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면역력

인생에 건강이 짐이 되지 않게

박민수 저 | 페이스메이커 | 2023년 5월 24일 리뷰 총점 8.9 (31건)정보 더 보기/감추기

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분야: 건강 취미 여행 > 건강

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#건강한자기관리 #건강한삶 #면역력높이기 #의사가알려주는건강법 #건강하게오래살기

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데일 카네기 자기관리론

데일 카네기 저/임상훈 역
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웰씽킹

켈리 최 저
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진주의 한 그릇 키토식

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가끔은 먹는 게 불행해

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건강과 다이어트를 동시에 잡는 채소·과일식

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누구나 알지만 아무도 모르는 소식의 과학

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조금씩 천천히 자연식물식

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당질 중독

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노화의 재설계

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백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘

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면역의 힘

제나 마치오키 저/오수원 역
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알고 먹자, 유산균

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갑상선, 면역력을 키워야 고친다

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이시형 박사의 면역 혁명

이시형 저
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당신도 느리게 나이 들 수 있습니다

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장내세균의 역습

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먹어서 병을 이기는 법

윌리엄 리 저/신동숙 역/김남규 감수
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식사가 잘못됐습니다

마키타 겐지 저/전선영 역/강재헌 감수
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나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나

여에스더 저
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기적의 ABC주스

유병욱 저
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아픔이 길이 되려면

김승섭 저
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백년 면역력을 키우는 짠맛의 힘

김은숙,장진기 저
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우리 몸이 세계라면

김승섭 저
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먹어서 병을 이기는 법

윌리엄 리 저/신동숙 역/김남규 감수
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식사가 잘못됐습니다

마키타 겐지 저/전선영 역/강재헌 감수
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나는 왜 영양제를 처방하는 의사가 되었나

