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오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애

오카다 다카시 저/이정은 | 메이트북스 | 2021년 4월 19일 한줄평 총점 9.4 (31건)정보 더 보기/감추기
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인문 > 심리/정신분석
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오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애

책 소개

당신이 쉽게 상처받고 불안한 이유는 애착장애 때문이다

날이 갈수록 다양한 신체 질환과 기이한 병, 증후군이 증가하고 있다. 더욱이 최근에는 원인불명의 섬유근통증이나 만성피로를 호소하는 이들이 많다. 특별한 이유 없이도 삶이 고단한 현대인들을 괴롭히는 근본적인 요인은 무엇인가? 이에 대한 답은 바로 ‘애착장애’다. 저자인 오카다 다카시는 이와 같은 현상의 원인이 애착장애에 있다는 것을 밝혀내, 의학계에 큰 반향을 불러일으킨 정신과 전문의다. 이 책은 저자가 30년 동안 수천 명의 애착장애 환자들을 치료하며 연구한 것을 바탕으로, 애착장애가 세상에 점차 알려지게 된 계기와 애착장애가 초래하는 비극, 애착장애의 유형, 회복 방법 등을 담은 책이다.

애착이 불안정하다는 것은 단순히 심리적으로 인생을 비관하는 것만을 의미하지 않는다. 스트레스나 불안에서 벗어나기 위한 체계가 제대로 기능하지 않는다는 뜻이다. 그 때문에 쉽게 스트레스를 받거나 불안해하는 일이 잦고, 육체적·정신적인 파탄의 위험이 커져 죽음에 한 발 더 가까워지게 된다. 즉 애착장애의 또 다른 이름은 ‘죽음에 이르는 병’인 것이다. 애착장애로 진단받지 않았어도 삶이 불안한 현대인이라면 자신도 모르게 애착장애를 가지고 있을 가능성이 높다. 이 책을 통해 자신의 애착 상태를 점검해보고, 애착이 불안정하다면 주저하지 말고 대책을 세우고, 극복하기 위한 시도를 해보자.
  •  책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

목차

프롤로그_오늘 행복하지 않다면 그것은 애착장애 때문이다

1장 현대인은 왜 행복해지지 않을까?
삶이 고단한 사람이 늘고 있다
사랑할 가치가 없는 나, 사랑받을 자격이 없는 나
머리부터 발끝까지 이어지는 아픔
병력과 인생의 사건을 함께본다
의학적 진단으로는 짚어내지 못한 진짜 원인

2장 ‘현대의 기이한 병’과 고된 삶의 근본 원인
갑자기 나타나서 증가하고 있는 ‘현대의 기이한 병’
1960년대 이후 기하급수적으로 늘어난 아동 우울증
아동의 양극성 장애를 일컫는 아동 조울병
ADHD의 폭발: 기원과 정의부터 혼란스럽다
1950~1960년대에 갑자기 눈에 띄기 시작한 ‘아동 과잉행동’
공통된 원인은 과연 무엇일까?

3장 생명을 이어주는 소중한 장치, 애착
애착의 발견과 심신에 미치는 작용: 르네 스피츠의 공헌
아동발달과의 만남: 철저한 관찰과 방대한 기록
아동 보호시설 아이들과 교도소 부속 모자원 아이들의 차이
볼비의 연구: 피난 아동과 전쟁고아 조사
할로우의 실험: 붉은털원숭이의 생존과 발달을 뒷받침하는 애착
옥시토신은 외부 스트레스와 불안으로부터 심신을 지킨다
면역계나 성장호르몬의 작용에도 영향
네 가지 애착 스타일: 보통 가정의 모자 관찰
불안형의 사례: 다자이 오사무
회피형의 사례: 미시마 유키오
‘자신만만 자기애형’은 또 다른 회피형
적당한 응답과 공감: ‘안정기지’가 안정된 애착을 키운다
빈곤이나 환경적 악영향에서 안정된 애착이 아이를 지킨다
수학 불안: ‘수학을 잘하고 못하고’에도 애착이 관여한다
부모의 생각이 너무 확고하면: 의대 입학이 지상과제인 가정에서
교육이라는 이름의 학대: 죽음에 이르는 병에서의 탈출

