 나와있는 대로 일주일 생활비를 정해 절약하고 있는데 아무래도 일주일 사용할 금액이 정해지다 보니, 꼭 필요한 것인데도 미루게 되고, 돈 쓰는 것 자체가 아깝다는 생각이 계속 들더라구요. 심지어 가족들과 같이 먹는 야식에 쓰는 돈이 너무 아깝다는 생각도 들었어요ㅜ. 그러던 중 이 책을 완독하고 생각을 조금 바꿨습니다. 저자는 돈을 쓸 때 기쁜 마음으로 써야 나간 돈이 다시 돌아 온다고 말합니다. 자꾸 아깝다고 생각하며 줄이다 보면 돈을 쓰는 마음 자체가 좋은 마음이 아니니 내가 원하는 방향대로 돈이 들어오지 않는 것이죠. 많은 깨달음을 얻고, 어제는 가족들과 같이 먹을 야식을 사들고 집으로 갔어요! 기쁜 마음으로 쓰니 돈이 정말 안아깝더라구요. 게다가 오늘 기프티콘 3만원 권도 선물 받아서ㅎㅎ기쁜 마음으로 돈을 쓰니 돈이 들어오는 것 같다 생각했습니다!

이 책 정말 강추합니다! 올해가 가기 전 꼭 읽어보시고, 마인드부터 다시 셋팅하셨으면 합니다.

그럼 이웃여러분 새해 복 많이 받으세요! 메리 크리스마스!


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운을 부르는 좋은 습관 기르기
내용 평점3점   편집/디자인 평점3점 | 유*카 | 2020.04.05

최근 좋은 습관을 길러보고 싶은 생각에 읽게 된 책이다. 저자는 일본의 진언종 승려로 대중을 상대로 인생을 어떻게 살 것인지에 대해 다수의 강연과 세미나를 개최하였다고 한다.

삶에서 좋은 습관을 기르기 위해 저자는 세 방면에서 이야기하고 있다; 말, 몸, 마음의 습관. 좋은 운을 불러들이고 행복한 인생을 향유하기 위해 자신의 몸과 주변을 정갈하게 하고 긍정적인 말과 마음씨를 갖도록 역설한다. 아마도 저자가 수련한 진언종이 현세적으로도 성취를 얻는데 열린 자세인지 삶에서 누릴 수 있는 것들에 대해 좋은 습관을 지녀서 얻을 수 있도록 격려하고 있다. 좋은 기운과 에너지를 얻기 위해 환경을 바꾸는 것에 대해서도 긍정적이다. 책에서 와 닿았던 부분은 사소한 일이라도 지속적으로 실천함으로써 스스로가 정한 약속을 지킬 수 있는 자신감이 붙고 그 자신감이 '습관'을 만들어 '운'을 불러들인다는 대목이었다.

여러 삽화와 함께 쉽고 간략하게 일상에서 좋은 습관을 기를 수 있는 방법에 대해 알려주는 가독성 있는 자기계발서였다.


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