북클럽 분야
분야 전체
북클럽 허브

우울할 때 곁에 두고 읽는 책

하루 한 장 내 마음을 관리하는 습관

스칼릿 커티스 저/최경은 | 윌북(willbook) | 2021년 1월 4일 한줄평 총점 7.0 (24건)정보 더 보기/감추기
  •  종이책 리뷰 (22건)
  •  eBook 리뷰 (0건)
  •  한줄평 (2건)
분야
에세이 시 > 에세이
파일정보
EPUB(DRM) 26.49MB
지원기기
iOS Android PC Mac E-INK

우울할 때 곁에 두고 읽는 책

이 상품의 태그

카드뉴스로 보는 책

책 소개

★영국 아마존 베스트셀러 1위 (심리)
★선데이 타임스 베스트셀러


우울할 때마다 곁에 두고 읽으면 힘이 될 글들이다. 매일의 기분과 감정을 돌보는 시간에 속 깊은 친구처럼 찾아와 세심하고 찬찬하게 이야기를 들어주고 들려줄 책이다. 『나만 그런 게 아니었어』로 베스트셀러 작가에 오른 스칼릿 커티스는 “마음은 당신에게 어떤 의미인가요?”라는 질문을 던진다. 이 질문에 샘 스미스, 에마 톰슨, 매트 헤이그, 나오미 캠벨 등 각자의 분야에서 자기만의 행보를 이어가는 70여 명의 사람들이 응답을 했다. 그들에게는 한 가지 공통점이 있다. 평생 혹은 일시적으로 우울과 불안, 공황을 경험했다는 것. 날것 그대로의 마음을 들여다보는 일은 이상하게도 가장 큰 위로와 우정, 연대감을 확인하는 시간이 된다. 어린 시절 겪은 트라우마로 시작된 우울증 고백, 정신질환을 앓고 있던 형을 떠나보낸 동생의 헌사, 자신의 남편을 앗아간 우울증에게 보내는 편지, 치닫는 감정 때문에 힘들어하는 친구에게 들려주고 싶은 한마디…. 모든 사람이 각기 하나의 세계를 품고 살아가듯 모두 방식은 다르지만, 그들이 전하고자 하는 메시지는 같다. ‘우울해도 괜찮아’, ‘슬퍼도 괜찮아’, ‘괜찮지 않아도 괜찮아’. 우리 중 누구도 우울에서 자유로울 수 없는 때를 살아가고 있다. 마음을 더 깊이 살피고 돌봐야 하는 이유다. 가장 사적이면서고 내밀하고 개인적인 이야기들이지만 그 이야기들을 읽노라면 어느새 나의 마음이 무엇이었는지 이해하게 된다. 마음이 혼란스러운 날, 이 용기 있는 사람들의 목소리를 들어보길.

목차

프롤로그 트리거 워닝 │ 스칼릿 커티스

1. 괜찮지 않아도 괜찮아
괜찮지 않아도 괜찮아 │ 스칼릿 커티스
내게 모든 것을 바라기 전에 │ 샘 스미스
수많은 밤들 │ 걸리
희망 │ 펀 코튼
자신의 감정을 온전히 느껴라 | 미셸 엘먼
블랭크33 | 조던 스티븐스
멋지고 엉망진창인 | 타니아 바이런
운동경기 그 이상 | 클레어 스탠클리프
우리는 영웅이 될 수 있다 | 트레이본 프리
크게 소리 내어 말해봐 | 돈 오포터
미친 여자의 1주일 │ 엘라 퍼넬
정신 & 건강 │ 샤론 처킨 펠트스틴
작별 인사 │ 앨러스터 캠벨
눈물 70퍼센트, 농담 퍼센트 │ 캔디스 카티―윌리엄스
괜찮지 않아도 좋아 │ 나오미 캠벨
두 도시 이야기 │ 조 어윈
우리가 동물이라는 생각 │ 매트 헤이그
그것은 나를 가장 사랑하면서 증오했다 │ 쇼나 마리
전등 스위치 │ 마사 레인 폭스
계절 │ 브라이어니 고든

