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프롤로그Ⅰ. 감정을 내 삶의 나침반으로 삼으면 달라지는 것들누군가의 아픔은 어떤 크기의 것이건 그에게는 모든 것이다자신의 속마음을 타인의 것처럼 표현하는 사람들타인의 판단 하나에 무너지지 않는 내가 되는 법상처가 자책으로 이어지는 악순환을 반복하고 있다면습관처럼 ‘내 탓’ 하는 사람들그건 당신의 잘못이 아니다죽고 싶었던 마음을 이겨내면 생기는 일Ⅱ. 감정을 이해하면 방향을 바꿀 수 있다내가 느끼는 감정의 주인이 되는 법그가 자신의 옆에 아무도 앉지 못하게 한 이유떠올리기 싫은 생각과 감정에 과감히 맞서보자지금의 문제는 항상 커 보이지만 시간이 지나면 작아진다마음의 불청객으로부터 나를 지키는 법가치와 의미는 누가 정해주는 것이 아니다몸과 마음의 속삭임에 귀 기울이자미루는 습관이 내 삶에 끼치는 영향Ⅲ. 내게 좋은 감정만 선택하는 법최선을 다했다는 느낌이 중요한 이유후회를 이기는 작은 목표의 힘누군가로부터 무시받고 있다는 느낌의 정체나에게는 좋은 말만 준다침묵이 오히려 마음을 시끄럽게 한다면타인의 입장에 서보면 감정이 가라앉는다지금 행복하기로 마음먹는다면 행복은 바로 뒤따라온다때로는 책임감이 내 발목을 잡는다쉽게 관계를 끊어버리는 성향이라면 알아야 할 것Ⅳ. 마음 중심이 단단한 어른으로 살아간다는 것내 감정을 인정하고 함께 잘 살아가는 법사람은 자신만의 공간에서 재충전하는 시간이 필요하다웃으면 실제로 기분이 좋아진다중요한 건 사과하는 방법을 아는 것상대에게 선택권을 주는 것의 효과실수하더라도 나 자신을 이해하고 용서하는 태도나쁜 관계를 끊어내지 못하는 이유존중의 마음을 보여주는 가장 쉬운 방법Ⅴ. 나를 이해하고 타인을 존중하는 감정 습관타인 속에 비친 내가 불편하게 느껴지는 이유자신의 속마음과 반대되는 행동을 하는 사람나는 왜 역질문이 불편할까?과거의 경험이 미래를 전부 결정짓지는 않는다마음의 말은 믿되, 입으로 하는 말은 의심하기웃으면서 할 말 다하는 것의 힘열등감이 관계에 미치는 영향말투에 마음이 묻어난다언제나 남들과 같은 속도로 뛸 수는 없다참고문헌

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저자 소개 (1명)

저 : 최정우

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심리상담가, 작가, 강연가로 활동하고 있다. 서강대학교 경영학과를 졸업하고 가톨릭대학교 상담심리대학원 조직 상담 과정을 마쳤다. 15년 동안 직장인의 삶을 살아왔으며 지금은 신나는 직업인의 삶을 살고 있다. 사람들에게 위로와 용기를 제공하는 일에서 기쁨을 느낀다. 회사생활 경험과 심리상담에 대한 전문 지식을 접목해 심리상담, 집필, 강연을 한다. 지은 책으로 『말의 진심』『괜찮은 신입사원이 아니어도 괜찮아』『회사에서는 일만 하고 싶다』『오늘, 나 대신 회사 좀 가줄래?』『무조건 시작하라』『심리잡학』 등이 있다. 심리상담가, 작가, 강연가로 활동하고 있다. 서강대학교 경영학과를 졸업하고 가톨릭대학교 상담심리대학원 조직 상담 과정을 마쳤다. 15년 동안 직장인의 삶을 살아왔으며 지금은 신나는 직업인의 삶을 살고 있다. 사람들에게 위로와 용기를 제공하는 일에서 기쁨을 느낀다. 회사생활 경험과 심리상담에 대한 전문 지식을 접목해 심리상담, 집필, 강연을 한다. 지은 책으로 『말의 진심』『괜찮은 신입사원이 아니어도 괜찮아』『회사에서는 일만 하고 싶다』『오늘, 나 대신 회사 좀 가줄래?』『무조건 시작하라』『심리잡학』 등이 있다.

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출판사 리뷰

나를 이해하는 것에서 시작하는 감정의 선순환* 습관처럼 ‘내 탓’ 하는 자책의 늪에 빠져 있다면* 타인의 한마디에 쓸모없는 존재가 된 것 같다면* 완벽하지 못한 나 자신이 밉게만 느껴진다면* 쉽게 관계를 끊어버리고 새로운 관계를 맺는 것이 어렵다면* 남들에 비해 뒤처지는 것 같아 초조하다면* 부정적 감정의 실체를 알고 잘 해소하고 싶다면누구나 화를 주체하지 못하거나, 스스로가 못나 보이거나, 아무것에도 의욕이 없고 무기력하거나, 과거의 기억에 얽매이거나, 다른 사람이 가볍게 던진 말에도 쉽게 상처받을 때가 있다. ‘요즘 내가 왜 이러지, 왜 이렇게 감정 컨트롤이 어려울까?’ 자신을 돌아보고 앞으로 그러지 말자고 다짐해봐도 어느샌가 감정에 휩쓸려 잘못된 선택을 하고, 서로 상처를 주고, 관계에 회의를 느끼고, 자책감에 사로잡힌다. 《감정이 힘든 어른들을 위한 심리학》은 이처럼 감정 때문에 힘들어하고 있는 사람들을 위해 쓰였다. 일을 그르치거나 동기를 부여하고 나아가야 할 시기에 과거의 상처로 인해 망설이고 있는, 부정적 감정의 굴레를 반복하고 있는 사람들에게 성숙하게 감정을 다스리는 태도와 내게 도움이 되는 감정으로 받아들이는 방법들을 전한다.부정적 감정의 굴레에서 벗어나는 방법은 무엇일까? 이 책에서는 먼저 내가 어떤 상황에서 어떤 감정을 느끼는지, 앞으로는 어떻게 대처하고 싶은지를 고민해봐야 한다고 말한다. 순간의 감정이든 묵은 감정이든 모든 감정에는 이유가 있다. 시간이 갈수록 무뎌지는 감정도 있지만 시간이 갈수록 선명해지고 곱씹게 되는 감정이 있다. 살아가면서 점점 더 감정이 버겁고 회피하고 싶어지는 이유다. 감정은 태도가 되고 내 삶이 된다. 부정적 감정을 제대로 해소하지 못하면 나에게 너그럽지 못하고, 타인에게도 날을 세우며, 결국 인생을 꼬아버리게 된다.지금 당신이 묵은 감정을 털어내지 못하고 마음의 여유 하나 없이 살아가고 있다면, 이제는 툭툭 털어내고 잘 살아가고 싶다면 이 책을 통해 내 마음에 담겨 있는 생각들을 발견하고 이해해보자. 나의 마음과 감정에 대한 이해가 더 깊어질수록 성숙한 태도로 감정에 대처하고 그것을 원동력으로 삼아 앞으로의 삶을 잘 살아갈 수 있다.

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