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김호연 저
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니노미야 아츠토 저/이희정 역
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김수민 저
책 소개
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채널예스 기사 (2개)
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취업부터 퇴사까지… 선배도 안 알려 준 고급 정보, '책'에서 찾는 MZ세대
2021년 07월 22일
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[예스24 경제경영 MD 박정윤] 이번 휴가, 두 권의 책을 가져간다면?
2020년 07월 22일
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![[예스24 경제경영 MD 박정윤] 이번 휴가, 두 권의 책을 가져간다면?](https://image.yes24.com/images/chyes24/3/e/2/8/3e28f863b35e76abe2734f635b897ff4.jpg))
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저자 소개 (2명)
출판사 리뷰
종이책 회원 리뷰 (152건)
학교는 다른 직장보다 많은 사람을 만나는 곳이다. 매년 새롭게 올라오는 학생들, 해마다 바뀌는 선생님들. 많은 사람들을 만나고 알아가는 기회가 많다. 특히 학생들은 그날 기분에 따라 행동이 많이 달라진다. 아침에 속상한 일이 있으면, 풀이 죽어 있거나 다른 친구들에게 화풀이를 하여 문제를 일으키는 경우도 종종 있다. 사람의 마음 하나가 사실은 모든 행동을 지배하는 듯한 느낌마저 받는다. 이러한 이유로 나는 사람의 심리에 관심을 쏟고 있다. 주변 사람들이 보내는 작은 감정의 신호를 잘 알아차린다면 조그마한 도움이라도 줄 수 있지 않을까 하는 마음에서다.
도서관에서 심리분야 쪽에서 책을 한권 고른다. '기분이 태도가 되지 않게'라는 책이다. 학교에서 말썽꾸러기 학생들을 대할 때 욱하는 나의 마음을 진정시킬 수 있을까란 기대를 하며 읽어본다. 이 책의 저자가 특이하다. 중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼인 레몬심리에서 책을 썼다. 온라인을 통한 심리 상담이라...
대부분의 것들이 온라인으로 대체되고 있는 지금 현실에서는 충분히 가능하지만 효과에 대해서는 의구심이 든다.
책의 특징으로는 한 챕터가 짧다. 요즘 책들의 특징인지, 온라인 상담 플랫폼의 특징인지는 모르겠다. 또한 쉬운 문장과 누구나 읽고 공감할 수 있는 사례를 들고 있다. 그렇다보니 책을 읽는데 거부감도 덜하고 짧은 시간에 많은 양을 읽을 수 있다. 챕터의 제목이 어떤 내용인지 짐작케 하는 함축성이 뛰어나 필요한 부분만 읽어도 충분히 도움이 될 것 같다.
책을 읽으며 드는 생각은 다른 나라에 있는 사람들도 결국은 사람이며, 사람들은 누구나 비슷한 고민을 하고 걱정을 하며 살아간다는 연대적 공감을 가지게 된다. 이러한 공감은 지금 나의 고민을 조금은 덜 진지하게(다운 사이징) 볼 수 있게 해주며, 다른 사람들의 사례를 통해 해답을 찾는데 도움이 된다.
'감정을 계속 억누르다 보면 생기는 일' 챕터를 읽을 때에는 과거의 어린 나와 마주했다.
| '나만 참으면 모든 문제가 원만하게 해결되리라고 믿기 때문이다.' p.142 |
어릴 적 나는 주변에 일어나는 많은 문제에서 회피하고 싶은 마음과 빨리 해결되었으면 하는 마음에서 나의 의견에 대해 솔직하게 말하지 못했다. 결국 나의 생각과 말을 참는 방법을 택했고, 그렇게 자랐다. 하지만 성인이 되어서는 내가 말하지 않는다면 문제는 해결되더라도, 나의 감정은 해결되지 않은채 쌓아 두고 있음을 깨닫는다.
