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디팩 초프라의 완전한 명상

불안한 일상에서 완전한 행복으로 가는 7일 명상

디팩 초프라 | 센시오 | 2022년 1월 21일 한줄평 총점 0.0 (21건)정보 더 보기/감추기
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자기계발 > 처세술/삶의자세
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책 소개

전 세계 2천만 독자의 삶의 바꾼 디팩 초프라 신작 출간



하버드 의학 박사이자 [월드포스트]가 선정한 세계에서 가장 영향력 있는 영적 지도자로 꼽히는 디팩 초프라의 신작이 출간됐다. 저자는 인도의 전통 치유과학과 현대 의학을 접목하여 미국과 유럽에서 심신의학 열풍을 불러일으켰고, 그의 저서는 전 세계 2천만 부 이상 판매되었다.



그는 많은 사람이 행복을 위해 하루하루 쉴 새 없이 살아가는데도 이유 없는 불안에 시달리고 무기력에 빠져 있는 이유가 분열된 자아를 가지고 살아가고 있기 때문이라고 말한다. 기술혁명으로 인해 삶의 속도가 점점 빨라지고 코로나 이후 삶의 기준이 송두리째 흔들리며 불안과 혼란, 갈등이 심해지는 현상이 우리의 자아를 흔들기 때문이라는 것이다.



디팩 초프라는 우리의 삶 속에 뿌리 깊이 자리 잡고 있는 불안에서 벗어나 완전한 행복으로 나아가는 방법으로 [완전한 명상]을 제시한다. ‘완전한 명상’이란 일상이 곧 명상이 되는 삶을 말하는데, 명상을 통해 내 삶에 내재한 의식의 원리를 깨닫고 이를 받아들일 때 나의 삶을 갉아먹는 부정적인 생각, 이유 없는 불안에 시달리는 고통에서 벗어나 깨어 있는 삶으로 이끌어 줄 변화가 비로소 시작된다고 말한다.



책에는 ‘완전한 명상’의 기본 원리와 명상을 통해 몸의 감각을 회복하는 법, 갇혀 있는 의식에서 벗어나 나 자신에게 몰입하는 방법, 생활 속에서 실천하는 7일 명상 코스 등을 구체적으로 보여준다. 저자 자신이 수십 년 동안 실천해왔고, 수많은 독자가 찬사를 보낸 방법이기도 하다.



영적인 지도자로서 수십 년 동안 명상을 설파해온 저자의 명상 노하우가 고스란히 담겨 있는 이 책은 마음 한구석에 항상 불안을 담은 채 살아가고 있는 모든 이들을 위한 영혼의 지침서라 할 수 있다.





  •  책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

목차

프롤로그_ 행복으로 가는 열쇠

1부_완전한 명상, 깨어 있는 삶으로 가는 길
1. 완전한 명상에 대하여
명상, 마음의 비밀을 풀다│의식이 모든 것을 지배한다│완전한 명상, 삶의 변화를 위한 첫걸음│분열된 자아│지금이 순간, 깨어난다는 것
│완전한 명상 1_의식을 확장한다는 것│
얕은 고요와 깊은 고요
│완전한 명상 2_신체적 경험과 정신적 경험│
미주신경 호흡법
│완전한 명상 3_내면의 삶을 의식하는 방법│

2. 균형 있는 삶
마음의 균형 찾기
│완전한 명상 4_제로 포인트로 돌아가기│
명상으로 들어가는 방법
│완전한 명상 5_중심 찾기│
가장 완전한 의식의 상태│명상을 제2의 본성으로 만드는 법
│완전한 명상6_치유를 위한 자기 인식│

3. 몸과 함께 깨어나는 삶
│완전한 명상 7_몸마음을 느끼기│
단절된 마음 치유하기
│완전한 명상 8_마음챙김을 넘어 가슴챙김으로│
세포 속에 잠재된 의식│몸의 지혜
│완전한 명상 9_자아에 대한 감각│
‘아하’하는 순간의 비밀
│완전한 명상 10_무한한 정신으로 가는 여정│

