심리학이 이렇게 나를 변화시킬 줄이야

심리학이 이렇게 나를 변화시킬 줄이야

류쉬안 저/마르코 천 그림/임보미 역 | 다연 | 2020년 12월 28일

EPUB(DRM) | 41.35MB


책 소개

하버드대 심리학 박사가 전하는 인생 수업
인생 개선에 초점을 맞춘 성장 심리학!


마음가짐은 감각에 영향을 미치고, 감각은 판단에 영향을 미치며, 판단은 행동에 영향을 미치고, 또다시 결과에 영향을 미친다. 그리고 그 결과는 미래를 결정짓는다. 따라서 미래를 내다보려면 우선 마음가짐부터 새롭게 해야 한다. 마음을 다잡은 후에 움직여야 한다.

이 책에는 이에 대한 솔루션이 담겨 있다. 하버드대 심리학 박사이자 베스트셀러 작가인 류쉬안은 긍정심리학, 인지심리학, 미래심리학 등의 이론을 토대로 ‘자아 개발, 시간관리, 잠재력 개발’에 관한 실전 체계를 완벽히 마련했다. 이 책 속 현대 심리학의 연구 결과를 기반으로 구성된 자아 훈련 시스템으로 지금부터 마음가짐을 변화시키고 인생을 개선해보자.
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목차

Prologue 미래로의 초청장

Step 1 마음가짐이라는 렌즈를 닦자
01 순항을 위한 의식
02 세상을 보는 또 다른 시선을 찾아서
03 학습된 낙관주의
04 생각을 바꾸면 운수대통이다
05 마음을 움직여라

Step 2 잠재의식 속 시나리오
06 인생은 각본이다
07 당신의 이야기를 들려줘라
08 건강한 심리 시간관
09 일상에서 새롭게 시작하라
10 이야기의 위력

Step 3 중요한 일에 매진하라
11 생활 속 공간을 비워라
12 집중할 공간을 만들어라
13 조급함의 함정에서 벗어나라
14 ‘하이레버리지’의 수확을 찾아라
15 똑똑하게 거절하는 법

Step 4 몸의 에너지를 제어하라
16 시간의 기회와 함정
17 당신의 결정을 파헤쳐보자
18 몸과 마음이 신나게
19 자기 무덤을 파지 말자
20 막힘없이 자연스럽게 흐르는 에너지

Step 5 바른길을 간다는 건 그리 간단치 않다
21 우리는 꿈꿀 자격이 있다
22 지혜로 터치다운
23 장애물 예보: 내려놓기
24 오늘 ‘WOOP’합니까?
25 ‘퉤퉤퉤’ 대신 ‘하하하’

Step 6 당신의 초능력을 믿어라
26 오래오래 행복한 인생
27 당신의 강점을 찾아라
28 자신의 성격적 강점을 받아들여라
29 성격적 강점으로 목표를 이루자
30 행복 선언

부록 VIA 성격적 강점 리스트