북클럽 분야
분야 전체
북클럽 허브

하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴

적게 일해도 폭발적 성과를 내는 소소하지만 확실한 인풋 80가지

가바사와 시온 저/신찬 | 매일경제신문사 | 2020년 4월 20일 한줄평 총점 10.0 (41건)정보 더 보기/감추기
  •  종이책 리뷰 (35건)
  •  eBook 리뷰 (1건)
  •  한줄평 (5건)
분야
자기계발 > 성공학/경력관리
파일정보
EPUB(DRM) 69.36MB
지원기기
iOS Android PC Mac E-INK

하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴

이 상품의 태그

책 소개

양으로 승부하는 시대는 지났다!
뇌에 최적화된 루틴으로 업무의 질을 높이자


사람들은 하루 중 꽤 많은 시간을 인풋하는 데 할애한다. 아주 소소하게는 이메일 체크나 회의 자료 읽는 것도 인풋이다. 그러니 알게 모르게 우리는 꽤 많은 것들을 보고 있는 셈이다. 매일 많은 정보를 보고 듣는데, 업무는 물론이고 실생활에 아무런 변화가 없다는 사람이 많다. 분명 읽은 책, 회의 자료인데 내용이 생각나지 않는다. 왜 그럴까?

다들 이렇게 생각한다. ‘의자에 앉아서 닥치는 대로 보면 뭐 하나는 걸리겠지.’ 틀렸다. 양으로 승부하는 시대는 끝났다. 단 한 번이라도 생산성 높이는 퍼포먼스를 해야 한다. 지금까지와는 완전히 다른 습관을 들여야 한다. 적게 일해도 폭발적 효과를 내는 나만의 루틴을 만들어야 한다. 이 책에서는 인풋 효율 높이는 소소하지만 확실한 습관을 소개한다. 매일 5분씩 투자해 루틴을 만들어보자. 잘 실천하면 적게 일해도 생산성이 폭발한다. 머리 싸매고 앉아 있을 필요 없다. 내 소중한 뇌력을 바닥에 내집어던지는 일 또한 사라질 것이다.
  •  책의 일부 내용을 미리 읽어보실 수 있습니다. 미리보기

목차

프롤로그

챕터 1 좋은 루틴 만드는 인풋 기본 법칙
루틴 1 질 좋은 인풋이 성장 루틴을 만든다
루틴 2 인풋 정밀도 높이는 법
루틴 3 머릿속에 정보 저장하기
루틴 4 늘 무언가를 생각하며 인풋하기
루틴 5 인풋과 목표 설정 한 번에 하기
루틴 6 인풋과 아웃풋을 동시에 하자
루틴 7 아웃풋을 전제로 인풋하자
루틴 8 인풋 효과 100배 내는 법
루틴 9 관심 분야 명확히 세우기
루틴 10 필요한 정보에만 집중하기
루틴 11 뇌 구조를 이용하여 기억력 높이기

챕터 2 인풋력을 비약적으로 높이는 루틴
루틴 1 정교화 기억법 익히기
루틴 2 인풋 직후 바로 아웃풋 하기
루틴 3 머릿속에 정보도서관 구축하기
루틴 4 딱 세 가지씩 처리하기
루틴 5 3+3법칙 익히기
루틴 6 자기 전 15분 습관
루틴 7 운동 + 뇌 트레이닝
루틴 8 주 2시간 이상 운동은 필수
루틴 9 효율적인 휴식 루틴
루틴 10 장소 뉴런 활성화하기
루틴 11 10년 후 나를 생각하기

챕터 3 모든 것을 자기성장으로 이어주는 관찰 루틴
루틴 1 변화에 민감하게 반응하기
루틴 2 ‘관찰+왜?’ 반복 연습
루틴 3 상대방의 진의를 단번에 파악하는 표정 읽기
루틴 4 2주 동안 3회 이상 인풋하기
루틴 5 아이디어를 발전시키는 메모 정리
루틴 6 단순 오락에서 정보 건지기
루틴 7 스토리로 공감 트레이닝하기
루틴 8 비즈니스 스킬과 창조력을 키워주는 아트
루틴 9 점심시간을 공원에서 보내자
루틴 10 뇌를 해방시키기

