크레마클럽

분야

분야 전체

소설
소설
에세이 시
에세이 시
- 에세이
- 시/평론
경제 경영
경제 경영
자기계발
자기계발
인문
인문
사회 정치
사회 정치
역사
역사
종교
종교
예술 대중문화
예술 대중문화
자연과학
자연과학
가정 살림
가정 살림
건강 취미 여행
건강 취미 여행
어린이 유아
어린이 유아
청소년
청소년
국어 외국어
국어 외국어
IT 모바일
IT 모바일
대학교재
대학교재
수험서 자격증
수험서 자격증
- 경제/금융/회계/물류
- 취업/상식/적성검사
잡지
잡지
만화
만화
로맨스
로맨스
- 역사/시대물
판타지/무협
판타지/무협
- 무협

크레마클럽 허브

크레마클럽 가입하기

공유하기

페이스북 공유하기 트위터 공유하기 URL복사

나의 하루는 4시 30분에 시작된다

김유진 저 | 토네이도 | 2020년 11월 20일 리뷰 총점 9.0 (689건)정보 더 보기/감추기

종이책 리뷰 (204건)
eBook 리뷰 (7건)
종이책 한줄평 (293건)
eBook 한줄평 (185건)

분야: 자기계발 > 성공학/경력관리

파일정보: EPUB(DRM) 36.70MB

지원기기: 크레마 PC(윈도우 - 4K 모니터 미지원) 아이폰 아이패드 안드로이드폰 안드로이드패드 전자책단말기(일부 기기 사용 불가) PC(Mac)

가입하고 무료로 읽기

eBook 구매 종이책 구매

나의 하루는 4시 30분에 시작된다

가입하고 무료로 읽기

이 상품의 태그

#습관적으로 #좋은습관 #유튜버의책 #올해의책 #아침의힘 #오늘부터시작 #습관만들기 #변화가필요해 #생활습관

내서재에 추가 삭제

보도 섀퍼의 이기는 습관

보도 섀퍼 저
내서재에 추가 삭제

습관의 디테일

BJ 포그 저/김미정 역
내서재에 추가 삭제

성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

류쉬안 저/원녕경 역
내서재에 추가 삭제

모든 관계는 말투에서 시작된다

김범준 저
내서재에 추가 삭제

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

사사키 후미오 저/정지영 역
내서재에 추가 삭제

1일 1짠 돈 습관

다음 짠돌이 카페 슈퍼짠 12인 저
내서재에 추가 삭제

보도 섀퍼의 이기는 습관

보도 섀퍼 저
내서재에 추가 삭제

습관의 디테일

BJ 포그 저/김미정 역
내서재에 추가 삭제

성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

류쉬안 저/원녕경 역
내서재에 추가 삭제

변화의 시작 5AM 클럽

로빈 샤르마 저/김미 역
내서재에 추가 삭제

말습관을 바꾸니 인정받기 시작했다

최미영 저
내서재에 추가 삭제

창업가의 습관

이상훈 저
내서재에 추가 삭제

가상화폐 단타의 정석

나씨 저
내서재에 추가 삭제

슈가레인 카페 디저트 클래스

조한빛 저
내서재에 추가 삭제

효기심의 권력으로 읽는 세계사 - 유럽편

효기심 저
내서재에 추가 삭제

핏블리의 다이어트 식단 전략집

핏블리(문석기),조은비 공저
내서재에 추가 삭제

킵고잉 (KEEP GOING)