여에스더 저

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책 소개

책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

서문_무병장수의 비밀, 면역력이 답이다1장. 면역력이 곧 경쟁력이다1. 그래서 면역력이 대체 뭔가요?2. 면역 시스템은 어떻게 작용하나요?3. 왜 ‘면역력’이라고 부르나요?4. 무병장수와 면역력의 상관관계가 궁금합니다5. 면역력은 타고나야 하나요?6. 면역력이 떨어지면 어떻게 되나요?7. 나이가 들면서 면역력도 떨어지나요?8. 제 면역력 상태를 점검할 수 있을까요?9. 면역력이 나쁜 사람들의 특징은 무엇인가요?10. 어떻게 하면 면역력을 높일 수 있을까요?2장. 암으로부터 나를 지키는 면역력11. 면역력이 떨어지면 암이 생길 수 있나요?12. 암에 더 잘 걸리는 사람이 있나요?13. 가까운 미래에 암 역시 정복될 수 있을까요?14. 정말 한국인 1/3은 암으로 사망하나요?15. 암 발병을 억제하는 NK세포란 무엇인가요?16. 암 치료 성공률, 어느 정도인가요?17. 암의 초기 징후가 궁금합니다18. 최고의 암 치료법은 무엇인가요?19. 감염으로도 암에 걸릴 수 있나요?20. 췌장암처럼 진단이 어려운 무서운 암이 또 있나요?3장. 바이러스와 면역력21. 코로나19는 왜 걸리는 건가요?22. 코로나19는 왜 무서운 질병인가요?23. 면역력이 떨어진 상태에서 바이러스가 침투한다면?24. 백신을 맞으면 코로나19를 완벽히 예방할 수 있을까요?25. 코로나19, 변이가 거듭되면 백신은 필요 없지 않나요?26. 부스터 샷, 꼭 맞아야 할까요?27. 바이러스를 이기는 항체는 어떻게 만들어지나요?28. 백신이 면역 시스템을 손상시킨다는 말이 있던데요?29. 독감과 감기는 무엇이 다른가요?30. 감기에 자주 걸리면 면역력이 약해지나요?31. 또 다른 무서운 감염병이 우리에게 찾아올까요?4장. 탄탄한 면역력, 자율신경에 달려 있다32. 자율신경계와 면역력의 관계가 궁금합니다33. 소화가 안 되면 면역력이 떨어지나요?34. 체온은 낮은 것이 좋나요, 높은 것이 좋나요?35. 갑자기 어지러움을 느낀다면 어떻게 해야 할까요?5장. 질병과 면역력36. 면역력이 과해도 문제가 될 수 있나요?37. 자가면역 질환과 알레르기는 같은 병인가요?38. 알레르기는 왜 생기는 건가요?39. 알레르기 체질이 따로 있는 건가요?40. 자가면역 질환은 왜 생기는 건가요?41. 자가면역 질환의 종류와 특징은 무엇인가요?42. 만성염증이 있으면 면역력이 낮아질까요?43. 비만이 있으면 면역력도 떨어질까요?44. 면역력과 당뇨병의 상관관계가 궁금합니다45. 관절염도 면역력이 좋아지면 호전될 수 있나요?6장. 면역 밸런스, 운동에서 답을 찾다46. 운동을 열심히 하면 면역력이 높아질까요?47. 면역 밸런스를 잡는 데 도움이 되는 운동법이 궁금해요48. 햇볕을 많이 쬐면 피부암에 걸리지 않을까요?49. 왜 나이가 들수록 근육과 근력이 중요한가요?50. 운동은 얼마나 하는 것이 좋을까요?51. 과한 운동이 오히려 독이 되진 않을까요?52. 운동은 공복 상태에서 해야 하나요?53. 하루 1만 보를 걸어야 할까요?7장. 숙면과 면역의 상관관계54. 불면증이 심한데 면역력에 어떤 영향을 미칠까요?55. 숙면을 방해하는 요인이 궁금합니다56. 야간 업무를 많이 하면 정말 암이 발생하나요?57. 몇 시간쯤 자는 것이 가장 좋을까요?58. 코골이 때문에 면역력이 떨어질 수도 있나요?59. 잠자는 자세도 면역력과 연관 있나요?60. 면역력을 높이려면 어떻게 자야 할까요?8장. 면역력과 마음 건강61. 면역력이 떨어지면 우울증이 생길 수 있나요?62. 정말 마음이 건강하면 몸도 건강한가요?63. 스트레스 때문에 면역력이 떨어질 수 있나요?64. 스트레스를 줄일 수 있는 방법이 궁금합니다65. 봉사활동을 하면 면역력이 높아진다는데, 사실인가요?66. 정말 혼자 살면 더 빨리 죽나요?67. 높은 면역력을 유지하는 마음이 따로 있을까요?68. 명상을 꾸준히 하면 면역력이 높아질까요?69. 성격에 따라 면역력도 차이가 생길까요?70. 독서, 글쓰기로 면역력을 높일 수 있을까요?9장. 우리 몸의 메신저, 호르몬71. 면역력이 나빠지면 호르몬에도 이상이 생기나요?72. 만성피로와 면역력은 어떤 관계인가요?73. 비타민D가 정말 면역력을 높여주나요?74. 여성의 천식 발병률이 더 높은 이유는 무엇인가요?75. 옥시토신이 백신과 같은 역할을 한다는 게 사실인가요?76. 멜라토닌이 부족하면 면역력이 떨어지나요?77. 스트레스 호르몬이 어떻게 면역력을 파괴하나요?78. 성장호르몬 수치에 따라 면역력에도 차이가 있나요?79. 인슐린 호르몬이 많으면 면역력이 떨어지나요?80. 호르몬 균형을 조화롭게 맞추는 방법이 궁금합니다10장. 우리 몸과 면역력81. 고혈압 때문에 면역력이 떨어질 수 있나요?82. 혈액순환이 안 되면 면역력이 나빠질 수 있나요?83. 밤에 쥐가 자주 나는데 원인이 궁금합니다84. 장이 나쁘면 면역력도 떨어지나요?85. 소변, 대변으로 면역력 상태를 알 수 있을까요?86. 종아리, 허벅지가 가늘어지면 면역력이 떨어지나요?87. 계절에 따라 면역력도 변하나요?88. 유산균을 먹으면 면역력이 좋아질까요?89. 약 복용을 당장 중단해야 하는 경우는 언제인가요?90. 비만이나 저체중도 면역력과 관계가 있나요?11장. 건강한 식사에서 건강이 시작된다91. 먹는 음식에 따라 면역력도 변하나요?92. 면역력에 치명적인 음식은 무엇인가요?93. 물을 충분히 마시면 면역력도 좋아지나요?94. 면역력을 높이는 식사법이 궁금합니다95. 건강을 위해 비타민을 꼭 먹어야 할까요?96. 인삼처럼 면역력을 높이는 식품에는 어떤 게 있나요?97. 피토케미컬이 중요한 이유가 궁금합니다98. 어떤 건강기능식품을 먹어야 할까요?99. 어떻게 하면 약을 잘 사용할 수 있을까요?100. 활성산소를 낮추는 음식은 어떤 것이 있을까요?

