크레마클럽

Part 1 무기력을 즐거움으로 바꾸는 법Day-1 아침에 일어나 5분 동안 누워있기Day-2 스마트폰 무음모드로 바꾸기Day-3 하루 20분 빠르게 걷기Day-4 목표 정하기Day-5 ‘있다’ 찾기Day-6 미래 시각화하기Day-7 메일함 비우기Day-8 1년 넘게 사용하지 않은 물건 버리기Day-9 하루 일정 미리 살아보기Day-10 인생이 당신에게 원하는 단 한 가지 알기Part 2 불안감을 자신감으로 바꾸는 법Day-11 기지개하기Day-12 견과류 식탁에 올려 두기Day-13 좋아하는 취미 찾기Day-14 이불에게 고맙다고 말하기Day-15 좋은 점 찾기Day-16 뇌 속이기Day-17 무한한 가능성으로 바라보는 연습하기Day-18 구역을 나눠서 청소하기Day-19 풍요 확언Day-20 급한 일보다 중요한 일 먼저 하기Part 3 답답함을 홀가분함으로 바꾸는 법Day-21 점심 5분 이상 걸어가서 먹기Day-22 끝에서부터 시작하기Day-23 새로운 메뉴 먹어보기Day-24 두려움 넘어서기 100번 쓰기Day-25 싫은 점 들여다보기Day-26 설레지 않는다면 팔거나 버리기Day-27 나만의 보물지도 만들기Day-28 틈새 공간 살리기Day-29 접해보지 않은 분야의 사람과 만나기Day-30 가구 재배치하기Part 4 후회를 만족으로 바꾸는 법Day-31 아침 확언Day-32 저녁에 격렬한 운동하지 않기Day-33 더 어려운 일 선택하기Day-34 오늘은 좋은 날이라고 말하기Day-35 감정 인정하기Day-36 지금 당장 지름길 선택하기Day-37 나만을 위한 시간으로 하루를 시작하기Day-38 우선순위를 정하기Day-39 마감 시간 정해놓고 일하기Day-40 모든 일을 나를 위해 하기Part 5 예민함을 여유로움으로 바꾸는 법Day-41 심호흡하기Day-42 26분간 낮잠 자기Day-43 적당히 매운 음식 먹기Day-44 블랙홀 시각화하기Day-45 성공 패러다임 무의식에 넣기Day-46 왠지 모르지만 잘될 거라고 말하기Day-47 잠자기 전 은은한 조명으로 바꾸기Day-48 진정한 마음으로 받는 연습하기Day-49 물건 구분하기Day-50 기대 없이 주는 것 연습하기Part 6 포기를 의욕으로 바꾸는 법Day-51 아침에 일어나 물 마시기Day-52 몸에게 하루의 시작을 알리기Day-53 오늘이 내 인생의 마지막 날이라면Day-54 행운을 부르는 말버릇 반복하기Day-55 추억을 떠올리는 사진이나 글 보기Day-56 모든 것을 두루 끌어안는 연습하기Day-57 질서 있게 일하기Day-58 찾기 쉽게 옷장 정리하기Day-59 매력적인 나 만들기Day-60 세상에서 가장 지혜로운 질문Part 7 고달픔을 기쁨으로 바꾸는 법Day-61 돈 버는 감정습관 만들기Day-62 스트레스 인정하기Day-63 긍정 확언Day-64 체인지 외치기Day-65 별 바라보고 소원 빌기Day-66 마법의 질문하기Day-67 걱정상자 만들기Day-68 만족 확언Day-69 한 번에 한 가지 일만 하기Day-70 영화 보며 실컷 울기Part 8 미움을 감사로 바꾸는 법Day-71 팔 굽혀 펴기 한 번 하기Day-72 스쿼트 한 번 하기Day-73 낯선 장소에 가기Day-74 억눌린 두려움 풀기Day-75 관계에 대한 생각 검토하기Day-76 거절하는 연습하기Day-77 내 삶이 시트콤이라면Day-78 안 쓰는 물건 나눠주기Day-79 자신의 일에만 신경 쓰기Day-80 감사하다고 말하기Part 9 긴장감을 평안함으로 바꾸는 법Day-81 좋아하는 소리 듣기Day-82 공원 산책하기Day-83 방에서 내려놓기Day-84 걸을 때 구령 붙이며 걷기Day-85 상대방을 주인공으로 만드는 대화법 연습하기Day-86 집착 내려놓기Day-87 혼잣말하기Day-88 스스로에게 보상하기Day-89 자기 전 휴대폰 멀리 두기Day-90 반려동물과 시간 보내기Part 10 비관을 희망으로 바꾸는 법Day-91 도리도리 운동하기Day-92 계단 걷기Day-93 가 보지 않은 화장실 이용해 보기Day-94 나로 살겠다고 말하기Day-95 목표 세부 점검하기Day-96 오늘의 기적 찾기Day-97 칭찬수첩 만들기Day-98 물건 제자리에 두기Day-99 약점을 강점으로 바꾸는 확언Day-100 무엇을 선택하든 행복한 삶 사는 법 배우기Interview참고문헌

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저자 소개 (1명)