주언규 저
내서재에 추가 삭제

하고 싶은 대로 살아보겠습니다

성현규(유튜버 감성대디) 저
내서재에 추가 삭제

세이노의 가르침

세이노(SayNo) 저
내서재에 추가 삭제

물고기는 존재하지 않는다

룰루 밀러 저/정지인 역
내서재에 추가 삭제

불편한 편의점

김호연 저
내서재에 추가 삭제

내가 틀릴 수도 있습니다

비욘 나티코 린데블라드 저/토마스 산체스 그림/박미경 역
내서재에 추가 삭제

1%를 읽는 힘

메르 저
내서재에 추가 삭제

달러구트 꿈 백화점 : 잠들어야만 입장 가능합니다

이미예 저
내서재에 추가 삭제

아침 10분 영어 필사의 힘

위혜정 저
내서재에 추가 삭제

변화의 시작 5AM 클럽

로빈 샤르마 저/김미 역
내서재에 추가 삭제

미라클 모닝 밀리어네어

할 엘로드,데이비드 오스본 공저/이주만 역
내서재에 추가 삭제

고도원 정신

고도원,윤인숙 저
내서재에 추가 삭제

타이탄의 도구들

팀 페리스 저/박선령,정지현 공역
내서재에 추가 삭제

시작의 기술

개리 비숍 저/이지연 역
내서재에 추가 삭제

성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

류쉬안 저/원녕경 역
내서재에 추가 삭제

지금 하지 않으면 언제 하겠는가

팀 페리스 저/박선령,정지현 공역
내서재에 추가 삭제

돈의 신에게 사랑 받는 3줄의 마법

후지모토 사키코 저/정세영 역
내서재에 추가 삭제

나는 습관을 조금 바꾸기로 했다

사사키 후미오 저/정지영 역
내서재에 추가 삭제

보도 섀퍼의 이기는 습관

보도 섀퍼 저
내서재에 추가 삭제

성숙한 어른이 갖춰야 할 좋은 심리 습관

류쉬안 저/원녕경 역
내서재에 추가 삭제

돈의 신에게 사랑 받는 3줄의 마법

후지모토 사키코 저/정세영 역
내서재에 추가 삭제

변화의 시작 5AM 클럽

로빈 샤르마 저/김미 역
내서재에 추가 삭제

말습관을 바꾸니 인정받기 시작했다

최미영 저
내서재에 추가 삭제

아침이 달라지는 저녁 루틴의 힘

류한빈 저
내서재에 추가 삭제

킵고잉 (KEEP GOING)

주언규 저
내서재에 추가 삭제

당신의 인생을 정리해드립니다

이지영 저
내서재에 추가 삭제

최고의 인테리어는 정리입니다

정희숙 저
내서재에 추가 삭제

집안일이 귀찮아서 미니멀리스트가 되기로 했다

에린남 저
내서재에 추가 삭제

인생의 숙제

백원달 저
내서재에 추가 삭제

100세 인생

린다 그래튼,앤드루 스콧 공저/안세민 역
내서재에 추가 삭제

신경 끄기의 기술

마크 맨슨 저/한재호 역
내서재에 추가 삭제

기브 앤 테이크

애덤 그랜트 저/윤태준 역
내서재에 추가 삭제

The Secret 시크릿

론다 번 저/김우열 역
내서재에 추가 삭제

5초의 법칙

멜 로빈스 저/정미화 역
내서재에 추가 삭제

정신과 의사에게 배우는 자존감 대화법

문지현 저
내서재에 추가 삭제

나는 4시간만 일한다

팀 페리스 저/최원형,윤동준 공역

카드뉴스로 보는 책

1/15 1/

이전 카드뉴스 내용보기 다음 카드뉴스 내용보기

책 소개

MD 한마디: 변호사 시험 합격은 물론 수많은 목표를 달성하고, 끊임없이 도전하는 저자 '김유진 미국 변호사'의 비밀은 남들보다 조금 빠르게 하루를 시작하는 것이다. 수면 시간을 줄이지 않으면서 새벽 기상을 실천하는 노하우와 그 시간을 내 것으로 잘 활용하는 방법이 궁금해진다. 일찍 일어나는 것만으로 삶을 바꿀 수 있다면 도전해볼 만하지 않을까. -자기계발MD 박정윤

채널예스 기사 (2개)