어떤 학생은 중학생임에도 불구하고 일찍 철이 든 학생이 있다. 눈치가 빠르고, 다른 사람들이 무엇을 원하는지 알고 있으며, 다른 사람의 주장을 들어주고 본인은 희생을 감내하는 학생들이 있다. 좋게 말하면 철이 일찍 들어 사회생활을 잘한다고 볼 수 있지만, 이런 학생들은 분명 어린 시절 '나'와 같은 생각을 가지고 있다. 나 하나만 희생하면 된다고. 그렇기에 일찍 철든 아이를 보면 대견하기도 하지만 안쓰럽기도 하다. 이건 어린 시절 '나'에 대한 연민과 학생이 해소되지 않은 감정을 혼자서 묵묵히 억누르고 있을 힘듦이 공감이 되어서다.
또한 이 책은 나의 문제를 직시하게 한다. '내 기분은 내 책임입니다.' 챕터에서 저자는 한마디로 현실을 직시하게 만든다.
| '기분과 태도는 별개다. 내 안에서 저절로 생기는 기분이 스스로 어찌할 수 없는 것이라면, 태도는 다르다. 좋은 태도를 보여주고 싶다면, 소중한 사람에게 상처 주고 싶지 않다는 마음만 있다면, 우리는 충분히 태도를 선택할 수 있다.' p.18 |
누구나 기분이 안좋을 때가 있다. 기분이 안좋을 때 짜증부리기 쉽다. 대표적 사례로는 4살 어린아이. 자녀를 키워본 사람은 누구나 다 알것이다. 4살 아이는 자기주장이 강한 시기이다. 다른 사람이 뭐라고 해도 지금 당장 자기가 하고 싶은 것을 해야하고, 그렇지 못하면 기분이 좋지 않다는 것을 온 몸으로 표현한다. 우리는 이런 모습을 어른이 되어서도 간직하고 있다. 자신이 원하는 바가 뜻대로 되지 않을 때, 우리는 짜증 내는 사람을 본적있다. 아이들처럼 생떼를 부리진 않지만 '합리성'이란 포장을 덕지덕지 싼 채 다른 사람에게 비난을 할 때가 있다. 예를 들면, 친구와 사소한 말다툼이 있었다. 평소 같으면 싸울일도 아니고, 싸우더라도 쉽게 풀고 넘어갔을 일이지만, 기분이 안좋을 경우에는 하나하나 따지고 들며 비난하는 과정에서 둘 사이의 관계를 악화시킨다. 쉽진 않지만, 기분과 태도를 구분지어야 한다. '홀로서기 심리학'에서도 비슷한 말을 한다. '감정과 생각 그리고 행동의 문제는 완전히 구분해서 바라봐야 한다.' 이처럼 기분과 태도 또는 행동을 구분지어 생각할 때, 소중한 사람들을 '기분이 안좋은 나'로부터 지킬 수 있다.
2020년 정도쯤부터 사람의 심리와 관련된 책들이 많이 나온것 같다. '기분이 태도가 되지 않게' 책도 2020년에 초판인쇄가 되었다. 그리고 지금까지도 심리와 관련된 책은 꾸준히 잘 팔 린다. 사람들의 인생살이가 힘들고 의지할 곳도 없어서 그런건지, 사회가 각박해져서 사람들에게 상처를 주는 것인지, 우리의 마음 둘 곳 하나 없어 힘든 세상이다. 이럴 때 이런 심리와 관련된 책을 읽고 위안이라도 얻는다면 그것만으로 다행스러운 일이다.
할 수 없는 일을 하겠다고 고집을 피울 때 우리는 힘들어진다. 어긋난 인간관계를 바로 잡으려고 할 때, 허황된 물질적 부를 꿈꿀 때 처럼 우리의 잘못된 고집이 삶을 힘들게 한다. 이럴 땐 고집 부리지 않아야 한다. 또한 우리는 사람으로 부터 받는 상처가 크다. 류시화 시인의 '좋은지 나쁜지 누가 아는가'에서는 '당신이 만나는 모든 사람은 당신이 알지 못하는 상처를 가지고 있다. 따라서 서로에게 친절해야 한다.'라고 나온다. 주변 사람들에게 조금더 친절을 베풀어야 한다. 살벌하고 각박한 세상에서 사람들끼리 연대는 우리가 살아갈 수 있게 해주는 버팀목이다.
