스포츠트레이닝의 기본과 이론

책 소개

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들어가며우리 몸의 골격우리 몸의 근육이 책을 보는 방법제1장 스포츠 트레이닝을 위한 해부생리학 스포츠 트레이닝과 해부학역학적 원리와 움직임윤활 관절의 구조와 종류뼈의 구조와 형성골격근의 구조와 기능근수축과 근신전팔·손의 근육어깨의 근육가슴·배의 근육등의 근육몸통의 근육다리·발의 근육뇌·신경계 ①뇌·신경계 ②호흡기계·순환계 ①호흡기계·순환계 ②동맥·정맥과 혈액 순환 ①동맥·정맥과 혈액 순환 ②림프계소화계비뇨계스포츠 트레이닝과 생리학트레이닝과 영양소식사와 운동에너지 대사단백질과 아미노산 트레이닝과 당질체지방영양 섭취량과 건강 보조 식품수분 보충과 스포츠 드링크기초대사체온체중과 BMI체력 측정 ①체력 측정 ②SPECIAL COLUMN 멘탈 트레이닝의 중요성 제2장 스포츠 트레이닝의 기초 이론 체력의 정의러닝의 구조와 원리던지기의 구조와 원리점프의 구조와 원리발차기의 구조와 원리스포츠 트레이닝이란스포츠 트레이닝의 종류무산소 운동과 유산소 운동근력 트레이닝민첩성과 파워 트레이닝지구력 트레이닝수중 트레이닝운동 강도최대 근력, 과부하, 파워초회복심박수최대 산소 섭취량AT/LT노화와 체력여성과 트레이닝 성장기의 트레이닝SPECIAL COLUMN 도핑과 싸우는 WADA 제3장 각종 트레이닝의 이론과 실천 트레이닝의 목적과 계획트레이닝 종목과 조합법스케줄 설정 ①(세트 시스템)스케줄 설정 ②(스플릿 루틴)스케줄 설정 ③(주기화)부하와 강도의 관계스트레칭과 유연성워밍업/쿨다운자중 트레이닝프리 웨이트 트레이닝머신 트레이닝슬로 트레이닝피라미드법아이소메트릭 트레이닝몸통 트레이닝밸런스 볼, 튜브밸런스 트레이닝워킹/조깅기재 트레이닝(바이크)LSD(Long Slow Distance)스피드 트레이닝인터벌 트레이닝다바타식 트레이닝프라이오메트릭SAQ 트레이닝크로스 트레이닝고지 트레이닝SPECIAL COLUMN 정형외과 VS. 한의원? 제4장 스포츠 트레이닝과 부상 관리 운동으로 인한 부상의 종류근육, 힘줄 부상지발성 근육통팔꿈치 부상무릎 부상골절, 탈구노화와 골밀도부상 예방페어 스트레칭과 마사지RICE보조기구의 활용온열 질환행거 노크칼로리 소모와 보급체중 조절카보 로딩/워터 로딩휴식목욕/샤워/사우나멘탈 트레이닝동기컨디션 체크트레이닝 관리트레이닝 일지 쓰는 법SPECIAL COLUMN 식사도 트레이닝이다찾아보기

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저자 소개 (4명)

역 : 홍희정

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- 한국외국어대학교 대학원 일본문학 - 한국외국어대학교 일본어과 졸업 <역서> 『만화로 쉽게 배우는 데이터베이스』(성안당), 『만화로 쉽게 배우는 전기』(성안당), 『좋은 어른이 되는 법』(새앙뿔) 외 다수 - 한국외국어대학교 대학원 일본문학
- 한국외국어대학교 일본어과 졸업