2. 크게 외쳐도 괜찮아
내가 꺼내지 않는 이야기 │ 스칼릿 커티스
소년은 죽지 않는다 │ 조나 프로이트
도움을 청하라 │ 조니 벤저민
이봐, 당신 │ 푸르나 벨
자신에게 맞는 약을 찾는 일 │ 허니 로스
슬픔의 맥락 │ 알렉시스 코트
나의 마음을 들려줄게 │ 켈레치 오카포
네가 커밍아웃한 그 여름은 외로운 섬 같았다 │ 카이-아이자이어 자말
내 모든 친구에게 │ 로사 머큐리아디스
‘ㄱ’으로 시작하는 단어 │ 스코티
춤은 췄니│ │ 이브 덜레이니

3. 연약해도 괜찮아
모든 이야기의 두 얼굴 │ 스칼릿 커티스
불안 │ 벤 플랫
진정한 인정과 이해 │ 에밀리아 클라크
16일째 │ 해나 위턴
실패 │ 레지 예이츠
비밀 │ 제이미 플룩
기나긴 이별과 여러 번의 달콤한 안녕 │ 쿠쳉가
내 머리 위의 검은 풍선 │ 로버트 카잔지언
기억해 │ 제이미 윈더스트
트라우마의 시간 │ 로렌 머혼
굳게 다문 윗입술 │ 애덤 케이
내가 어떻게 불평할 수 있겠어│ │ 제임스 블레이크

4. 도움을 청해도 괜찮아
내가 어떻게 도울 수 있을까│ │ 스칼릿 커티스
아수라장 속에서 먹고 기도하고 사랑한 해 │ 나디아 크래덕
LGBT의 친구가 되는 법 │ 미치 프라이스
그의 베스트 맨 │ 잭 루크
정상이여, 안녕 │ 제마 스타일스
비어트리스 │ 케이트 와인버그
애도 │ 몬태나 브라운
이 세상에는 당신이 필요해 │ 미란다 하트
나는 아직도 모르겠어 │ 사이먼 암스텔 & 제임스 라이튼
끔찍하고 경이로운 │ 매기 마티치
정신 건강은 당신의 친구다. 진짜로. │ 그레이스 베벌리
용기 │ 찰리 맥커시
회피 │ 모나 찰라비
적절한 말 │ 매튜 콜람쿨람
전쟁 │ 하릴 알다바스

5. 괜찮을 거야
자기 치유로서의 페미니즘 │ 스칼릿 커티스
고통과 동거하는 데 도움이 되는 도구들│ 다비나 맥콜
완벽하진 않지만, 행복해 │ 포피 제이미
내가 하고 싶었던 말 │ 리플리 파커
리스트 │ 에마 톰슨
내가 사랑하는 작은 것들│ 사바 아시프
가장 밝은 날은 아니어도 │ 메건 크래브
무도회를 앞두고 │ 리나 더넘
나 자신과의 대화 │ 스칼릿 모펏
검은 개가 나오는 악몽 │ 요미 아데고케
관점을 잃다 │ 엘리자베스 유비비네네
친절 │ 치데라 에거루
내면의 목소리 │ 개비 에들린
그랬던 적이 있는가│ │ 스티브 알리
네가 나에게 잘 지내냐고 물어볼 때 │ 제시 케이브

에필로그 ‘괜찮아’ 리스트 │ 스칼릿 커티스
감사의 말

상세 이미지

상세 이미지

저자 소개 (2명)

저 : 스칼릿 커티스 (Scarlett Curtis)
영국의 작가, 저널리스트, 젊은 페미니즘 활동가다. [선데이 타임스 스타일]에서 에디터로 일하고 있으며, [가디언], [텔레그래프], [타임스], [보그]에 글을 연재했다. 스칼릿은 2017년 핑크 프로테스트The Pink Protest라는 단체를 설립했고, 활동가 님코 알리와 함께 영국 아동법에 여성 할례 금지를 포함시키는 캠페인을 벌였다. 지그문트 프로이트의 대손녀인 문화비평가 어머니, [어바웃 타임]과 [러브 액츄얼리]의 각본가이자 감독인 아버지 아래서 자란 커티스는, 자신의 타고난 자산을 사회를 움직이는 데 기꺼이 사용하는 젊은 페미니스트다. 이 세상 모든 소녀와 여... 영국의 작가, 저널리스트, 젊은 페미니즘 활동가다. [선데이 타임스 스타일]에서 에디터로 일하고 있으며, [가디언], [텔레그래프], [타임스], [보그]에 글을 연재했다. 스칼릿은 2017년 핑크 프로테스트The Pink Protest라는 단체를 설립했고, 활동가 님코 알리와 함께 영국 아동법에 여성 할례 금지를 포함시키는 캠페인을 벌였다.