4. 습관의 덫에 갇힌 삶
악의 습관
│완전한 명상 11_습관에서 벗어나기│
의도와 저항
│완전한 명상 12_삶의 저항에 승리하기│

5. 갇힘에서 벗어나는 삶
│완전한 명상 13_내재화된 감정 배출하기│

6. 능력을 강화하는 삶
│완전한 명상 14_최소의 노력을 들인다는 것│
휴먼 매트릭스│보이지 않는 의식의 흐름
│완전한 명상 15_완전한 하나됨│

7. 매일 깨어나는 삶
│완전한 명상 16_변화를 받아들인다는 것│
이미 깨어 있는 것처럼 살기│ 깨어남을 위한 가장 쉬운 방법
│완전한 명상 17_알아차리기│
미지의 것에 대한 ‘계획 없음’
│완전한 명상 18_완전한 자유를 위하여│

2부_깨어 있는 삶을 위한 연습
8. 삶을 기적으로 만드는 10가지 방법

9. 삶을 통찰하기 위한 7일의 명상 코스
통찰력과 삶의 7가지 목표│우리가 진정으로 원하는 것│통찰력을 얻는 방법
10. 침묵을 진동시키는 52개의 만트라

에필로그_ 완전한 명상의 완성
│마스터 명상│

감사의 말

상세 이미지

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저자 소개 (1명)

저 : 디팩 초프라 (Deepak Chopra)
작가 한마디 풍요로움은 인간을 비롯한 모든 ‘실재의 본질’이다. 초프라 재단 설립자이자 초프라 웰빙센터 공동 창립자이다. 의학 박사로 미국내과학회 회원이며 통합의학과 인생 전환 분야의 개척자로 유명하다. 심신상관의학과 인간의 잠재력 분야에서 세계적으로 유명한 의학자이자 영적 지도자이다. 인도 뉴델리에서 태어나 하버드 의대에서 공부했다. 고대 인도의 전통 치유 과학인 아유르베다와 현대 의학을 접목하여 '심신상관의학(mind-body medicine)'이라는 분야를 창안하며 대체의학의 선두 주자로 자리매김하였다. 동양철학과 서양의학을 한데 아우른 독창적인 건강론과 행복론을 전 세계 수많은 독자들에게 전해왔으며, 현재 자신이 세운 '초프라 행복 센... 초프라 재단 설립자이자 초프라 웰빙센터 공동 창립자이다. 의학 박사로 미국내과학회 회원이며 통합의학과 인생 전환 분야의 개척자로 유명하다. 심신상관의학과 인간의 잠재력 분야에서 세계적으로 유명한 의학자이자 영적 지도자이다. 인도 뉴델리에서 태어나 하버드 의대에서 공부했다. 고대 인도의 전통 치유 과학인 아유르베다와 현대 의학을 접목하여 '심신상관의학(mind-body medicine)'이라는 분야를 창안하며 대체의학의 선두 주자로 자리매김하였다. 동양철학과 서양의학을 한데 아우른 독창적인 건강론과 행복론을 전 세계 수많은 독자들에게 전해왔으며, 현재 자신이 세운 '초프라 행복 센터(Chopra Center for Well-Being)'를 중심으로 마음 수련법을 전파하고 있다. 허핑턴포스트(현재 허프포스트) 미디어 그룹 산하 글로벌 뉴스 매체인 《월드포스트》의 인터넷 조사에서 그는 세계에서 가장 영향력 있는 사상가 중 40위를, 의학 분야에서는 1위를 차지했다.