챕터 4 이해력을 향상시키는 듣기 루틴
루틴 1 직접 듣는 습관
루틴 2 항상 비언어적 정보를 살피자
루틴 3 목적 정한 후 메모하기
루틴 4 질문하는 습관 만들기
루틴 5 집중력 높이는 메모 습관
루틴 6 세상에 멍청한 질문은 없다
루틴 7 틈나는 시간 최대 활용법
루틴 8 하루 30분 공감
루틴 9 경청 테크닉
루틴 10 상대 기분 상상하기
루틴 11 ‘받아들이기’보다는 ‘받아넘기기’
루틴 12 효율적인 음악 듣기
루틴 13 작업 효율 향상시키는 잡음
루틴 14 일하며 음악 듣기
루틴 15 적절한 음악 선택하기

챕터 5 정보가 넘친다! 필요 포인트만 잡는 루틴
루틴 1 정보와 지식의 최적 비율은 3:7
루틴 2 효율적인 이메일 사용법
루틴 3 큐레이터 팔로우하기
루틴 4 필요한 정보만 보는 법
루틴 5 필요한 정보 빨리 찾기
루틴 6 더 특별한 정보 검색
루틴 7 축적하기
루틴 8 이미지로 메모하기
루틴 9 유튜브 활용하기
루틴 10 비즈니스 잡지 읽기
루틴 11 스스로를 제한하기

챕터 6 기억에 남는 과학적 읽기 루틴
루틴 1 일의 단계를 생각하자
루틴 2 ‘한 달 열 권’보다 ‘한 달 세 권 + 아웃풋’
루틴 3 심독 능력 향상시키기
루틴 4 설명할 수 있는 수준으로 읽기
루틴 5 꼭 필요한 책 알아보는 법
루틴 6 편견 없이 읽자
루틴 7 균형감 있게 읽자
루틴 8 더 효율적인 읽기
루틴 9 책을 보며 문제해결하기

챕터 7 모든 능력을 끌어내는 소소하지만 확실한 루틴
루틴 1 ‘100명과 한 번’보다 ‘10명과 열 번’ 만나라
루틴 2 커뮤니티 참가하기
루틴 3 학습효과 높이기
루틴 4 되고 싶은 사람 따라하기
루틴 5 나에게 집중하기
루틴 6 자격보다 자질 키우기
루틴 7 능동적으로 놀기
루틴 8 잘 노는 습관
루틴 9 지하철 30분 여행 떠나기
루틴 10 맛있게 먹는 일
루틴 11 술 마시기
루틴 12 재미있게 요리해보기

에필로그

상세 이미지

상세 이미지

저자 소개 (2명)