지그문트 프로이트의 대손녀인 문화비평가 어머니, [어바웃 타임]과 [러브 액츄얼리]의 각본가이자 감독인 아버지 아래서 자란 커티스는, 자신의 타고난 자산을 사회를 움직이는 데 기꺼이 사용하는 젊은 페미니스트다. 이 세상 모든 소녀와 여성들과 페미니즘에 대한 생각을 공유하고 함께 행동하고자 이 책을 기획했다. 이 책 『나만 그런 게 아니었어』가 출간 즉시 베스트셀러가 되면서 실천하는 활동가로 주목받고 있다.
역 : 최경은
서울대학교 중문과와 한국외국어대학교 통번역대학원 한영과를 졸업했고 정부 기관과 민간 기업에서 일했다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『우울할 때 곁에 두고 읽는 책: 하루 한 장 내 마음을 관리하는 습관』 『마블 어벤져스 게임 아트북』 『인스타그램 파워』 『소셜 네트워크 e혁명』 『하우 투 랩』 『사업의 감각』 등 다수가 있다. 서울대학교 중문과와 한국외국어대학교 통번역대학원 한영과를 졸업했고 정부 기관과 민간 기업에서 일했다. 현재 번역에이전시 엔터스코리아에서 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 『우울할 때 곁에 두고 읽는 책: 하루 한 장 내 마음을 관리하는 습관』 『마블 어벤져스 게임 아트북』 『인스타그램 파워』 『소셜 네트워크 e혁명』 『하우 투 랩』 『사업의 감각』 등 다수가 있다.

출판사 리뷰

당신에게 마음이란 무엇인가요?

“나에게 정신을 건강하게 돌보는 것은 몸의 건강을 관리하는 것만큼이나 중요하다. 어떨 때는 건강한 마음이 더욱 중요하기도 하다. 이 두 가지를 별개로 취급해서는 안 되며 둘이 공존한다는 것을 기억해야 한다.” (괜찮지 않아도 좋아_나오미 캠벨)

항상 지니고 다니지만 눈에 보이지 않아 외면하기 쉬운 ‘마음’, 저널리스트이자 작가 스칼릿 커티스는 그 마음에 귀를 기울였다. 각자 마음의 목소리는 다르지만, 그 목소리를 잘 듣는 사람들에게 스칼릿 커티스는 ‘마음은 당신에게 어떤 의미인가요?’라는 질문을 던졌다.
우울증, 공황 장애, 불안 장애 등 이제는 익숙한 이름의 정신질환들이지만 그 질환들과 함께 살아온 자신의 이야기를 터놓고 이야기하기란 쉽지 않다. 하지만 다른 사람들에게 도움이 될 수 있다는 희망으로, 자신의 이야기를 날것 그대로의 모습으로 솔직하게 써 내려간 이들이 있다. 마음이 가지는 의미를 생각하면서 쓴 글들을 모은 스칼릿 커티스는 그들에게 영감을 주는, 용감한 사람들이라고 이름 붙인다.

셀럽들의 사적이지만 보편적인 이야기

최근 자신의 우울증과 불안에 대해 밝힌 샘 스미스는 [내게 모든 것을 바라기 전에]라는 시에서 자신과 같은 경험을 하고 있거나 이미 했을 사람들을 위한 공감의 메시지를 전한다. 드라마 [왕좌의 게임] 속 대너리스, 에밀리아 클라크는 뇌졸중을 겪은 후 경험했던 불안과 공포에 대한 글에서 그동안 신경 쓰지 않았던 정신건강 문제의 한복판에서 자신과 같은 병으로 고군분투하는 사람들의 이야기를 들려준다. 드라마 [걸스]의 작가이자 배우 리나 더넘은 약물중독으로 치료 시설에 있으면서 그림으로 자신을 치유해나갔던 과정을 한 편의 소설처럼 들려준다. 더넘은 ‘내가 다시는 돌아가지 않겠지만 왠지 다녀오길 잘했다고 생각하는 곳’이라며 그 시절을 회상한다. 이외에도 다양한 직종의 ‘괜찮지 않은’ 사람들이 참여한 [우울할 때 곁에 두고 읽는 책]은 사람들이 느끼는 감정들을 온전히 받아들이고 스스로를 다독여줘야 한다고 말한다.