그의 많은 책들은 세계적인 베스트셀러이자 건강과 영성을 위한 최고의 교과서가 되었으며 그 영향으로 『뉴스위크』지가 선정한 20세기를 움직인 100인 중 한 명에 선정되기도 했다. 국내에는 『사람은 늙지 않는다』라는 책으로 알려지기 시작했다. 그 외에도『바라는 대로 이루어진다』, 『마음의 기적』, 『죽음 이후의 삶』 『풍요로운 삶을 위한 일곱 가지 지혜』, 『영혼을 깨우는 100일간의 여행』, 『중독보다 강한』, 『건강의 창조』, 『조건 없는 삶』, 『신과의 영원한 대화』, 『사람의 아들 붓다』,『제3의 예수』『디팩 초프라의 완전한 행복』등의 저서가 있다.

종이책 회원 리뷰 (21건)

자기개발서 비추천 합니다.
내용 평점1점   편집/디자인 평점1점 | 김*구 | 2022.08.19
작가가 글을 못 쓰는 건지, 번역자가 번역을 못하는 건지는 모르겠지만, 한국어로 번역된 이 책을 읽은 느낌은 실로 난해할 뿐입니다. 책의 주제가 주제인 만큼, 초반에 이 책의 내용이 이해하기 어렵고 난해한 단어들로 구성이 되어있는 것은 이해할 수 있는데, 갈수록 더욱 복잡한 구성과 명료하지 못한 내용은 책을 읽으면서 조금의 생산적인 방향성을 잡아주기는 커녕, 책에서 설명하는 복잡한 개소리와 아주 마법같은 언어로 머릿속을 뒤집어 놓습니다. 출판사에겐 미안하지만 이 책은 쓰레기 같습니다. 오히려 전에 읽었던 간단하게 설명한 명상 책이나 쓸만한 인터넷 자료가 훨씬 나은 듯 합니다.
2명이 이 리뷰를 추천합니다. 접어보기
구매 내용은 훌륭하나…
내용 평점2점   편집/디자인 평점3점 | YES마니아 : 로얄 b*****0 | 2022.07.10
의식과 영혼 등등 애매할 수 있는 내용을 담게되는 분야인지라

번역에 더 노력을 기울여야하는 책인데,

맥락상 중요한 부분에서 애매한 번역으로 인해 저자의 의도가 흐려지는 경우가 상당히 있어서 원문을 찾아보고 싶을 정도입니다.

한 가지만 예를 들자면,

233p. 상단에서

“‘계획 없음’은 당신이 그런 훈련에서 자유롭다는 것을 의미하며, 이것은 오직 삶을 가능한 한 예측할 수 있게 만드는 역할만 합니다.”

이 문장에서 삶을 예측할 수 있게 만드는 역할만 하는게 훈련인지, 계획없음인지 애매합니다. 미지에 가능성을 열어놓는 깨어있음의 맥락상에서, 그리고 예측가능하게만 할 뿐이라는 의도에서 계획하는 훈련을 말하는 것이겠지만 표면적으로는 혼란스러운 문장입니다.

실은 난무하는 번역체때문에 말이 되는지 안되는지 모르겠는 구절들도 상당합니다. 이 분야의 서적들은 차라리 같은 저자이지만 다른 번역자의 서적인 ‘우주의 리듬을 타라’에서처럼 매끄럽고 명확한 의역이 독자에게 더 도움이 되지않을까요?

번역자의 노력을 무시하고 싶지는 않지만 중요한 서적일수록 더 명확한 의도를 나타낼 수 있게 번역해주셨으면 좋겠습니다.
3명이 이 리뷰를 추천합니다. 접어보기
구매 명상
내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 | 오**잉 | 2022.02.04
명상해보고 싶어서 구매했습니다. 명상이란 무엇인가 제대로 알아보고 하고 싶어서요9 명상에대한 정의가 제대로 잡히면 더수월하지 않을까싶네요..
스트레스 에도 도움이 된다니 일상생활에서 꼭 ㅡ해보고싶습니다!

요즘에 정신건강에 관심이 많이 가서..
읽는것에 마음도 건강해진다니 도움이 되었으면 좋겠네요!

잘읽겠습니다

언제 150자 끝나나아아어아아아아아
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