저 : 가바사와 시온 (樺澤 紫苑)
정신과 의사이자 저자. 1965년 일본 삿포로에서 태어나 1991년 삿포로 의과 대학 의학부를 졸업했다. 2004년부터 미국 시카고 일리노이 대학교에서 3년간 공부한 후 일본으로 돌아와 심리학 연구소를 세웠다. ‘정신 질환 및 자살 예방을 위한 정보 제공’을 일생의 사명으로 삼고 유튜브 채널 ‘가바사와 시온의 가바 채널’과 뉴스레터를 활용해 50만 명 이상에게 정신 의학, 심리학, 뇌 과학 관련 지식을 전달하고 있다. 일본에서 대중적인 활동을 가장 활발하게 하는 정신과 의사로 유명하다. 시리즈로 내놓아 일본에서 70만 부 판매를 기록한 베스트셀러 《아웃풋 트레이닝》, 《하루 5분... 정신과 의사이자 저자. 1965년 일본 삿포로에서 태어나 1991년 삿포로 의과 대학 의학부를 졸업했다. 2004년부터 미국 시카고 일리노이 대학교에서 3년간 공부한 후 일본으로 돌아와 심리학 연구소를 세웠다. ‘정신 질환 및 자살 예방을 위한 정보 제공’을 일생의 사명으로 삼고 유튜브 채널 ‘가바사와 시온의 가바 채널’과 뉴스레터를 활용해 50만 명 이상에게 정신 의학, 심리학, 뇌 과학 관련 지식을 전달하고 있다. 일본에서 대중적인 활동을 가장 활발하게 하는 정신과 의사로 유명하다. 시리즈로 내놓아 일본에서 70만 부 판매를 기록한 베스트셀러 《아웃풋 트레이닝》, 《하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴》과 각각 16만 부, 10만 부 판매를 기록한 《외우지 않는 기억술》, 《신의 시간술》을 포함해 30권 이상의 저서를 출간했다.
《나는 이제 마음 편히 살기로 했다》는 2020년 코로나바이러스감염증19가 전 세계를 휩쓴 후 저자가 각종 스트레스와 피로와 불안에 시달리는 사람들을 위해 써 내려간 종합 처방전 같은 책이다. 일본에서는 ‘코로나 시대 필독서’로 불리며 출간 즉시 베스트셀러가 되었고 18만 부 판매를 돌파했다.(2021년 1월 기준) 혼자서 힘겨운 일상을 버티고 있을 때, 인간관계가 어려워서 포기하고만 싶을 때, 이런저런 사정으로 생의 끈을 놓고 싶다는 충동이 들 때, 이 책은 단순한 위로를 넘어 즉각 효과를 볼 수 있는 훌륭한 행동 지침서가 되어 줄 것이다.
인제대학교를 국어국문학과를 졸업하고, 한림대학교 국제대학원 지역연구학과에서 일본학을 전공하며 일본 가나자와 국립대학 법학연구과 대학원에서 교환학생으로 유학했다. 일본 현지에서 한류를 비롯한 한·일간의 다양한 비즈니스를 오랫동안 체험하면서 번역의 중요성과 그 매력을 깨닫게 되었다고 한다. 현재 번역에 에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 《비행기 엔진 교과서》, 《부시크래프트 캠핑 교과서》, 《자동차 운전 교과서》, 《트레일 러닝 교과서》 등이 있다. 인제대학교를 국어국문학과를 졸업하고, 한림대학교 국제대학원 지역연구학과에서 일본학을 전공하며 일본 가나자와 국립대학 법학연구과 대학원에서 교환학생으로 유학했다. 일본 현지에서 한류를 비롯한 한·일간의 다양한 비즈니스를 오랫동안 체험하면서 번역의 중요성과 그 매력을 깨닫게 되었다고 한다.

현재 번역에 에이전시 엔터스코리아에서 출판 기획 및 일본어 전문 번역가로 활동 중이다. 주요 역서로는 《비행기 엔진 교과서》, 《부시크래프트 캠핑 교과서》, 《자동차 운전 교과서》, 《트레일 러닝 교과서》 등이 있다.

출판사 리뷰

‘오래’말고 ‘깊이’ 일하라
뇌력 낭비 없애는 인풋 습관


우리는 넘치는 정보 속에 숨어 있는 무언가를 끊임없이 발굴해야 한다. 회의 아이템을 가져가려 인터넷과 스마트폰을 하루 종일 본다. 과연 의미 있는 결과물을 만들 수 있을까? 틀렸다. 이런 습관은 버려야 한다. 지금 우리나라는 주 52시간 근무가 시행되고 있다(일부 다른 환경에 있는 회사도 많지만). 오후 6시면 컴퓨터가 꺼진다. 무슨 소리인가? 더 이상 양으로 승부하는 시대는 끝났다. ‘오래’가 아닌 ‘깊이’ 일해야 한다. 지금까지 해왔던 것과는 완전히 다른 업무 습관이 필요하다.

인풋이란 책, 사람, 인터넷 등 모든 매체에서 정보를 입력하거나 흡수하는 것을 뜻한다. 지하철 안에는 많은 사람들이 스마트폰을 보고 있지만 즐거워 보이는 사람은 드물고 다들 피곤에 찌든 표정을 하고 있다. 한 조사에 따르면 전체 스마트폰 유저의 33%가 ‘스마트폰 피로’에 빠져 있다고 한다. 인터넷상 디지털 정보가 20년 전에 비해 5,000배 늘었다고 한다. 앞으로 우리들이 접할 정보는 분명 급속한 속도로 더, 계속, 많이 늘어날 것이다. 이런 상황에서 지금 같은 인풋 기법은 상당한 양의 시간과 손품, 그리고 나의 정신력이 들어갈 수밖에 없다.