4장 옥시토신계의 이상과 애착 관련 장애
사물에 눈뜨기 전부터 승부는 결정난다
애착이 불안정한 사람은 옥시토신 수용체의 숫자가 적다
학대로 인한 옥시토신 수용체 유전자의 메틸화
부모 자식 간 감정이 동기화되면 옥시토신 농도가 높아진다
면역시스템에도 관여, 생리학적 레벨에서 장기적 영향
신경계, 내분비계, 면역계를 조정하는 옥시토신계
‘고통’만 느껴지는 이유
회피형과 감정표현 불능증: 자각이 없어도 몸은 스트레스를 느낀다
‘마음을 이해하는 힘’의 연약함: 고통을 잘 느끼는 또 하나의 이유
회피형은 상대의 마음뿐 아니라 자기 기분도 모른다
해리: 너무 힘든 체험을 의식에서 분리하는 체계
사람을 행복하게 하는 세 가지 생물학적 체계
옥시토신계 부족을 의존이나 중독성 행위로 보충한다
저명한 작가였던 에드거 앨런 포의 경우
결혼과 재능이 꽃폈던 순간, 하지만 행복의 끝에는
‘의존’ 자체를 끊었다고 해도
기본적 안정감과 옥시토신 시스템: ‘확실한 토대’가 있는가?
불안정한 애착은 자살 위험을 높인다
불안정한 애착 스타일 전반이 죽음을 찾게 한다
한 사람이 죽음을 택할 때

5장 깊어지는 애착장애와 그 배경
애착장애는 예전부터 있었다: 나쓰메 소세키의 사투
예전에는 애착장애가 있던 아이 대부분이 사망했다
애착장애가 세상에 알려지게 된 계기
학대와의 관계: 사회문제로 대두된 1960년대
일하는 여성의 증가와 결과적 방임
아이를 사랑하지 못하는 부모의 증가
아이를 있는 그대로 사랑하지 못한다
아이를 사랑하지 못하는 배경 ①: 있는 그대로의 모습으로 사랑받지 못했다
아이를 사랑하지 못하는 배경 ②: 돌봄 기회 부족
아이를 사랑하지 못하는 배경 ③: 지나치게 이상을 좇는 경우
사별, 별거, 이혼, 재혼 등으로 인한 양육자의 교체
산부인과적 요인과 양육방법의 근대화
세대를 거치며 애착장애가 재생산되다
가치관의 변화: 전통적 윤리와 종교의 쇠퇴
키르케고르의 ‘죽음에 이르는 병’: 절망 분석
개인에게 책임을 묻다: 키르케고르의 엄격함과 죄의식
키르케고르의 비밀
자기 자신에게 덧씌운 절망과 죄의식

6장 ‘어른의 발달장애’에 숨어든 애착장애
완벽했던 그녀에게 무슨 일이 있었던 걸까?
쾌활했던 소녀가 문제아가 되기까지
산만한 어른은 ‘성인 ADHD’인가?
성인 ADHD는 발달장애가 아니었다!
성인 ADHD의 정체, 다양한 병명의 기저에는?
성인 ADHD의 대부분은 성인 애착장애가 차지하고 있다
환경 요인은 유전자조차도 바꾼다
성인 ADHD에 대해 몰랐던 척하는 의료계
마치 시한폭탄처럼 뒤늦게 켜지는 스위치
정리하지 못한다면 발달장애보다 애착장애를 의심하라
골칫덩어리 취급을 받는 애착장애
‘애착장애인 지원법’의 필요성

7장 애착장애를 딛고 회복에 이르는 길
조금씩 열리기 시작한 회복의 새로운 길
의사가 포기했던 환자: 자연회복 사례에서 본 소중한 힌트
치료보다 회복의 열쇠를 쥐고 있는 것: 문제의 본질에 다가서다
우울병의 예후를 좌우하는 애착 스타일
아이의 문제를 진정시키는 것도, 악화시키는 것도
ADHD를 진단받은 아이에게 쉽게 약을 쓰지 말기를
불안정한 애착을 개선하다
애착장애를 극복하려면 어떻게 해야 할까?
지속해서 안전기지가 된다는 것
아이가 찾으면 대답하는 것이 기본
안전기지의 질을 좌우하는 공감성
공감성의 두 얼굴
모두에게 효과적인 애착장애 극복 방법
애착이란 결국 돌봄 체계이다
돌보지 않게 된, 보살피지 않게 된 사회
점점 희박해져가는 애착, 죽음에 이르는 사회