“비탄에 빠져 있거나 불안해하거나 슬퍼하는 친구에게 ‘그냥 해결해버려, 너는 그런 감정을 느껴서는 안 돼, 너는 이상해, 이 모든 건 이제 그만둬야 돼, 그냥 밖으로 나와서 네 인생을 어떻게든 해봐!’라고 소리칠 셈이야? 으흠, 아니야. 당신은 사랑하는 사람에게 절대로 그런 말을 할 사람이 아니거든. 그런데 왜 자기 자신에게는 그런 말을 하는 걸까? 귀를 기울이고 자신이 느끼는 감정을 온전히 느껴야 해. 그게 회복의 시작이야.” (이 세상에는 당신이 필요해_미란다 하트)

70여 명의 사람들의 글을 읽다 보면 이렇게 많은 사람들이 한 가지 주제를 이야기하기 위해 모일 수 있었던 이유는 무엇일까 생각하게 된다. 이들의 이야기는 ‘마음’이 지니는 의미는 무한하지만, 마음을 관리하고 돌봐야 한다는 하나의 목소리로 귀결된다.

마음으로 전하는 진정한 연대의 의미

[우울할 때 곁에 두고 읽는 책]은 모든 사람의 마음을 똑같이 보지 않는다. 각자 느끼는 감정의 폭과 깊이가 다른 만큼 사회가 주는 고통에 더 취약한 사람들이 있을 수밖에 없다. 장애인, LGBTQ+ 커뮤니티, 유색인종, 여성, 난민과 같은 사회적 소수자와 약자들의 목소리를 담은 책은 연대의 중요성과 친절함의 의미를 역설한다.
작가이자 모델인 제이미 윈더스트는 자신의 경험을 담은 에세이 [기억해]에서 정신질환에 취약한 트랜스젠더들에게 말에는 힘이 있으니 아무리 무시당한다고 느껴지더라도 자신의 목소리를 사용해야 함을 강조한다. 축구 선수로 활동 중인 청각장애인 클레어 스탠클리프는 심각한 부상을 당하고 재건수술을 받으면서 느낀 좌절감과 불안을 이야기한다. 클레어 스탠클리프의 이야기는 살면서 당연하게 여기는 것들이 사실은 얼마나 소중한 것인지 깨달음을 준다.
스칼릿 커티스가 모은 글들에는 다양한 세계가 있으며 사람은 누구나 하나의 세계를 품고 있다. 누군가는 존재하는지도 몰랐던 세계가 다른 누군가에게는 일상이고, 누군가의 삶에서 극히 작은 부분이 다른 사람에게는 삶의 가장 큰 부분이 될 수도 있다. 그런 세상에서 남들보다 더 상처받기 쉬운 사람들, 쉽게 말을 꺼내기 어려운 환경에 놓인 사람들에게 이 책은 이렇게 말하고 있다.

“기억하라. 당신은 너무나도 사랑받는 사람이다.” (기억해_제이미 윈더스트)

우리의 마음에 선물이 될 책

코로나19로 인해 혼자 지내거나 실내에서 지내는 시간이 많아지면서 ‘코로나로 발생하는 우울’이라는 의미의 ‘Corona blues’라는 표현이 생겼다. 그만큼 ‘우울’이라는 감정은 어느 때보다 우리 삶에 깊이 자리 잡았다. [우울할 때 곁에 두고 읽는 책]은 우울한 기분이 들어도 충분히 괜찮으며 나만 느낀다고 생각하는 감정들을 공유하는 사람들의 이야기를 들려준다. 나와 같은 기분을 지니고 살아가며 하루하루를 버텨내는 사람들이 있다는 사실을 아는 것, 그런 이들과 함께 시간을 보내는 것만큼 마음에 위로가 되는 일은 없다.
하루 한 장씩, 또는 힘이 드는 날이면 한 장씩, 필요할 때마다 곁에 두고 지금의 마음 상태와 맞는 글들을 찾아보면 자신도 모르는 사이에 이해받고 있다는 것을 느낄 수 있다. 마음을 알아주는 친구와 함께한다면 헤쳐나가지 못할 하루는 없다. 여기, 그 선물이 될 손을 건네는 70여 명의 사람들이 있다. 그들이 건네는 위로를 받고 그 위로를 자양분 삼아 주변에서 힘들어하고 있을 친구들을 위로해주는 것, 누군가와 감정을 공유하고 함께할 수 있다는 것, 이는 힘든 시기 속 우리의 영혼에 꼭 필요한 행복의 선물이 될 것이다.