인풋이 빈약하면 아무리 아웃풋을 열심히 해도 빈약한 아웃풋밖에 나오지 않는다. 자신의 인풋을 돌아보자. 이 책에는 소소하지만 확실한 인풋 습관이 소개되어 있다. 필자가 직접 수만 시간이 넘는 경험과 검증을 통해 확립한 ‘아웃풋 능력을 향상시키기 위한 인풋 기법’이다. 잘 활용하고 루틴으로 만들면 좋은 결과를 낼 수 있을 것이다.

챕터 1, 2에서는 인풋의 기본 법칙을 설명한다. 인풋 효과 100배 내는 법, 필요한 정보에 집중하는 법, 뇌구조를 이용한 기억력 높이기, 정교화 기억법 등 질 좋은 인풋을 소개한다. 챕터 3~7에서는 일상에 적용할 수 있는 인풋 기법이 담겨 있다. 관찰, 듣기, 정보 탐색, 읽기 등 뇌과학적으로 접근해 효율적 루틴을 만들 수 있게 도와준다. 짤막하게 정리되어 있어 한 주제에 딱 5분씩만 투자하면 된다. 게다가 일러스트로 포인트를 짚어 요점을 한눈에 알아볼 수 있다.

인풋 기법, 대단한 게 아니다. 하루 5분씩만 반복하고 익히면 습관으로 만들 수 있다. 습관이 되면 어떤 일을 하더라도 ‘질 좋은 인풋’으로 이어진다. 효율적으로 배우고 절대 잊어버리지 않는 인풋의 모든 것, 지금부터 만나보자.

오늘도 뇌력이 쭉쭉 낭비되고 있나요? 나의 업무 습관 체크리스트
√ 매일 10시간씩 앉아서 인터넷을 뒤져도 제대로 건지는 것이 없다
√ 업무 시간이 지날수록 정신력이 고갈된다
√ 한 달에 책 20권을 읽어도 이틀 뒤 내용을 다 잊는다
√ 회의 자료를 하루 종일 봐도 기억에 남는 게 없다
√ 강의 시간 빼곡히 메모해도 질문에 답을 할 수 없다
√ 매번 아이디어를 쥐어짜는 느낌이다

소중한 시간, 뇌력! 더 이상 낭비할 수 없다면? 하루 5분, 루틴 만들기
√ 인풋 능력 비약적으로 높이는 루틴
√ 모든 것을 자기성장으로 이어주는 관찰 루틴
√ 이해력을 향상시키는 듣기 루틴
√ 필요 포인트만 잡아내는 루틴
√ 기억에 남는 과학적 읽기 루틴
√ 모든 능력을 끌어내는 소소하지만 확실한 루틴

종이책 회원 리뷰 (35건)

하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴
내용 평점3점   편집/디자인 평점3점 | m********d | 2021.03.21

간만의 자기 계발서. 불필요한 뇌의 사용을 없애준다는 제목에 혹해서 읽어 보게 되었다. 뇌력 낭비를 없애준다니. 읽고 난 결론은 그냥저냥. 그럴 수밖에 없다면 그럴 수밖에 없는 것이 제목에서 이미 책의 결론이 80%는 나와있기 때문이다. 바로 '루틴'. 이 책은 제목처럼 루틴을 효율적으로 만들기 위해 필요한 방법들을 나열해 주고 있는 책이다.

 

솔직히 책 제목만큼의 효과 있는 루틴은 어떤 것인지 궁금했다.

 

뇌 구조를 이해하고

 

먼저 루틴이 무엇일까. 반복 작업. 규칙적인 일의 순서를 뜻한다. 그럼 이런 루틴은 단순하지만 효과적인 방법이라는 것은 누구나 이해할 수 있다. 우리가 흔히 말하는 단순작업도 루틴이겠지만 그 작업 안에서도 효율적인 방법을 습득해야만 제대로 된 루틴이 이루어진다. 그럼 이런 효과적인 루틴은 어떻게 해야 할까. 사람의 머리 즉 뇌의 구조를 먼저 이해해야 한다.