에필로그_애착장애가 있는 사람에게 인생이란 고통스럽다

저자 소개 (2명)

저 : 오카다 다카시 (Takasi Okada,おかだ たかし,岡田 尊司)
1960년 가가와(香川?)에서 출생했으며 정신과의사 겸 작가이다. 도쿄대학교 문학부 철학과를 중퇴하고 교토대학교 의학부 졸업 후, 동대학원에서 연구에 종사하며 교토의료 소년원, 교토후리쓰라쿠난 병원(京都府立洛南病院)에서 힘겨운 일로 고민하는 젊은이들을 마주하고 있다. 현재 오카다 클리닉 원장[히라가타시(枚方市)]으로 있으며, 일본심리교육센터 고문으로 활동하고 있다. 지은 책으로는 『애착장애』 『회피성 애착장애』 『애착장애 극복』 『애착 접근법』 『사교불안 장애』 『발달장애라고 부르지 마』 『엄마라는 병』 『아버지 콤플렉스 벗어나기』 『심리조작의 비밀』 등 다수가 있다. 오가사와라... 1960년 가가와(香川?)에서 출생했으며 정신과의사 겸 작가이다. 도쿄대학교 문학부 철학과를 중퇴하고 교토대학교 의학부 졸업 후, 동대학원에서 연구에 종사하며 교토의료 소년원, 교토후리쓰라쿠난 병원(京都府立洛南病院)에서 힘겨운 일로 고민하는 젊은이들을 마주하고 있다. 현재 오카다 클리닉 원장[히라가타시(枚方市)]으로 있으며, 일본심리교육센터 고문으로 활동하고 있다. 지은 책으로는 『애착장애』 『회피성 애착장애』 『애착장애 극복』 『애착 접근법』 『사교불안 장애』 『발달장애라고 부르지 마』 『엄마라는 병』 『아버지 콤플렉스 벗어나기』 『심리조작의 비밀』 등 다수가 있다. 오가사와라 게이(小笠原慧)라는 필명으로 소설가로도 활동 중인데 『DZ』 『바람의 소리가 안 들리나요』 『당신의 인생, 역전해드립니다』 등의 작품이 있다.
역 : 이정은
중앙대학교 무역학과를 졸업하고 일본대학교 문리학부 국문학과 4년 휴학 중이다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『내가 나에게 하는 말이 내 삶이 된다』 『스티브 잡스의 프레젠테이션 베스트 표현 50』 『최고의 프레젠터가 되는 프레젠테이션 성공의 비밀』 『아침 5분 건강법』 『치매의 싹을 뽑아내라』 『내 몸을 살리는 영양소 가이드』 『내 몸을 살리는 물 백과사전』 등 다수가 있다. 중앙대학교 무역학과를 졸업하고 일본대학교 문리학부 국문학과 4년 휴학 중이다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『내가 나에게 하는 말이 내 삶이 된다』 『스티브 잡스의 프레젠테이션 베스트 표현 50』 『최고의 프레젠터가 되는 프레젠테이션 성공의 비밀』 『아침 5분 건강법』 『치매의 싹을 뽑아내라』 『내 몸을 살리는 영양소 가이드』 『내 몸을 살리는 물 백과사전』 등 다수가 있다.

출판사 리뷰

행복하고 건강한 삶을 되찾아줄 애착장애 처방책!