“친구의 얼굴에 입 맞추고, 치즈 토스트로 배를 채우고, 서로를 친절하게 대하기. 내가 어제의 울적함을 느끼지 않았더라면 오늘의 즐거움에 온전히 감사하지 못했을 것이다 (...) 긴 여정 속에서 우리는 끊임없이 진화하고 있다. 모두 그럴 만한 가치가 있다. 모두 아름답다.” (미친 여자의 일주일_엘라 퍼넬)

열정으로 가득한 거침없는 책. 지금 가장 중요한 주제를 다루고 있다. - 워터스톤스

우리에게 유명한 셀럽들의 희망으로 가득 찬 이야기를 담았다. - 코스모폴리탄

종이책 회원 리뷰 (22건)

우울할 때 꼭 필요한 책
내용 평점4점   편집/디자인 평점4점 | YES마니아 : 로얄 스타블로거 : 블루스타 여*미 | 2021.02.26

 

잔잔한 바다에서는 노련한 뱃사공이

절대 나오지 않는다는 옛말이 있다.

그동안 정신적으로 무수한 폭풍우를

경험한 사람으로서

가장 중요한 조언을 들려주고 싶다.

 


 

부정적인 감정이란 존재하지 않는다.

 

우리는 어릴 떄부터 부정적인 감정

(분노, 슬픔, 죄책감 등)

과 긍정적인 감정 (행복) 이 있다는

말을 들으며 자란다.

하지만 이는 사실이 아니다.

 

 

모든 감정은 긍정적이며

우리에게 중요한 정보를 제공한다.

예를 들어 분노는 누군가가

선을 넘었다는 신호다.

감정 자체는 잘못된 것이 아니지만

감정을 표출하는 방법이 문제가 될 수는 있다.

 

 


 

당신이 겪는 문제는

진단 여부와 상관없이 진짜다

 

꼭 진단을 받아야만

당신이 겪는 증상과 감정이

유효하고 중요한 것은 아니다.

 


 

당신의 잘못은 아니지만,

책임은 당신의 몫이다

 

당신 인생에서 일어나는

그 어떤 끔찍한 일도

당신 탓이 아니다.

하지만 그런 일에 대처하는 방법을

바꾸는 것은 당신의 책임이다.

 


 

해로운 관계에서 벗어나라

 

인생 밑바닥을 경험하는 사람 주변에는

구세주 콤플렉스를 지닌 사람이 꼬인다.

그런 사람들을 끊어내라.

 

 


 

감정은 피하지 말고 온전히 겪어내라

 

감정이 몸의 어느 부분에 머무르는지

파악하고 확인하라.

감정의 크기는 어느 정도인가?

따뜻한가? 무거운가?

이 과정은 고통스러울 수 있다.

하지만 어떤 감정을 충분히 느끼고 나면

그 감정은 결국 사라진다.

 


불안은 미래에 대한 두려움이다

 

무의식은 실제와 상상의 차이를 모른다.

그래서 레몬 한 입 베어 무는 상상을 하면

실제로는 레몬이 없어도

몸이 먼저 움찔하고 반응한다.

현재에만 집중하라.

생각은 언제나 감정을 앞서간다.

감정이 아닌 생각이 문제다.