언제부터일까 알 수 없다
단순 스트레스는 아닐 것이다
내가 이러한 생각을 할 즈음에 이 책을 알게 되었다
우리가 일상에서 겪게 되는 다양한 기분 상황을 이 책을 통해 왜 우리가 그러한 감정을 느끼게 되는지 또 어떻게 하면 나의 감정을 추스를 수 있을까 통제하며 활용 할 수 있을낀
기분에 따라서 나 자신을 놓아두는 것이 아니라 나 스스로 감정을 조절 하는 능동적인 자아를 얻을 수 있을까
기분이 태도가 되지않아야 하는건 200% 옳은 소리라고 생각합니다. 근데 자기 기분을 드러내는걸 너무 절제하고 감추진않았으면 합니다. 사람은 몰라요 말안하면. 이 책에서는 그부분도 말을 하긴하지만 읽는 내내 뭔가 반문하고싶어지는 욕구가 조금은 있었습니다. 하지만 감정조절을 잘 하시는 프로페셔널 하신분들을 보면 정말 존경스럽습니다. 본받고싶어요.
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eBook 회원 리뷰 (16건)
평소 읽어보고 싶었던 책 기분이 태도가 되지 않게를 이북으로 저렴하게 대여했습니다. 좋은책들 가끔 이렇게 행사했으면 좋겠습니다. 살면서 가장 어려운게 감정을 다스리는 일인것 같습니다. 책을 읽다가 공감가는 글도 있고 나의 행동들도 다시보이기도 하고 공감가지 않고 꼭 이렇게 까지 해야하나라는 생각을 하는 부분도 있었던것 같습니다. 가볍게 읽기에는 좋은거 같아요.
살아가면서 느끼는 교훈들 중 평정심의 중요성만큼은 해가 지날수록 더욱 크게 느껴진다.
감정은 나눌수록 커진다는 것이 꼭 기분 좋은 감정에만 국한된 것이 아니기 때문이다.
오히려 나쁜 감정은 주변으로 더 크고 넓게 확산되는 경향이 있다.
꾹꾹 눌러담다가 퍼져나올 때의 폭발성은 후에 주워담으려 해도 담을수가 없다.
흔히 말하는 욱하는 성격을 가진 이들에게 꼭 권하고 싶은 책이다.
감정을 다스리는 일에 정답은 없지만
스스로가 왜 감정을 다스리는데 실패하는지에 대한 이유를 알고
그러한 가능성을 줄여나가는 것만으로도 큰 효과가 있을거라 생각한다.
우리나라가 아닌 중국의 사례라는 점도 새로운 접근을 가능하게 하는데
어느 정도는 도움을 준 면이 있을거라 생각한다.
작년 이맘때쯤 온갖 것에 짜증이 나고 그걸 말로, 태도로, 행동으로 표현해버리는 제가 너무 싫어서 고민할 때, 마치 저를 저격하는 듯한 제목에 이끌려 이북을 구매해 읽었습니다. 제 고민이 많은 사람이 가지고 있는 고민이라는 점도 어딘지 모르게 위안이 되기도 하였구요, 책에서 여러가지 조언을 얻을 수도 있어서 저에게는 꽤나 유익한 책이었습니다. 책을 읽으며 제 행동을 반성할 수 있었고, 기억하고 싶은 문장들을 일기장에 옮겨적기도 하며 마음을 다스릴 수 있었기에 그 당시에 읽길 잘 했다고 생각했던 기억이 나네요. 시간 날 때 한 번 다시 읽어봐야겠어요.
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한줄평 (229건)