이 책은 총 7장으로 구성된다. 1장 ‘현대인은 왜 행복해지지 않을까?’에서는 특별한 이유 없이도 삶이 고단한 현대인들의 일상을 실제 사례를 통해 알아보고, 의학적 진단으로도 짚어내지 못한 고통의 진짜 원인에 대해 말한다. 2장 “‘현대의 기이한 병’과 고된 삶의 근본적인 원인”에서는 1950~1960년대 이후 기하급수적으로 늘어난 아동 우울증과 ADHD에 대해 설명한다. 3장 ‘생명을 이어주는 장치, 애착’에서는 애착의 발견 계기와 애착이 심신에 미치는 작용을 연구한 실험에 대해 다루며, 상담 사례를 통해 애착 유형에 대해 설명한다. 4장 ‘옥시토신계의 이상과 애착 관련 장애’에서는 옥시토신 수용체의 수가 적은 사람들에게 어떤 식으로 애착장애 증상이 나타나는지 설명하며, 자살 위험을 높이는 불안정한 애착에 대해 말한다. 5장 ‘깊어지는 애착장애와 그 배경’에서는 날이 갈수록 아이를 사랑하지 못하는 부모가 증가하게 된 배경에 대해 설명하며, 『죽음에 이르는 병』을 집필한 작가이자 철학자인 키르케고르의 일생을 분석한다. 6장 “‘어른의 발달장애’에 숨어든 애착장애”에서는 성인 ADHD와 애착장애의 관계에 대해 설명하며, 성인들에게 흔히 나타나는 애착장애 증상에 대해 다룬다. 7장 “‘죽음에 이르는 병’에서의 회복”에서는 애착장애 극복 방법과 현대 사회에서 애착장애 회복의 필요성에 대해 자세히 설명한다.

종이책 회원 리뷰 (25건)

포토리뷰 오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애
내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 | 스타블로거 : 수퍼스타 m**********m | 2021.05.09


 

 

 

사람에 따라서 다르지만 기본적으로 우리가 느끼는 마음의 상태, 감정적인 부분은 비슷한 흐름으로 이어지고 있다. 어떤 현상이나 변화, 결과를 마주할 때 인간이라면 느끼는 기본적인 감정의 표현, 그리고 절제의 정도 차이는 있지만 마음에 대한 관리나 다스림의 중요성, 그리고 나를 중심으로 세상을 읽는 눈이나 여러 관계를 통해 성장하거나 새로운 변화를 마주하게 되는 순간까지, 늘 변화나 결과에 대한 압박감, 일적인 스트레스나 과다 업무로 인한 몸과 정신건강 관리의 실패 등 다양한 이유가 존재하는 암울한 시대를 살아가고 있다고 믿는 현대인들의 심리적 요인, 이 책은 이런 원인에 대해 어떻게 접근하며 극복할 것인지, 이에 대해 조언하고 있는 책이다.

 

애착장애를 극복하는 사람과 여기에 주저하거나 변화조차 시도하지 않을 경우, 삶에 대한 무기력함, 우울함 등 부정적인 과정과 결과를 답습하게 될 것이라 말한다. 아무리 많은 것을 이뤄도 만족하지 못하는 사람이나 불필요한 경쟁의식이나 비교의식으로 인해 스스로의 삶을 피곤하게 살아가는 사람들까지, 물론 자본주의 사회, 현대사회에서 열심히 노력해야 하며, 노력해도 되지 않는 경우도 존재하기에 우리의 삶은 정답이 없다고 할 것이다. 하지만 긍정적인 사고나 마인드 리셋, 변화의 행동력이 왜 중요하며 성장이나 성공을 경험한 사람들이 이 부분에 대해 강조하며 조언하고 있는지, 우리는 그 의미에 대해 돌아봐야 한다.

 

물론 책의 저자는 정신건강, 심리치료 등 다양한 기법을 통해 애착장애를 분석하고 있고 이를 극복하기 위한 일정한 메뉴얼을 소개하며 독자들이 참고하며 자신의 삶에 적용하거나 활용해 보길 권하고 있다. 같은 현상이나 관계, 일처리 방식에 있어서도 서로 다른 생각의 차이는 존재하지만, 남들과 너무 다르거나 불필요한 걱정이나 불안한 심리를 늘 갖고 있다면 애착장애에 주목할 필요가 있다. 이는 아무리 노력해도 개인적 차원에서 극복하거나 받아들이기 어려운 경우가 많아, 자칫 잘못된 편견과 접근으로 인해 부정적인 결과를 마주하거나 상황 자체를 더 악화시킬 수도 있기 때문이다.