<역서>
『만화로 쉽게 배우는 데이터베이스』(성안당), 『만화로 쉽게 배우는 전기』(성안당), 『좋은 어른이 되는 법』(새앙뿔) 외 다수

역 : 민경훈

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재활의학과 전문의로 연세대학교 의과대학을 졸업하였으며, 세브란스병원에서 전문의 자격을 취득하였다. 차 의과대학에서 석사, 박사 학위를 받았다. 현재 분당차병원 재활의학과 과장이자 부교수이며, 건병증, 근감소증, 통증, 척수 손상 분야를 주진료 영역으로 하고 있다. 대한재활의학회, 대한스포츠의학회, 대한스포츠과학운동의학회, 대한신경근골격초음파학회, 대한임상통증학회, 대한발의학회 등의 학회에 주로 참여하고 있다. 재활의학과 전문의로 연세대학교 의과대학을 졸업하였으며, 세브란스병원에서 전문의 자격을 취득하였다. 차 의과대학에서 석사, 박사 학위를 받았다. 현재 분당차병원 재활의학과 과장이자 부교수이며, 건병증, 근감소증, 통증, 척수 손상 분야를 주진료 영역으로 하고 있다.
대한재활의학회, 대한스포츠의학회, 대한스포츠과학운동의학회, 대한신경근골격초음파학회, 대한임상통증학회, 대한발의학회 등의 학회에 주로 참여하고 있다.

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체간

감수 : 민경훈

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재활의학과 전문의로 연세대학교 의과대학을 졸업하였으며, 세브란스병원에서 전문의 자격을 취득하였다. 차 의과대학에서 석사, 박사 학위를 받았다. 현재 분당차병원 재활의학과 과장이자 부교수이며, 건병증, 근감소증, 통증, 척수 손상 분야를 주진료 영역으로 하고 있다. 대한재활의학회, 대한스포츠의학회, 대한스포츠과학운동의학회, 대한신경근골격초음파학회, 대한임상통증학회, 대한발의학회 등의 학회에 주로 참여하고 있다. 재활의학과 전문의로 연세대학교 의과대학을 졸업하였으며, 세브란스병원에서 전문의 자격을 취득하였다. 차 의과대학에서 석사, 박사 학위를 받았다. 현재 분당차병원 재활의학과 과장이자 부교수이며, 건병증, 근감소증, 통증, 척수 손상 분야를 주진료 영역으로 하고 있다.
대한재활의학회, 대한스포츠의학회, 대한스포츠과학운동의학회, 대한신경근골격초음파학회, 대한임상통증학회, 대한발의학회 등의 학회에 주로 참여하고 있다.

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체간

감수 : 사쿠마 카즈히코 (佐久間和彦)

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일본 준텐도대학대학원 체육학연구과 수료. 체육학 석사. 준텐도대학대학원 스포츠건강과학연구과 전교수, 준텐도대학 육상경기부 전부장, 간토학생육상경기연맹평의원. 일본체육학회, 일본코칭학회, 일본스프린트학회, 일본체력의학회, 일본트레이닝과학회, 일본육상경기학회 회원. 코치학 전문. 2008 베이징 올림픽, 2016 리우데자네이루 올림픽 4×100m 릴레이에서 메달을 획득한 원동력인 《언더패스(underpass)》 를 비롯해 다양한 이론적, 실기적 트레이닝 이론을 소개했다. 일본학생육상경기선수권대회에서 준텐도대학 남자부 우승을 총 16회 이끌었다. 또한, 1992년 바르셀로나 올림픽... 일본 준텐도대학대학원 체육학연구과 수료. 체육학 석사. 준텐도대학대학원 스포츠건강과학연구과 전교수, 준텐도대학 육상경기부 전부장, 간토학생육상경기연맹평의원. 일본체육학회, 일본코칭학회, 일본스프린트학회, 일본체력의학회, 일본트레이닝과학회, 일본육상경기학회 회원. 코치학 전문.
2008 베이징 올림픽, 2016 리우데자네이루 올림픽 4×100m 릴레이에서 메달을 획득한 원동력인 《언더패스(underpass)》 를 비롯해 다양한 이론적, 실기적 트레이닝 이론을 소개했다. 일본학생육상경기선수권대회에서 준텐도대학 남자부 우승을 총 16회 이끌었다. 또한, 1992년 바르셀로나 올림픽, 2004년 아테네 올림픽, 2012년 런던 올림픽, 2016년 리우데자네이루 올림픽에서 활약한 선수 3명(단거리 육상 경기 부문)을 코칭했다. 저서로는 『몸 만들기 과학』(공저,), 『즉효 스포츠 트레이닝』(공저), 『스포츠 선수를 위한 몸 만들기 기초 지식』(공저), 『준텐도 메서드 이기기 위한 육상 경기』(공저) 등이 있다.

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