 

기본적으로 인풋 후 2주일 이내에 3번 이상 아웃풋 하지 않으면 기억에 남지 않는다고 한다. 몸으로 익히는 과정도 필요하고 인풋과 아웃풋을 병행하면서 잔존 기억을 남기는 방법이다. 또한 인간의 뇌 구조는 감정이 자극된 정보에 대해 강렬한 기억이 남는다고 한다. 이 방법으로 스토리를 활용하거나 호기심을 자극시키는 것에 대한 즉각적인 조사와 학습을 연동시켜 뇌리에 각인시키는 과정을 거쳐야 한다.

 

뇌를 활용하기 위한 방법을 이해하고

 

3 + 3

 

인간의 뇌가 아무리 우수해도 처리할 수 있는 일에는 한계가 있는 법이다. 따라서 너무 과욕을 부려 뇌에 부담을 주지 말고 정보를 취득하는데 있어 중요하다 여겨지는 3가지 정도로 정보의 폭을 좁히는 과정이 필요하다. 물론 3가지의 정보를 소화했다면 거기다 3가지를 더 더하는 방식으로 부담도 줄이고 정보의 폭도 넓힐 수 있다.

 

취침 전 15분 활용

 

저자는 이 15분을 기억의 골든타임이라고 여긴다. 이것저것 두서없이 입력된 정보들 보다는 15분 전에 접한 정보를 수면시간을 통해 정리하고 머릿속에 좀 더 긴 시간 남아있기 때문이라고 한다.

 

주 2시간 이상의 운동

 

개인적으로 제일 지키지 못하는 부분이지만 운동을 통한 체력관리와 뇌를 활성화시키는 작업으로 운동을 추천하는 경우가 많이 있다. 심장이 두근거리며 다소 힘들다 느껴지는 수준의 운동으로 단순한 운동보다는 복잡한 운동으로 실내보다는 실외에서 행하기를 권하고 일주일에 2시간 이상, 1회 45~60분 정도를 추천하고 있으며 10분 정도의 휴식을 취하면서 주변에서 오는 자극을 활용하는 방법도 추천하고 있다.

 

자기 성장을 이루기 위한 루틴을 알아보고

 

10년 후의 나를 위한 방법에는 어떤 것이 있을까. 10년후의 나를 상상하며 계속 유지하고 관리해 나가야 할 루틴(습관)에는 어떤 것이 있을까를 생각하며 실패와 성공을 거쳐 나에게 맞는 루틴을 찾아내야 한다.

 

이러한 과정들을 이루기 위해서, 관찰하기를 통해 항상 왜?라는 질문을 반복하는 학습을 거쳐야 하는데 이는 인풋 한 정보와 그렇지 못한 정보의 선별과정이라고 보면 좋을 것 같다. 이러한 인풋의 과정은 첫 인풋으로부터 2주간을 그 생명주기로 보고 3회 이상의 아웃풋을 통해 기억에 남기는 작업을 하는 것이 중요하다.

 

메모 역시 빼놓을 수 없는 방법이다. 아이디어를 축척하는 과정을 통해 장시간 기록해 온 메모는 추후 필터링(다시 보기, 정리, 분류, 조합, 추가 등)의 과정을 거쳐 자기 계발을 위한 아이디어로 재탄생할 수 있다.

 

이 외에도 뇌를 활성화시키기 위해 공원 산책, 그림을 그리거나 감상하기, 잠시 동안이라도 스마트폰을 내려놓고 눈감고 릴랙스 하기 등도 권하고 있는데 너무 과한 인풋과 의미 없는 아웃풋보다는 인풋과 아웃풋의 비율을 7:3으로 유지하길 권하고 있다.

 

효율적인 루틴을 적용해서

 

일의 단계를 생각한다. 책을 읽을 경우 설명할 수 있는 수준으로 읽는다. 편견 없이 정보를 접한다. 반대적인 입장의 정보까지 접하며 정보를 균형감 있게 접한다. 등의 과정을 권하고 있다.