 

때로는 마음을 편하게 먹는 자세, 나를 믿고 용기있게 살아가려는 작은 습관의 변화상, 나에 대해 냉정하게 돌아보며 지금 나에게 심리적, 마음적으로 필요한 것이 무엇인지 스스로를 돌아보며 생각하는 시간을 갖는 연습도 중요하다. 작은 것에 무조건 만족하라는 의미도 아니며, 내가 원하는 삶의 만족이나 인생의 행복을 찾아가는 연습으로 애착장애를 활용하라는 의미 정도로 이해하면 될 것이다. 우리가 생각하는 행복의 가치가 무엇이며, 개인마다 다른 행복한 감정과 마음의 상태는 또 무엇인지, 정답을 찾는 행위보다 더 중요한 것은 이를 구분하면서도 나라는 인격에 대한 생각과 존중, 스스로를 보살펴 주는 작은 변화의 행동이 아닌가 싶다. <오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애> 읽으면서 나를 돌아보며 판단해 보는 시간을 가져 보자. 

 

 

 

1명이 이 리뷰를 추천합니다. 접어보기
포토리뷰 오늘 내가 행복하지 않은 이유, 애착장애
내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 | YES마니아 : 로얄 동*이 | 2021.05.07

 

메이트북스에서 야심차게 준비한 메이트 멘달케어 시리즈의 두 번째 책이에요.

작년 코로나바이러스로 외출을 스스로 자제하고 뉴스만 보면 답답했어요.

작년부터 올해도 여전한 일상에 항상 불안하고, 집에 같이 있는 시간이 많아지면서 서로에게 쉽게 상처를 주고 상처를 받고 있는것 같아요.

애착은 어린 시절이라고만 생각했는데, 애착이 불안정하면 일생이 위태로워지고 내 싦을 위협하고 있다고 해요.

현대인은 왜 행복해지지 않을까?

10대 청소년부터 중장년층까지 나이를 불문하고 살기 힘들다라는 말을 입에 달고 살고 있어요.

특별한 이유 없이 삶이 고단한 현대인들을괴롭히는 근본적인 요인이 [애착장애]가 답이라고 해요.

자신은 사랑할 가치가 없고, 사랑받을 자격이 없다고 생각하고 말 할때가 있어요.

가장 소중한 사람에게조차 보살핌을 받지 못했는데, 자기 긍정감을 가지라고 말하는 거네요.

 

서른을 조금 넘긴 여성 A씨

긴 병력에 수많은 병명만 줄지어 있을 뿐 무슨 일이 있었는지 도무지 감이 잡히질 않았는데, A씨의 과거를 보니 의학적 진단으로 짚어내지 못한 진짜 원인이 있었다고 해요.

A씨를 괴롭히는 근본적인 요인은 [애착장애]라고 해요.

 

날이 갈수록 다양한 신체 질환과 기이한 병, 증후군이 증가하고 있다고 해요.

현대의 기이한 병과 고된 삶의 근본 원인을 알아봤어요.

중장년층이 주로 겪는 병인 우울증이 아동 우울증으로 1960년대 이후 기하급수적으로 늘어났다고 해요.

 

아동 조울병

ADHD(주의력 결핍.과잉행동)

경계성 인격장애, 섭식장애, 아동 기분장애, ADHD는 불안정한 애착과 연관성도 깊고 불안정한 애착을 보인 아이에게서 발병할 위험이 크게 높아진다는 것이 증명되었다고 해요.

 

생명을 이어주는 소중한 장치는 [애착]이랍니다.

성인에게는 애착 유형이 안정형, 불안형(집착형), 회피형(애착 경시형), 미해결형과 같은 명칭을 사용한다고 해요.

교육이라는 이름의 학대라는 글을 보자 부모인 입장에서 아이를 보게 되네요.

책을 읽으면서 애착 상태를 다시 점검하게 되었어요.

행복하고 건강한 삶을 위한 애착장애 처방책이랍니다.

 

#메이트북스 #오늘내가행복하지않은이유애착장애

 
1명이 이 리뷰를 추천합니다. 접어보기
지금 우리는 옥시토신이 필요하다.
내용 평점5점   편집/디자인 평점4점 | 알***자 | 2021.05.03

 

오늘날의 사회는 경제적으로 부유해져서 배고파서 고통 받는 사람들은 많이 줄어들었다.