저 : 김새해

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삶에 주어진 재료로 기적을 만드는 사람 따뜻한 마음이 담긴 말을 하는 사람 2016년부터 유튜브로 자신만의 진솔한 이야기를 나누며 알려졌다. 누적 6,000만 뷰의 자기 계발 콘텐츠를 만들며 수많은 이들의 삶에 크고 작은 기적을 선물하고 있다. 1,600개의 영상, 30가지 직업 경험, 24번의 미술 전시, 70회 아트 칼럼 집필, 10년 동안 봉사활동 등 무엇이든 사랑을 더하며 오늘도 성장 중이다. 저서로는 《돈의 신에게 배우는 머니 시크릿》, 《내가 상상하면 꿈이 현실이 된다》가 있다. 현재 네 아이를 키우고 있으며 꿈은 지혜로운 할머니가 되는 것이다. 유튜브 s... 삶에 주어진 재료로 기적을 만드는 사람
따뜻한 마음이 담긴 말을 하는 사람

2016년부터 유튜브로 자신만의 진솔한 이야기를 나누며 알려졌다. 누적 6,000만 뷰의 자기 계발 콘텐츠를 만들며 수많은 이들의 삶에 크고 작은 기적을 선물하고 있다. 1,600개의 영상, 30가지 직업 경험, 24번의 미술 전시, 70회 아트 칼럼 집필, 10년 동안 봉사활동 등 무엇이든 사랑을 더하며 오늘도 성장 중이다. 저서로는 《돈의 신에게 배우는 머니 시크릿》, 《내가 상상하면 꿈이 현실이 된다》가 있다. 현재 네 아이를 키우고 있으며 꿈은 지혜로운 할머니가 되는 것이다.

유튜브 saehaekim
인스타그램 saehaekim
네이버 카페 richcircleacademy

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출판사 리뷰

매일 나 자신을 돕는 작은 습관이 책은 삶을 긍정적으로 바꿀 수 있는 100가지 방법을 소개한다. 몸과 마음을 함께 다뤄서 같이 성장할 수 있도록 돕는다. 작은 습관들로 나뉘어 있어 매일 새롭게 따라 할 수 있다. 파트가 끝날 때마다 등장하는 투두리스트는 실천하고 싶은 의지를 북돋아 준다. 독자가 직접 쓸 수 있는 기록장은 스스로 마음을 되돌아보게 만든다. 써서 책상에 붙여두고 싶은 확언들이 책 속에 가득해서 매우 유용하다. ‘청소’ 하나를 말할 때도 구역을 나눠서 할 것, 작은 공간부터 시작할 것, 물건을 분류해서 자리를 찾아줄 것, 1년 이상 쓰지 않은 물건은 정리할 것 등 구체적이고 현실적으로 안내한다. 저자의 진솔한 이야기가 함께해서 더욱 쉽게 공감하며 읽을 수 있다. 인생은 우리의 감정과 습관이 쌓여 만들어진다‘하필 그때 왜 그랬지?’ ‘아, 그렇게 하면 안 됐는데.’ 하는 순간들이 있다. 그럴 때면 내가 미워지고, 사랑하는 사람에게 괜히 짜증을 낸다. 하지만 완전히 깨진 컵처럼 어쩔 수 없는 것들이 있다. 그것을 더 이상 건드리지 말고 깨끗하게 정리해야 한다. 이럴 때 딱 오늘 하루만 살아내자는 마음이 중요하다. 이 책은 마음을 가다듬고 오늘 하루를 살다 보면 어느새 미래가 차곡차곡 준비되어 있다고 말한다. 매일 꾸준히 실행하는 습관은 자신을 믿고 멋진 삶을 선택하는 원동력이 된다. 열심히 노력하는데도 자꾸 불안하다면 하루에 하나씩 작은 습관으로 성취를 느껴보자. 입만 열면 할 수 있다고 말하는 사람이 책은 인생이 생각대로 풀리지 않아 답답하고 무기력한 사람들을 위한 응원을 담았다. 입만 열면 할 수 있다고 말하는 사람이 되길 권한다. 의식적으로 좋은 말을 선택하고, 스스로를 격려하는 코치가 되라고 조언한다. 얼마나 많이 넘어지고 맞고 쓰러지는지를 세지 말고, 얼마나 많이 다시 일어설 수 있는지에 집중하라고 말한다. 그럼에도 불구하고 한 번 더 용감하게 나아갈 수 있다고 격려한다. 우리는 충분히 잘하고 있다는 사실을 꼭 기억하자고 새끼손가락을 내미는 책이다. 앞으로 어떻게 살 것인지는 당신이 선택할 수 있다이 책은 마음의 힘을 키우는 100일을 담아 당신에게 선물한다. 특히 저자는 당신이 되고 싶은 삶을 자주 떠올려 보라고 권한다. 원하는 삶을 살아가는 사람은 어떤 기준으로 말하고, 행동하는지 상상하는 것이다. 선택의 순간마다 되고 싶은 사람의 기준으로 바꾸며 살아간다면 진정으로 더 멋진 삶을 만들 수 있기 때문이다. 무엇이든 될 수 있다는 가능성을 열어놓는 순간, 마음이 가벼워지고 평화로워진다. 물론 처음 시작하는 방식은 누군가의 눈에 어설프고 바보 같아 보일지 모른다. 그러나 배움은 내가 원하는 그림을 완성할 때까지 계속해서 실수를 쌓아가는 과정에서 얻게 된다. 이 모든 과정에서 당신의 더 나은 선택을 도와줄 책이다.

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