삶의 무기가 되는 최강 멘탈

삶의 무기가 되는 최강 멘탈

오재욱 저 | 리더북스 | 2021년 8월 19일

EPUB(DRM) | 5.06MB


책 소개

뭘 해도 잘되는 사람, 관계에서 상처받지 않는 사람의 비밀 무기는 무엇인가?
삶의 무기가 되는 최강 멘탈을 날마다 연습하는 책!

저자는 29세에 자영업을 시작하여 많은 돈을 벌었지만 삶의 풍파를 만나자 멘탈이 밑바닥으로 가라앉았다. 영화 「올드보이」의 남자 주인공 오대수처럼 살았다. 오대수는 ‘오늘만 대충 수습하며 살자.’라는 의미다. 자존감보다 자존심만 내세웠고, 부정적 사고방식으로 세상을 보았고, 삶을 비관적으로 받아들였고, 남과 비교하며 상대적 박탈감에 시달렸다. 그때부터 수도 없이 실패를 거듭했다. 불혹의 나이에 개인 회생을 신청하게 되었다. 그 와중에 상표권 분쟁으로 대법원까지 가는 소송에 휘말렸고 결과는 패소였다. 더더욱 유리 멘탈이 될 수밖에 없었다. 그런 그가 지금은 ‘긍정 인생 연구소장’이 되어 강철 멘탈로 목표에 재도전하고 삶과 사업에서 승승장구하고 있다.
『삶의 무기가 되는 최강 멘탈』은 두려움과 유리 멘탈을 극복한 저자가 독서, 심리학 공부을 통해 긍정적 사고방식, 자신감, 자존감을 회복하는 과정을 그린다. 저자가 신용파산자에서 건강한 부자가 된 드라마틱한 최강 멘탈 이야기, 유리 멘탈을 강철 멘탈로 만들어 성공을 거둔 사람들의 이야기를 읽다 보면 생각과 행동을 조금만 바꿔도 인생이 달라지는 멘탈 단련법을 스스로 터득하게 된다. 최강 멘탈이 어떻게 일상에서 삶의 무기가 되는지, 멘탈을 지배하고 원하는 것을 얻는 비결은 무엇인지 알려주고 최강 멘탈이 되는 실전 연습도 할 수 있다. 멘탈이 강하면 소원이 없겠다고 말하는 사람들에게 결정적인 순간에 멘탈을 지배하고 원하는 것을 얻는 솔루션을 통해서 뭘 해도 잘되는 사람, 관계에서 상처받지 않는 사람이 될 수 있는 길을 안내한다.
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목차

1장 최강 멘탈은 어떻게 삶의 무기가 되는가?

- 유리 멘탈인 사람들에게
- 긍정적인 경험은 긍정적인 생각에서 비롯된다
- ‘나는 할 수 있다’는 긍정 확언
- 두려움을 편하게 생각하고 표현한다
- 원하는 것을 이루고 달성하는 모습을 시각화한다
- 스스로 질문과 평가를 하면 멘탈이 강해진다
- 나에게 맞는 허들 높이에 맞춘다
- 상대적 박탈감을 이기는 법

2장 일상에서 멘탈이 무기가 될 때

- ‘반드시 해야 한다’는 강박관념에서 벗어나기
- 객관적으로 보는 것을 습관화한다
- 달성하고 싶은 목표를 쓰고 선언한다
- 우선 작은 것부터 시작한다
- 거절당하더라도 계속 도전한다
- 한계 없음을 목표로 달린다
- 일상에서 나만의 루틴을 반복한다
- 천천히 부자 되는 것이 가장 빨리 부자 되는 길이다

3장 멘탈의 단련술

- 편하게 휴식해야 멘탈이 관리된다
- 부정적 피드백을 잘 수용해야 자존감이 올라간다
- 몰입은 일을 진정으로 즐겨야 가능하다
- 거절할 때는 확실하게 거절하고 그때그때 감정을 푼다
- 호흡 관리로 멘탈을 단련한다
- 기질과 성격에 따라 멘탈 관리법이 다르다
- 화가 날 때는 제3자 입장에서 나를 보면 마음이 편안해진다
- 감정이 격할 때는 말을 천천히 한다

4장 멘탈을 지배하고 원하는 것을 얻는 비결

- 스트레스 회복이 멘탈을 강하게 한다
- 결과에 집착하지 않고 현재에 집중한다
- 부정적 신념을 자각하고 지금의 상황과 분리한다
- 매너리즘을 극복하는 법
- 실현 가능한 목표와 시간별 계획을 세운다
- 세계 최고의 선수처럼 이미지트레이닝을 한다
- 자기평가는 하되 자기비하는 하지 마라
- 남의 평가에 신경을 곤두세우지 않는다

5장 최강 멘탈 실전 연습

- 목표를 글로 적어야 목적지에 도달한다
- 작은 행동으로 변화를 시도하면 멘탈이 단단해진다
- 실패의 두려움을 극복한다
- 멘탈이 흔들릴 때는 도움을 요청하라
- 당당한 자세로 걸으면 자신감이 생긴다
- 운동하면 우울증에서 벗어날 수 있다
- 아낌없이 주고 대가를 바라지 않는다
- “감사합니다”로 멘탈을 관리한다