 

 

 

 

 

-미셸 엘먼 (작가)-

이 리뷰가 도움이 되었나요? 접어보기
구매 용기있는 고백들
내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 | YES마니아 : 로얄 b******7 | 2021.01.15
실제 경험담이라서 그런지 중간 중간 도움 되는 부분들도 있었다 친구한테 사랑한다고 말해보기 라는 게 있어서 카톡으로 사랑한다고 했더니 친구가 머래 라고 했다 판매 수익금의 10프로를 기부한다는 말에 사서 큰 기대 없이 보았는데
여러가지로 위로도 되고 실용적인 팁도 있다 병은 의사보다 그 병을 겪음 환자가 더 잘 안다는 말이 있다 나는 이상한게 아니다 그리고 다 괜찮다 다 괜찮아 질까니깐 잘살자
이 리뷰가 도움이 되었나요? 접어보기
제목을 입력해주세요우울한 요즘, 나를 위한 책
내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 | 날********삶 | 2021.01.01

요즘 더 자주 우울해지는 것 같다.

환기를 해도

막막하고 답답한 공기가

집 안과 밖을 감싸고 있는 것 같은

그래서 들 숨 날 숨 가운데

우울함이 같이 들어와

마음을 복잡하게 휘저어 놓는 것 같다.

그래서 제목 처럼

우울할 때 곁에 두고 읽는 책,

이런 나를 위한 책을 소개하려 한다.

하루 한 장 내 마음을 관리하는 습관

<우울할 때 곁에 두고 읽는 책> 스칼릿 커티스 외 지음, 최경은 옮김/ 윌북

이 책은

''마음은 당신에게 어떤 의미인가요?'라는

질문에 대한 대답으로 채운 책' 이라고 한다.

'어떤 마음인가요?'

'어떤 의미인가요?'

와 같은 질문은 쉽게 들을 수 있지만,

'마음이 당신에게 어떤 의미인가요?'라는 질문은 낯설다.

아마도 내 마음의 의미에대해

자주 생각해보지 못했기 때문일 것이다.

그렇다면 다시 그 질문을 하며

마음에 대해 생각해보는 시간을 가져보자.

'마음은 당신에게 어떤 의미인가요?'

평소의 평균 기분보다도

더 우울함이 친근하게 느껴지는

그래서 우울하다고 마음의 감정 상태를

정리하여 말하는 요즘이기에

울렁이는 바다 표면 처럼

마음의 의미를 설명하기가

더 어렵게 느껴진다.

그렇지만 괜찮다.

억지로 꾸며내며

좋은 의미를 말하고자

애쓰지 않아도 된다.

'트라우마, 우울, 강박, 불안' 이라는

마음의 감정들이

숨겨야하는 감정이거나

유독 나만 이상한 거라고

스스로 자책할 필요도 없다.

괜찮지 않은 우울이지만,

괜찮지 않아도 괜찮다.


그래서 나는 바쁘게 살아.

그러면 삶에 목적이 있는 것 같은 기분이 들어.

쓸데없이 분주하게 지내지.

'내가 지금 뭘 하는 거지?'라는 생각을 하지 않으려고 시간을 꽉꽉 채우면서.

이렇게 미친 듯이 계획을 세우고, 돌아다니고,

준비하는 성격 덕분에 많은 것을 이루기도 하고

어려운 일을 보란 듯이 해내기도 해.

정말 힘들어.

나를 갉아먹는 행동인데도

막상 결과가 좋으면

계속 그렇게 해야 한다고 나 자신을 속이거든.

결국 비참한 기분만 남는데도.

<우울할 때 곁에 두고 읽는 책> 스칼릿 커티스 외 지음, 최경은 옮김/ 윌북

이 책은

의사, 코미디언, 작가, 기자, 배우 등

다양한 70여 명의 사람들의 이야기를 담고 있다.

그들의 이야기는 결코 쉽게 드러내어 말할 수 있는 이야기가 아니다.

하지망 이들은 용기를 내었다.

그러니까 다사 정리하여 말하면

이 책은 70여 명의 용기있은 사람들의

이야기를 담고 있다.

그들은 어떻게 슬픔을 대처하며 마음을 돌보았는지

각자의 스타일로 이야기 해준다.

특히 위 이야기는 공감이 되었다.

누구나 한 번쯤 그래보지 않았을까.

이유 없는 방황처럼

괜찮은 척 자신을 속이며

다른 생각을 할 수 없게

바쁨 가운데 나 자신을 가두는 일.