하지만 배가 부르고 등이 따뜻한 시대에 행복할 것만 같은 현대 사회에서는 자해나 자살 등으로 이어지는 사례가 많다.

경제적으로 어렵지 않은 풍족한 가정에서 이런 사건이나 사고가 뉴스로 전해지면 배가 부르면 나타나는 병이라고 비아냥거리는 듯하다.

이 책은 이러한 현대 사회에서 일어나는 개개인의 정신적 문제들을 매우 전문적으로 분석해 놓았다.

애착이라는 장치는 특별한 누군가와 맺은 인연이라고 말하는데, 특히 유아에게는 어머니가 큰 역할을 하는 것으로 보인다.

한국 사회에서도 어머니의 모성애라는 것에 의해 아들이나 딸들이 지대한 영향을 받고 있다.

이런 부모의 믿음과 사랑이 부족한 자녀들에게 나타나는 것이 애착장애라고 본다.

삶의 희망과 의미를 빼앗고, 정신적 공허함과 자기부정의 나락으로 밀어 떨어뜨리며, 마음의 병을 앍게 만드는 것이, 즉 절망이라는 죽음에 이르는 병이 애착장애라고 말한다.

책에서는 일본인의 사례를 많이 담고 있다.

다소 연구 논문의 내용이라는 느낌이 들지만, 개개인들을 심도 있게 자세한 설명을 담고 있다.

개인의 분석을 들여다보면 일반화 할만한 내용들이 많은 듯하다.

자신이 가장 소중한 존재라는 사랑을 받아본 경험이 없는 사람들이 느끼는 것이 자신은 사랑할 가치가 없고, 사랑받을 자격이 없다고 생각한다고 한다.

자기 긍정감도 이런 환경에서 성장했을 때 얻게 된다고 말한다.

반대로 이런 환경에서 자라지 못하면 자기 긍정감을 형성하기 힘들다고 말한다.

그리고 유아기부터 아동기에 걸쳐 나타나는 내용들을 많이 담고 있다.

유년기에 형성되는 정신적 작용은 인생을 좌우할 정도로 영향을 미치는 듯하다.

문제 행동들을 의학적 진단에서는 우울 상태, 불안 장애, 불면증, 의존증, 섭식장애, 경계성 인격장애, 과민대장증후군 등 세분화하고 있지만, 책에서는 근본적인 원인을 애착장애로 본다.

책에서는 의학적인 내용이 많지만, 우리에게 중요한 것은 아마도 3가지 호르몬에 대한 내용이라고 생각된다.

첫째는 배불리 먹거나 성적으로 흥분하여 절정에 이를 때 엔돌핀이고, 다음으로는 어려운 일을 해냈을 때 분비되는 도파민, 마지막으로 책에서 가장 중요하게 이야기하는 옥시토신이다.

사랑하는 사람의 얼굴을 보거나 피부가 닿았을 때 편안함이 밀려오면 옥시토신이 작용한다고 한다.

옥시토신이 부족하게 되면 의존이나 중독성 행위로 보충한다고 한다.

기본적인 안정감을 주는 옥시토신을 통해 자살이나 자해 등의 극단적인 행동이나 각종 정신적인 질병에서도 효과가 있다고 말한다.

이것을 극복하려면 의지할 것을 찾아서 사람과의 관계를 지속하면서 단계를 계속 쌓으면 된다고 말한다.

신뢰할만한 사람을 만나서 안정을 찾게 되면 옥시토신이 작용하여 각종 정신적 장애들을 극복할 수 있다고 본다.

극단적인 선택을 하는 사람들을 줄이기 위해서는 돌봄이 필요한 사람들에게 관심과 사랑을 유지하는 시스템이 필요하다.

사람은 감정의 동물이기에 진심이 느껴져야 효과가 있다고 생각된다.

어려운 사람들에게 임시처방식으로는 해결되지 않는 것이다.

책의 내용은 사회 정책이나 사회 복지 영역에 종사하는 사람들에게 많은 교훈을 주는 듯하다.

또한 정신의학적인 도움이 필요한 사람들이 주변에 있다면 도움이 되는 내용이 많은 듯하다.

 

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