 

그동안의 루틴을 활용하여 최소한의 노력으로 최대의 효과를 노리자

 

책을 읽기 전에 저자보다는 책 제목과 예상되는 내용을 위주로 책을 고르다 보니 나중에 알게 된 거지만 이 책, 저자의 다른 서적인 '아웃풋 트레이닝'과 결을 같이 하고 있다. 그 후속 편? 아니면 재구성 한 정도의 느낌이 강하다. 나쁜 말로는 우려먹기?

 

지금까지 나열한 것들을 생활 속 구석구석에 적용하는 과정을 통해 저자가 말하는 루틴을 적용시키다 보면 좋은 결과가 있을 것 같다. 단지 이 내용들을 나는 따라 하기 힘들 것 같다. 그리고 나에게 적합한 내용만 취합하면 되니 크게 의미를 두지도 않을 것 같다.

 

무엇보다 지금의 나에게 집중

 

크게 감명을 받았다고는 할 수 없고 루틴에 대해 말하고 있지만 결국은 인풋과 아웃풋을 통해 자기발전을 위해 노력하라는 이야기다. 이 책을 읽고 나에게 남는 것은 무엇이었을까를 생각해 봤는데 이 책을 읽고 이번에 남는게 있다면 '나에게 집중하기'란 부분인데 결국은 우선은 '너 자신을 알라'는 소크라테스 아저씨의 말로 귀결된다.

 

자신을 안다는 것은 쉬운일이 아니다. 잘못하면 스스로를 잘못된 틀에 갇히게 할 수도 있고 잘못된 인식으로 오만해질 수도 있기 때문이다. 제대로 된 자신을 알기 위해 인풋과 아웃풋을 제대로 하라는 이야기였다. 그리고 그 과정을 루틴(습관)화 하라는 이야기다.

이 리뷰가 도움이 되었나요? 접어보기
(서평) 하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴
내용 평점3점   편집/디자인 평점4점 | YES마니아 : 로얄 씨***꾼 | 2020.10.03

하루 5분으로 뇌력 낭비를 없앨 수 있다니

그렇다면 봐야지

(물론 이런 류의 책에 대해 큰 기대는 접자. 경험칙적으로)

 

 

                            

 

인풋기법

법칙1: 2주간 3회 사용 정보는 장기 보존

법칙2: 인풋과 아웃풋 번갈아 반복한다

법칙3: 인풋과 아웃풋 황금비는 3:7이다.

법칙4: 아웃풋 결과를 재검토하고 다음단계로

저자는 질이 먼저고 그 다음이 양이라고 한다.

이것은 사람마다 다른 부분이라 뭐라 딱 정해서 말하기는 어렵다.

요즘 나오는 공부법이나 이런 책에서는

양--> 질의 순으로가 더 많은 경향이 있다.

인풋에도 목표가 있어야 한다.

무얼 한다면 왜 하는지 생각해 보자.

또한 아웃풋을 전제로 인풋이 필요하다.

 

또한 여기서 오타니 쇼헤이의 만다라 챠트를 통해

머릿속 도서관을 만드는 기법에 대해 소개한다.

일상생활에서 자신의 관심분야에 대해

이런 틀을 하나 만들어 두는 것은 분명히

좋은 성과로 이어질 것이라 생각한다.

저자는 심독에 대해 이야기하는데

심독이란 책 내용에 대해 토론할 수 있는 수준으로 읽는 것이다.

즉 한권의 책을 읽고 남에게 이야기 할 정도의 수준으로는 책을

읽어야지 속독이 중요한 것은 아니라고 한다.

일정 주제를 가진 책은 물론 그렇지만,

수험을 위한 학문의 경우 그렇게 할 수가 없기에

                                   저자가 반드시 옳다고 이야기 하긴 어렵다 생각한다.                            

 

그런다고 한 문장에 대해 다시 설명했다가는

책 한권 읽지 못하고 시험일이 다가올 것이다.

적절한 균형이 필요할 것이다.