그렇게 바쁨 가운데 허덕이면

다른 생각을 못할 것 같지만

결국 숨 쉴 틈 없이

벅차고 힘들어

지쳐가는 것은 나 자신인데

애석하게도 그렇게 지쳐가는

나 자신을 알아볼,

바라볼 시간 조차도 없다는 것.

그렇지만 다시 생각해 보려한다.

삶이 지치고 힘든 가운데 있어도,

목적이 있는 것 처럼

목적 없는 속임의 바쁨 가운데

나를 지치게 하지 말기를

그리고 나의 모든 것을

통솔하거나 규제하며

일도 시간도 생각도

로봇 처럼 조정하려하지 않기를

자신의 감정도

그대로 그 감정으로서 느끼고

받아들이며 생각하기를.

또한 기억하기를,

결국 모든 것은 다 지나가게 되어 있다는 것을.

어떤 기분이 드는데

그걸 막을 수 없다고 해서

화를 내지는 마.

대신에 지금 느끼는 감정을 받아들여 봐.

그런 감정이 어디에서 생겨나는지

이해하려고 노려하고 잘 헤아려봐.

결국 모든 것은

다 지나가게 되어 있어.

<우울할 때 곁에 두고 읽는 책> 스칼릿 커티스 외 지음, 최경은 옮김/ 윌북

7 가지 조언

1. 우리 모두에게는 정신건강이 있다.

2. 부정적인 감정이란 존재하지 않는다.

3. 당신이 겪는 문제는 진단 여부와 상관없이 진짜다.

4. 당신의 잘못은 아니지만,

책임은 당신의 몫이다

5. 해로운 관계에서 벗어나라.

6. 감정은 피하지 말고 온전히 겪어내라.

7. 불안은 미래에 대한 두려움이다.

<우울할 때 곁에 두고 읽는 책> 스칼릿 커티스 외 지음, 최경은 옮김/ 윌북

이 책의 70 여명의 모든 이야기와

사례를 담으며 소개할 수는 없지만

7가지 조언을 제사한 글이

핵심적인 조언이라는 생각이 들어 적어보았다.

나는 특히 2번과 6번을 연결지어 기억하는 것이

필요하다는 생각이 든다.

부정적인 감정이란 존재하지 않는다.

+

감정은 피하지 말고 온전히 겪어내라.

하지만 이와 더불어 4번의 말을 명심할 필요가 있다.

당신의 잘못은 아니지만, 책임은 당신의 몫이다


아침에 눈을 떴는데

세상이 끝나버릴 것 같은 기분이 들어도

그런 기분 절대 끝나지 않을 거라는 생각이 들어도

아무도 나를 좋아하지 않을 거라며 걱정해도

계획을 취소하고 온종일 침대에서 지내도

삶이 바랐던 것 만큼 완벽하지 않아도

죽고 싶은 기분이 들더라도

시도하소 실패하더라도

겁이 나더라도

다 괜찮아

<우울할 때 곁에 두고 읽는 책> 스칼릿 커티스 외 지음, 최경은 옮김/ 윌북

'괜찮다'라는 기준은 무엇일까?

어쩌면 매일이 괜찮지 않은 것 처럼 느껴질 수도 있다.

왠지 다가올 내일 매일 괜찮디 않게 느껴질 수 도 있다.

또는 괜찮디 않은과 괜찮음이 반복되는 날일 수도 있다.

때로는 괜찮지 않을 것 같은 날이

정말 괜찮은 날일 수 도 있다.

이렇게 '괜찮다'라는 말은 다르게 적용될 수도 있고

매일 그말을 사용하지 못할 수도 있다.

그렇만 그렇기에,

'괜찮지 않아도 괜찮다' 라고

이야기 할 수 있지 않을까.

괜찮지 않아도 괜찮다.

매일 매일 모든 순간이 괜찮은 사람은 없다.

그렇기에 우린 모두 괜찮지 않다

그럼으로 다시 말하면,

우린 모두 괜찮다.

 

*출판사로부터 책을 무상으로 제공받아 읽고 작성한 저의 솔직하고 주관적인 리뷰입니다.

 
이 리뷰가 도움이 되었나요? 접어보기
  •  종이책 상품상세 페이지에서 더 많은 리뷰를 확인하실 수 있습니다. 바로가기

한줄평 (2건)

0/50
맨위로