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저자 소개 (1명)

저 : 박민수

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작가 한마디 운동은 우리 신체의 균형과 능력을 키우면서 여가 시간을 행복하게 보내는 놀이여야 한다. 기본을 충실히 하라. 구독자 50만 명(2022년 4월 현재)에 육박하는 유튜브 채널 <박민수 박사>를 통해 독특하면서도 이해하기 쉬운 저자만의 건강 콘텐츠를 대중과 활발하게 나누고 있다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 고려대학교에서 보건학 석사, 서울대학교에서 의학 박사를 취득했으며, 서울대학교병원 가정의학과 전임의, GC헬스케어의 개발기획 이사를 역임했다. 현재 통합적 건강주치의를 지향하는 서울ND의원 원장으로 환자들을 진료하고 있으며, 대한비만학회 이사, 대한비만미용체형학회 이사, 녹십자헬스케어 고문 등을 맡고 있다. 의료 현장과 기업체에서 익힌 풍부한 경험과 의료 실무, 경영 마인드를 ... 구독자 50만 명(2022년 4월 현재)에 육박하는 유튜브 채널 <박민수 박사>를 통해 독특하면서도 이해하기 쉬운 저자만의 건강 콘텐츠를 대중과 활발하게 나누고 있다. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 고려대학교에서 보건학 석사, 서울대학교에서 의학 박사를 취득했으며, 서울대학교병원 가정의학과 전임의, GC헬스케어의 개발기획 이사를 역임했다.

현재 통합적 건강주치의를 지향하는 서울ND의원 원장으로 환자들을 진료하고 있으며, 대한비만학회 이사, 대한비만미용체형학회 이사, 녹십자헬스케어 고문 등을 맡고 있다. 의료 현장과 기업체에서 익힌 풍부한 경험과 의료 실무, 경영 마인드를 바탕으로, 경영 이론을 건강에 접목한 ‘내 몸 경영’을 주제로 지속적인 연구와 집필 활동을 해왔다. 여러 지방 자치 단체와 기업, 정부 기관에서 ‘내 몸 경영’에 대해 강연했으며, 고려대학교 보건대학원에서 ‘한국인의 건강 증진’ 과목을 십수 년간 강의했다.

또한 MBC 〈기분 좋은 날〉, KBS 〈여유만만〉, SBS 〈좋은 아침〉, 채널A 〈나는 몸신이다〉와 〈닥터 지바고〉, MBN 〈엄지의 제왕〉, TV조선 〈내 몸 사용설명서〉, JTBC 〈알짜왕〉 등에서 호르몬, 혈관 건강, 항산화, 생체 나이 등 다양한 주제로 방송 활동을 하며 국민 건강 증진에 기여하고 있다.
지은 책으로 『내 몸 경영』『31일 락樂 다이어트 습관』『회사수익 200% 늘리는 직원건강 투자전략 건강경영』『10년 젊게 10년 더 사는 지금 10분의 힘』『잘못된 입맛이 내 몸을 망친다』『엄마가 만든 왕따 소아비만』『미각 교정 다이어트』『마흔 건강』『거꾸로 식사법』『거꾸로 나이법』『몸 마음 뇌가 튼튼한 아이』『골든 사인 30』『대한민국 십대 건강은 하십니까?』『공부호르몬』『저울 면역력』 등이 있다.

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