“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음"

이 리뷰가 도움이 되었나요? 접어보기
뇌력 낭비 없애는 인풋 습관
내용 평점4점   편집/디자인 평점5점 | YES마니아 : 플래티넘 스타블로거 : 수퍼스타 수*니 | 2020.08.13

우리는 넘치는 정보 속에 숨어 있는 무언가를 끊임없이 발굴해야 한다 회의 아이템을 가져가려 인터넷과 스마트폰을 하루 종일 본다 과연 의미 있는 결과물을 만들수 있을까? 틀렸다 이런 습관은 버려야 한다 지금 우리나라는 주 52시간 근무가 시행되고 있다(일부 다른 환경에 있는 회사도 많지만) 오후 6시면 컴퓨터가 꺼진다 무슨 소리인가? 더 이상 양으로 승부하는 시대는 끝났다 오래가 아닌 깊이 일해야 한다 지금까지 해왔던 것과는 완전히 다른 업무 습관이 필요하다

 

인풋이란 책 사람 인터넷 등 모든 매체에서 정보를 입력하거나 흡수하는 것을 뜻한다 지하철 안에는 많은 사람들이 스마트폰을 보고 있지만 즐거워 보이는 사람은 드물고 다들 피곤에 찌든 표정을 하고 있다 한 조사에 따르면 전체 스마트폰 유저의 33%가 스마트폰 피로에 바져 있다고 한다 인터넷상 디지털 정보가 20년 전에 비해 5,000배 늘었다고 한다 앞으로 우리들이 접할 정보는 분명 급속한 속도로 더 계속 많이 늘어날 것이다 이런 상황에서 지금 같은 인풋 기법은 상당한 양의 시간과 손품 그리고 나의 정신력이 들어갈 수밖에 없다

 

인풋이 빈약하면 아무리 아웃풋을 열심히 해도 빈약한 아웃풋밖에 나오지 않는다 자신의 인풋을 돌아보자 이 책에는 소소하지만 확실한 인풋 습관이 소개되어 있다 필자가 직접 수만 시간이 넘는 경험과 검증을 통해 확립한 아웃풋 능력을 향상시키기 위한 인풋 기법이다 잘 활용하고 루틴으로 만들면 좋은 결과를 낼 수 있을 것이다

 

챕터 1,2에서는 인풋의 기본 법칙을 설명한다 인풋 효과 100배 내는 법 필요한 정보에 집중하는 법 뇌구조를 이용한 기억력 높이기 정교화 기억법 등 질 좋은 인풋을 소개한다 챕터 3~7에서는 일상에 적용할 수 있는 인풋 기법이 담겨 있다 관찰 듣기 정보 탐색 읽기 등 뇌과학적으로 접근해 효율적 루틴을 만들 수 있게 도와준다 짤막하게 정리되어 있는 한 주제에 딱 5분씩만 투자하면 된다 게다가 일러스트로 포인트를 짚어 요점을 한눈에 알아볼 수 있다

 

인풋 기법 대단하게 아니다 하루 5분씩만 반복하고 익히면 습관으로 만들 수 있다 습관이 되면 어떤 일을 하더라도 질 좋은 인풋으로 이어진다 효율적으로 배우고 절대 잊어버리지 않는 인풋의 모든 것 지금부터 만나보자

1명이 이 리뷰를 추천합니다. 접어보기
  •  종이책 상품상세 페이지에서 더 많은 리뷰를 확인하실 수 있습니다. 바로가기

eBook 회원 리뷰 (1건)

구매 하루 5분, 뇌력 낭비 없애는 루틴
내용 평점5점   편집/디자인 평점5점 | YES마니아 : 로얄 스타블로거 : 블루스타 l*********l | 2020.05.07

가바사와 시온 작가의 몇몇 책들을 재미있게 읽었다. 신작도 구매해 읽은 결과, 저자는 책 앞부분에 인풋과 아웃풋에 관한 이야기를 두고 뒷부분에는 일상에서 활용할 수 있는 잡다한 팁들을 배치한다는 걸 알았다. 다만 그렇다 보니 독자의 일상과 관계 없는 팁이 언급될 때나 너무 뻔한 팁이 소개될 때에는 심드렁하게 읽을 수밖에 없게 되더라. 신의 시간술만 보면 나머지 책에 나온 이야기들을 간략하게 정리하기에 충분할 것 같다.

이 리뷰가 도움이 되었나요? 접어보기
  •  eBook 상품상세 페이지에서 더 많은 리뷰를 확인하실 수 있습니다. 바로가기

한줄평 (5건)

0/50
맨위로