채널 특집

[자기 계발 특집] 원하는 삶을 한 권의 책 안에 - 진송이 편집자

2022년 09월 19일
죽기 전엔 다 읽겠지

[죽기 전엔 다 읽겠지] 갓생살기의 기쁨과 슬픔

2022년 05월 09일

출판사 리뷰

★★★ 유튜브 팔로워 15만, 누적 조회수 1,000만! 수많은 사람들의 아침을 바꿔준 기적의 모닝 루틴 “일어나라, 꿈꿔온 날의 첫날이 시작된다!” 알람이 울리고 5초, 출근 전 2시간으로 만드는 인생의 터닝포인트! 연말연시가 되면 많은 사람들이 ‘아침형 인간 되기’를 신년 목표로 세운다. 특히 최근 코로나19로 인해 재택근무나 비대면 원격 수업을 시행하면서 집에 있는 시간이 길어지고 밤낮이 바뀌자 새벽 기상을 통해 생활 패턴을 바로잡고 싶어하는 사람들이 더욱 늘어나고 있다. 새벽 기상은 아마존 CEO 제프 베조스나 애플 CEO 팀 쿡을 비롯해 성공한 사람들의 대표적인 습관이기도 하다. 하지만 새벽 기상이 말처럼 쉬운 것은 아니다. 1분 1초라도 더 자고 싶은 피곤한 현대인들에게 평소보다 한 시간, 두 시간 일찍 일어나기란 어쩌다 있는 특별한 이벤트일 뿐이다. 이 책의 저자 김유진 변호사(유튜브 「김유진 미국변호사YOOJIN」)는 현재 4시 30분 기상을 직접 실천하며 새벽의 힘을 전파하는 파워 인플루언서지만, 그도 한때는 틈만 나면 눈 붙이기 바쁜 평범한 직장인이었다. 야근, 회식, 친구들과의 약속으로 누적된 피로를 보상받기 위해 주말이고 평일이고 잠을 청했지만 피곤함이 가시지 않았다. 오랫동안 꿈꿔온 변호사 시험에 합격하고 한국에 돌아와 사내 변호사로 야심차게 직장 생활을 시작했지만 어쩐지 삶이 만족스럽지도 않았다. 늘 피곤하다는 말을 달고 살며 무기력증과 우울증에 시달렸다. 그때 우연히 4시 30분에 일어나면서 완전히 다른 인생을 살게 됐다. 저자는 새벽 기상으로 얻은 출근 전 두 시간을 ‘내가 주도하는 시간’이라고 말한다. 반면 나머지 시간은 ‘운명에 맡기는 시간’이라고 일컫는다. 일과 중에는 아무리 철저히 계획을 세워도 예상치 못한 변수로 인해 스케줄이 흔들릴 수 있지만, 모두가 잠든 새벽에는 누구의 방해도 받지 않고 하려고 계획한 일에 집중할 수 있다. 이렇게 새벽 기상을 통해 추가로 얻은 시간에 저자는 특별한 일을 하지 않았다. 아침에 일어나는 것부터 세수하고 이부자리를 정돈하고 따듯한 차를 마시는 것까지 스스로 편안함을 느낄 수 있는 루틴을 만들어 실천했다. 그렇게 작은 목표를 달성한 경험이 쌓이자 자연스럽게 자신감을 가지고 새로운 일에 도전해보고 싶다는 용기를 얻었다. 아무리 자도 채워지지 않던 에너지가 잠에서 깨어나자 자연스럽게 채워진 것이다. “새벽은 배신하지 않는다!” 4시 30분, 새로운 인생을 만나는 가장 빠른 시간 그렇다면 어떻게 아침 일찍 일어날 수 있을까? 저자는 우리가 새벽 기상에 실패하는 이유는 너무 일찍 일어나기 때문이 아니라 너무 늦게 자기 때문이라고 이야기한다. 실제로 OECD 회원국의 평균 수면시간은 8시간 22분이지만, 우리나라는 7시간 41분밖에 되지 않는다. 가뜩이나 잠이 부족한데, 일찍 일어나기 위해 수면 시간을 무리하게 줄이면 당연히 새벽 기상에 실패할 수밖에 없다. 따라서 기존의 생활 패턴이 아닌 충분한 수면 시간을 확보할 수 있는 ‘나만의 시차’를 만드는 것이 중요하다. 이 책은 새벽 기상을 성공시키는 핵심 비결로 두 가지 방법을 제안한다. 첫 번째는 5초 카운트다운이다. ‘오늘만 자고 내일부터 일찍 일어날까?’, ‘지금 일어나면 분명 낮에 졸릴 텐데 어떡하지?’ 등 우리는 침대에 누워 자기 자신과 너무 많이 대화를 나눈다. 하지만 새벽 기상의 골든타임은 바로 ‘알람이 울리고 5초’다. 아무 생각도 하지 말고 이 안에 일단 몸을 일으키면 기상이 한결 수월해진다. 두 번째 비결은 새벽 기상으로 얻을 보상을 생각하는 것이다. 새벽 기상에 성공하는 사람과 실패하는 사람의 가장 큰 차이는 ‘무엇을 보상으로 여기는가’다. ‘지금 일어나서 운동하면 저녁에 친구를 만날 수 있다’, ‘지금 일어나서 할 일을 미리 하면 출근 버스에서 아무 걱정 없이 잠을 잘 수 있다’ 등 일찍 일어남으로서 얻을 수 있는 확실한 보상을 떠올리면 지금 일어나야만 하는 명분이 생긴다. 이렇게 두 가지 방법을 실천하면 매일 저녁 내일 아침이 기다려지고 알람이 울리기 전에 눈을 뜨게 된다. 현재가 만족스럽지 않을 때 새벽 기상은 삶을 바꿀 수 있는 가장 쉬운 방법이다. 체중이 늘면 다이어트를 하고 몸 상태가 나쁘면 영양제를 챙겨 먹듯이 일상이 삐거덕거리면 기상 시간부터 점검해보라는 것이다. 저자 역시 이를 통해 평범한 직장인으로서의 삶을 뛰어넘어 다이어트, 각종 자격증 취득, 인기 유튜브 채널 운영, 단편 영화제 참가, 특허 등록 등 다양한 목표를 달성하며 인생의 터닝포인트를 만났다. 이 모든 것을 가능하게 한 것은 오로지 일찍 일어나겠다는 자신과의 약속을 지킨 것뿐이었다. 이 책은 많은 사람들에게 새벽 기상의 힘을 전파하고 있는 김유진 변호사가 새벽 기상이 자신의 삶을 어떻게 바꿨는지 소개한다. 저자는 인생에서 주저앉고 싶은 순간이 왔을 때마다 동이 트지 않은 이른 아침에 일어났다. 인종차별로 힘든 유학 생활을 극복하고 뉴질랜드 대표 수영선수가 된 일화나 검정고시로 고등학교를 졸업하고 3년 만에 대학교를 조기 졸업했지만 원하는 LSAT 점수가 나오지 않아 목표한 시기보다 늦게 로스쿨에 입학한 경험, 아르바이트를 병행하며 눈코 뜰 새 없이 학업을 이어갔지만 첫 변호사 자격시험에서 고배를 마신 이야기 등 새벽 기상으로 인생의 난관을 극복한 그의 진솔한 경험담을 마주하다 보면 자연스럽게 새벽 기상의 동기를 부여받을 수 있다. 이와 더불어 새벽 기상에 관련된 다양한 팁과 저자가 직접 고안한 플래너 작성법, 새벽 기상을 실천하는 유명 인사들의 모닝 루틴을 통해 나만의 아침형 라이프스타일을 만드는 구체적인 방법을 제시한다. 모두에게 주어지는 하루 24시간을 어떻게 사용할지는 나의 선택에 달려 있다. 오늘 아침부터 새로운 인생을 시작해보자.

펼쳐보기접어보기